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「提升代謝」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「提升代謝」的資料

冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…機，不妨好好把握，日常可以透過攝取促進代謝的5大類食物，有助提升代謝力、減脂成功。以及要避免影響代謝的NG習慣。 ![][217074] ##冬天基礎代謝率比夏天高？大…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…。達成此三項目標，並維持此習慣一段時間後，就能改善心肺功能，提升代謝速率以消耗更多熱量。 **運動種類建議** **【有氧運動】** 有氧運動像是跑步、快走、游泳、騎腳踏…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…大部分看待，先評估身體哪些部份需要調整，邊調理邊減重才能有效提升代謝速度，事半功倍。 ![產後減重第一步：排除濕氣消水腫。食療方面推薦四神湯，性味平和又可健脾腎、除濕氣，配合些許…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

輕鬆「節拍超慢跑」絕不傷膝蓋，提升代謝力，睡眠品質也變佳！「節拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式，只需搭配節拍器，追劇也能邊運動瘦身降三高，飯後1小時內進行節拍超慢跑15～20分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

…，代謝就會上升，所以能強化減肥效果。也就是說，藉由改善便祕和提升代謝的雙重效果，圓滾滾的肚子就會日漸縮下去。近來最引人矚目的，就是菇類特有的成分「菇類甲殼素」。菇類甲殼素具…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
甩開腹部肥胖，不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

…麗又燃脂的膠原蛋白搭配其他愈吃愈瘦的食物、香草、辛香料：**提升代謝。每項策略分開進行都可以摧毀脂肪，將3點結合起來，在10天之內就能加速燃燒體內脂肪。 ![喝骨頭湯能滿足口…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…師歸納出5大類家中必備瘦身食物，只要照著買、跟著吃，就能有效提升代謝、增肌減脂，還能消水腫、排宿便，讓「減肥」事半功倍。 **★低卡甜點食譜：** 別以為減肥只能「…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
冬至吃湯圓容易脹氣，會憋壞五臟！中醫：喝「梅子薑茶」消脹氣、促進消化

…蘋果酸，卻能讓血液呈現弱鹼性，提高免疫力達到殺菌效果，而薑可提升代謝，加速病毒的排出。酸梅和山楂片都是酸味食物，可能還沒吃，光是看到就會讓人分泌唾液，胃也跟著開始收縮蠕動；…
http://www.top1health.cn/Article/320/87795
【影音版】抗疲勞必吃維生素B群？這9類人較需要

…成肌肉痠痛。因此，建議此類族群，平時可適度補充維生素B群，以提升代謝能力、加速排除身體老廢物質。 **類型7／洗腎患者：** 由於，屬於水溶性維生素一員的B群，在血液透析過…
http://www.top1health.cn/Article/138/87645
【影音版】早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋！6訣竅控制體重不吃肥

…蛋白質的功能不只是穩定血糖，它還可以讓你的代謝系統更加活躍，提升代謝率。2015年，阿肯色大學的一項研究發現，食用含蛋白質早餐的年輕人，不但比較不容易餓，燃燒的熱量與分解的脂肪，也…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420
起床常面部水腫、眼睛腫像「豬頭」？中醫：臉部針灸、喝黃耆五皮茶消水腫

…或五苓散等發汗利尿的方藥，達到標本兼治之功。 **針灸提升代謝速度、祛水濕　讓面容緊緻** 除了用藥，針灸對於治療水腫的效果也是立竿見影，像是面部水腫的患者，建議除了體針以…
http://www.top1health.cn/Article/248/87280
【影音版】B群應該飯前吃？還是飯後吃比較好？

…累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。此類族群可藉由補充維生素B群，提升代謝力，加速排除體內廢物。 **7.洗腎患者：** 由於洗腎患者在血液透析過程中，水溶性維生素B群容易快速消…
http://www.top1health.cn/Article/138/87037
想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝、增肌

…消化、吸收及分解營養成分所需的營養素。酵素也是促進血液循環及提升代謝，以及增加肌肉時不可或缺的營養素。然而，體內產生的酵素會隨著年齡增長而減少，60多歲的人所產生的酵素，只…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
【影音版】甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…，代謝就會上升，所以能強化減肥效果。也就是說，藉由改善便祕和提升代謝的雙重效果，圓滾滾的肚子就會日漸縮下去。近來最引人矚目的，就是菇類特有的成分「菇類甲殼素」。菇類甲殼素具…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…*【丹參木耳冬菇湯】** **功效：**活血化瘀、降血脂、提升代謝。 **原料：**丹參5錢、冬菇50克、木耳30克、荷葉5錢、豬瘦肉300克、紅棗5粒、鹽適量。 **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166