抗氧化營養素 | 搜尋結果

「抗氧化營養素」搜尋結果

總共找到 166 筆符合關鍵字「抗氧化營養素」的資料

中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…吐司或甜不辣等精緻澱粉，不但可增加清爽度減少油膩，且蔬菜富含抗氧化營養素，豐富膳食纖維增加飽足感，可降低肉類及精緻澱粉攝取，進而避免過多熱量及飽和脂肪攝入也降低致癌風險。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
眼前蚊子黑影亂舞，飛蚊症可逆轉？中醫：調理肝腎氣血，喝護眼茶、按大4穴位

…勿過怒焦慮。宜戒菸、避免過食冰冷、辛辣、烤炸食物等，多攝取含抗氧化營養素的食物，如堅果、杏仁、胡蘿蔔、柑橘類，以及各式深綠及深黃色蔬菜等，因為富含葉黃素，可以保護視網膜，遠離藍光對…
http://www.top1health.cn/Article/248/86731
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…以及適量攝取紅酒。攝取大量蔬果、堅果，能夠補充足量的抗氧化營養素，例如：維生素C及維生素E，避免大腦細胞受到自由基破壞，攝取魚貝類與豆類可以保持血管暢通，有助於大腦血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…如維他命C可延緩退化性關節炎，維生素D、E與 β-胡蘿蔔素等抗氧化營養素可舒緩炎症惡化。][196084] **目前沒有任何藥物食品能「防止」軟骨流失，或讓流失軟骨再長回來*…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

…負擔。 **4.維生素C** 維生素Ｃ是很重要的抗氧化營養素；工作滿載的時刻，身體需要有更好的抵抗力、抗氧化能力，維生素Ｃ可以減少體內的自由基，提升免疫力。在劑量上，維…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…「避免受損，加速恢復」的功效！”** **“堅果含有的抗氧化營養素–維生素E，就是補充的重要關鍵”** 研究發現補充維生素E能降低運動時的氧化傷害，進而減輕運動時的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
3C產品用太多，眼睛乾澀、疲勞？口服玻尿酸有幫助嗎？營養師解析

…可從保健食品獲得幫忙，也是3C族群的福音！過去有研究發現補充抗氧化營養素、魚油等可以幫助改善乾眼問題，而接下來就和大家介紹玻尿酸與改善乾眼的關係！ **什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/248/81855
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…免疫功能，也扮演重要的作用，並能提高身體的抗感染能力，特別是抗氧化營養素，例如：β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等。因此，提高免疫力不能單單只依賴補充某一種營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
嬰兒奶粉迷思破解！DHA不是越高越好，留住營養才是關鍵！

…探討寶寶攝取的DHA會被氧化破壞的問題。如何透過攝取抗氧化營養素來避免DHA的氧化，是日漸被重視的話題。因此，好食課就來讓媽媽們了解具有強力抗氧化效果的RRR-維生素E，也…
http://www.top1health.cn/Article/236/79141
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…橄欖油、葡萄籽油為佳。並適度補充礦物質硒、維生素E、茄紅素等抗氧化營養素，就是常保健康，預防癌症上身的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
如何避免產生過多自由基？營養師教你這樣吃抗老化！

…食等，也能避免身體產生過多自由基。平時可以從天然食物中多攝取抗氧化營養素，如維他命Ｃ、花青素、茄紅素。 **抗老聖品：番茄** 許多人都聽過：「番茄紅了，醫生的臉就綠了。」不僅…
http://www.top1health.cn/Article/318/77971
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

…膽固醇的比例平衡。而碗豆中除了含有水溶性纖維外，還有抗氧化營養素及植物性蛋白質，能夠促進體內膽固醇代謝，並減緩壞膽固醇的氧化，減少血液中的壞膽固醇產生。 **補充4大…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

…。綠黃色蔬菜（紅蘿蔔和菠菜等）更擁有強大的抗氧化力。在所有的抗氧化營養素中，最廣為人知的就是維生素A、C、E，三種維生素併稱為維生素ACE。富含較多維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…【營養師小叮嚀】：** 想要遠離皮膚過敏，透過天然食物攝取抗氧化營養素，能夠幫助減緩過敏反應不要太強烈。但畢竟治標不治本，所以最重要的是，在飲食上應了解自己的過敏原為何，盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽

…黑了又白不回來呢？營養師指出美白不止做好防曬基本功，攝取對的抗氧化營養素更能事半功倍！ **皮膚白皙不只是靠防曬，飲食和生活作息也是關鍵** 為了保持皮膚白皙、光滑…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967