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… 又稱為獼猴桃,被稱為「果中之王」,因含有很豐富的維他命C、果膠、果酸等,可改善毛孔粗大,補充肌膚養分、預防黑色素沉著,使皮膚更白皙細膩。 **3.蘋果:** 含有大量的維他命…
http://www.top1health.cn/Article/33/91967…膚、頭髮所需營養素,像其中的蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,果膠可以保持肌膚與秀髮的水分,讓頭髮不易斷裂;也可以抑制頭皮屑、鎮定頭皮和止癢。 **3.水蜜桃:**水蜜桃有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955…的蘋果酸和維生素B群能提高人體新陳代謝,幫助燃燒脂肪;其中的果膠遇水會膨脹,容易產生飽足感,可以減少進食量;膳食纖維也具有吸附膽固醇,並使其隨著糞便排出體外的作用。 **10…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…* 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,有研究證實,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,除了能潤腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911…、促進腸蠕動,促進體內環保。此外,其富含的水溶性膳食纖維——果膠,也有增加腸內好菌活動,減少糞便和腸壁接觸時間,讓排便更順暢。 ![鳳梨含有非水溶性纖維,在腸道中能幫助吸收水分、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884…助減少肥胖 據農業委員會資料顯示,水果含有纖維素、木質素和果膠等纖維質,雖然無法被腸道吸收,但可因纖維質吸收大量水分,增加飽足感,減少食物攝取量,且增加腸胃蠕動,降低宿便累積和便…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849…,不肪在日常多攝取一些蕃茄。 番茄含有較多膠質以及果膠,不適合空腹大量食用,否則容易與胃酸結合成塊狀結石,造成胃部漲痛。番茄果膠有促進腸胃蠕動,以及軟便的效果,腸胃炎或細…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837…卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠,遇水之後會吸水膨脹,吃進胃壁中也容易產生飽足感,讓人減少正餐的飲食量,是瘦身減重、提升免疫力的優質飲品。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801… 除了血清激素外,香蕉另含有豐富的醣類、維生素、礦物質、果膠以及鉀、鋅等微量元素,其中鉀離子可強化肌力與肌耐力,鋅可增強活力,醣分又能迅速轉化為葡萄糖,因此香蕉是最適合運動員食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763…困擾的人,可以適度喝些天然果汁,像是柳橙汁和黑棗汁;前者富含果膠可刺激腸道蠕動,後者富含膳食纖維,具有通腸潤便的作用,可改善排便不順,建議在二餐之間飲用。 **5.每天運動半…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727…腸道,降低便祕與罹患大腸癌的機率。 ![蘋果含有豐富的果膠,能減少脂肪的吸收與體內廢物的囤積,其優越的清腸作用,還能加速新陳代謝。][218874] **5.蘋果(減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585…力的最佳食材 優格、檸檬、蜂蜜、蘋果。果肉的纖維「蘋果果膠」可抑制癌細胞,蘋果皮也有抗氧化的多酚,所以建議一起食用。蜂蜜可提高免疫力,內含的檸檬酸亦能消除疲勞。未加熱處理過的…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…幫助排便,還能提供飽足感,減少進食量;而屬於可溶性膳食纖維的果膠,更有減少體內脂肪囤積的作用。 **可溶性膳食纖維** 【好處】可以軟便,使糞便容易排出;是腸道益生菌的養分…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602…持血糖和膽固醇穩定,幫助腸道益菌生長,加上其本身含有多醣類的果膠,可以對腸胃達到雙重保護,緩解腹瀉和預防便祕。 ![香蕉的營養價值高,對人體健康好處多多。][218726] …
http://www.top1health.cn/Article/240/91533…羅勒碎,加到湯就可以食用了。 **原理:**番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪累積,並補充維…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487