水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

寶寶吃副食品出現便祕怎麼辦？父母應觀察2大指標

…因。膳食纖維豐富的來源，主要可以分成兩大類，第一類是水溶性膳食纖維，像是常見的菇類、燕麥、蘋果、香蕉、秋葵、茄子等，主要的作用可以吸水澎漲，刺激腸道蠕動，也可以軟化糞便，幫…
http://www.top1health.cn/Article/145/88277
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…中不可缺少的必要營養素。在每餐進食的時候一定要儘量刻意多吃。水溶性膳食纖維（海藻、蒟蒻）與不溶性膳食纖維（蔬菜、菇類），都要均衡攝取。從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取到的維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…有了飽足感之後，也能幫助防止暴飲暴食的發生。 **【非水溶性膳食纖維】** 常見於蔬菜、豆類、穀類等食物。不溶於水，能藉由腸胃吸收水分，增加糞便量。也具有吸附有害物質，與糞…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…維原料（難消化麥芽糊精與菊苣纖維）所組成。這兩種膳食纖維屬於水溶性膳食纖維，在消化道中可以吸附水分，軟化糞便而便於排出。而減醣族的穀物、水果攝取可能相對較少，這樣水溶性膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…加糖的量可以少一半，同時加點銀耳一起熬煮，以補充膳食纖維，其水溶性膳食纖維，也能減緩糖類的吸收；另外，建議放涼再吃，以免造成腸胃負擔。 **❺日本料理** 日本料理很清…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…。  ![黃豆、大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，適度食用有助於提供好菌足夠的養分。][205488] **第2類：豆類** 黃豆、大豆等豆類食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

… **要點2／加強膳食纖維補充：** 飲食中多增加非水溶性膳食纖維的攝取，有助抓住體內多餘的脂肪，避免其囤積於內臟中、形成內臟脂肪，減少對身體的危害。 **要點3／飲…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…如膳食纖維，可以有益安定男性荷爾蒙分泌。 **營養素：水溶性膳食纖維＆發酵性膳食纖維** 膳食纖維分成「水溶性」、「不溶性」，而膳食纖維能促進腸道菌叢生態改善，有助體內益生…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰

…功效：**牛蒡可幫助體內毒素排出；紅蘿蔔熱量低且富含維生素及水溶性膳食纖維，有助脂肪消耗；玉米鬚可排除體內多餘水分，改善下半身水腫造成的肥胖；薏仁也可促進體內新陳代謝。此道料理對消…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…作用，具有保護血管的功能。平時可以多攝取新鮮的水果以及蔬菜，水溶性膳食纖維主要包括：新鮮的蔬果跟全穀類，例如燕麥片、菠菜、小黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳等。除了深綠色的蔬菜外，黃椒或是紅椒…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效

…如何剷除內臟脂肪呢？根據一項外國研究指出，每天只要多攝取富含水溶性膳食纖維的食物，像是燕麥、柑橘類水果等，就可以幫助人體降低內臟脂肪！ ![][199677] **內臟脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/84378
燕麥的優點有哪些？有哪些吃法？吃越多越好嗎？常見Q＆A全都錄！

…用來當成幼兒副食品的材料。 **√**燕麥片含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。 **√**豐富的不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇，有效排出體…
http://www.top1health.cn/Article/248/83559
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…熱量。 **3.　蘋果** 蘋果中能抑制食慾的成分跟水溶性膳食纖維有關，也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果，再喝水，能使果膠吸水膨脹，有助於延緩胃排空，產生飽足感。…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…天五蔬果」，這一份就佔了五分之二的纖維量，而皇宮菜含有豐富的水溶性膳食纖維、β胡蘿蔔素、維生素A、C和鐵質，再加上五穀米，大量的膳食纖維可促進腸道蠕動，使排便順暢；肉類則選用含有O…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…／覺得吃得到一絲絲口感的才叫纖維。**其實，膳食纖維可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」，水溶性膳食纖維像是蘋果、香蕉、愛玉等，少有「纖維感」，口感較細，可降低膽固醇、穩…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917

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