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「思緒」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「思緒」的資料

疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…我察覺開始。每一天有許多事正在發生，同樣地你的內在思緒也是隨之在變化著。在這樣內外感官都不斷轉換的狀態下，如何能讓自己時時處於當下，不迷失在時間瞬變的推移呢？ !…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097
失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

… 我氣惱夜深人靜了，大家都放鬆地好好睡覺，怎麼只有我還思緒紛擾、心情受挫。在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師，在其著作《想法一改變，壓力就不見》提到，這種失眠的經驗相信大家…
http://www.top1health.cn/Article/248/86002
解隔離失眠？新冠壓力症候群上門！中醫：按壓4大耳穴安神、緩解焦慮、增免疫

…奮所致。][204202] **了解情緒壓力來源，調整思緒再出發** 此外，接納情緒是高壓生活中最重要的步驟，允許並接納，了解情緒壓力來源，更有助調整負面情緒。建議在緊張的…
http://www.top1health.cn/Article/248/85882
經前小腹悶脹、爆痘正常嗎？經痛無法避免？破解女性月經週期常見5大迷思

…，PMS 的症狀自然而然就會消失，經期前反倒能成為自省、整理思緒、找出未來方向的時間。我能讓妳充滿自信，覺得自己什麼都做得到、什麼都完成得了，並且擁有想大掃除的欲望—既想打…
http://www.top1health.cn/Article/326/85805
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…態都會變得更好，在工作當中有短暫的休息時間，更能讓頭腦清楚、思緒清晰，做各項事務都大大提升了效率。 **六、養成規律的運動習慣** 運動不僅能讓人保持年輕，…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
憂鬱症是腦中血清素、正腎上腺素異常，所導致的「心靈感冒」

…制不好的心情。癌症敲門時，憂鬱更是會從內心深處擴展到每一天的思緒中。只要一想到，人就會憂鬱起來。憂愁隨著血液流竄至全身上下，而大腦，也被占據了。「我還有多少時間可以活？為什…
http://www.top1health.cn/Article/144/85004
面對父母情緒勒索，該如何解除親情焦慮？

…想法或行為，跟別人預想的並不一樣，但你並不一定想遵循其他人的思緒走，你想照你自己的，但你不夠有把握或肯定自己的現況，或者你很怕讓對方不開心，因而無法把持住親情的界限。這時，…
http://www.top1health.cn/Article/144/85110
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…來，血糖值又一下子降得過低，回到想睡或是因大腦皮質缺乏營養而思緒不清的狀態，也容易疲勞，引起暈眩及頭痛。身體被一口氣下降的血糖值嚇到，拚了命想趕緊讓它恢復正常，於是啟動了交…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
吳淡如高風險家族遺傳?!保持健康人生祕訣

…5公里，約花費一個多小時，順利完成賽事。在路跑歷程中，她沉澱思緒，省思過往種種，不禁感到：「活久了就發現：命運很奇妙，以前你迴避的，都會一再的回過頭考驗你，能夠擁有這種重新面對的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/84732
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…同的身體警訊。睡不好覺有許多不同情況，有的人入睡困難，上床後思緒不斷，全無睡意，拖了一、兩個小時才能睡著；有的人入睡沒問題，躺上床一下就睡著了，可是睡兩、三個小時就醒，有時可以再入…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
這樣做學會與情緒共處！正念冥想≠排除負面思緒，情緒是雲，你是那片天空

**每一個思緒，就像是划過眼前的雲彩，或說是短暫的氣象，** **而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那兒，永遠不變。** 過去這一年來，世界持續給我們加碼一連…
http://www.top1health.cn/Article/248/84429
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

…上，等同於放下雜念的意思。也就是說，現在要暫時停止眾多混亂的思緒。我的頭腦中，一再浮現出「睡不著該怎麼辦」、「現在不趕快睡的話，明天白天會很愛睏，所以一定得早點睡著才行」、…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
對成功感到迷惘、忍不住嫉妒他人？這些話幫你消除生活中的負面情緒

…的智慧，而是相信這些文字有股力量，可以幫助我們改變意圖、釐清思緒，反駁我們大多數人腦海中縈繞不去的懷疑聲浪：「你做不到，你不會這麼做，你根本不應該這麼做。」格言的精髓就在於它永遠給…
http://www.top1health.cn/Article/245/83823
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…均衡、維持正確生活型態，以及適當的運動，才能讓大腦保持專注、思緒清晰，提升工作效率！
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…物3／葡萄柚：** 葡萄柚獨特的芬芳香味，不但可以淨化繁雜思緒，還有幫助提神的好處。最重要的是，葡萄柚裡富含的維生素C，不但能協助人體製造副腎上腺皮質素對抗壓力；更是人體製造多巴…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129

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