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**★油豆腐燴小松菜** **小松菜+油豆腐(大豆異黃酮)+豬肉(蛋白質)=防骨質疏鬆** **材料(2人份):** 小松菜1/3把(100公克)、油豆腐1片、豬腹肉…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389…酶)or生薑(薑烯酚)=促進消化 山藥+鮪魚(蛋白質)or小松菜(維生素A‧C‧E)or蔥(大蒜素)=恢復體力 山藥+鯡魚(蛋白質)or海膽(葉酸)or柚子(維生素C)=活化腦…
http://www.top1health.cn/Article/273/20360…=預防動脈硬化 番茄+牛肉(蛋白質)OR洋蔥(大蒜素)OR小松菜(鐵質)=促進血液循環 番茄+硯(鐵質)OR青江菜(維生素C)OR毛豆(鎂)=防止貧血 番茄+雞肉(蛋白質)O…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302空心菜又稱蕹菜,為東南亞原產。它近似菠菜、小松菜,顏色深,是接近中性的食材。空心菜營養價值高,有豐富的維生素B2、維生素E、鐵質、鈣及胡蘿蔔素。 ![][61962] 骨頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/19614…先在水裡加入一小撮鹽快速燙過,去除苦澀味再烹調。 **小松菜(日本油菜)│預防癌症與動脈硬化** 〔葉菜類.深色蔬菜/產季為冬季〕與波菜同為深色蔬菜的代表。具抗氧功效的胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/297/17752…攝取到多種植物化學成分。 十字花科的蔬菜,例如青花菜和小松菜、高麗菜等,富含植物化學成分,其中光是青花菜就含有蘿蔔硫素等約種的植物化學成分,蘿蔔硫素在進入人體的免疫細胞後,能…
http://www.top1health.cn/Article/144/17663…免疫力、美肌、抗老化等等效果。」 **用「蘑菇」來涼拌小松菜** 接下來,用點沒用過的其他素材來涼拌小松菜吧!「小松菜富含鈣質。對於能提高鈣質吸收的維他命D來說,蘑菇是最棒…
http://www.top1health.cn/Article/248/13678