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大腿,是許多女性渴望「再變細一點!」的部位。可是,大腿卻也是局部瘦身中不易減下的部位。想要大腿間有絕對領域,需要調整骨盆不正,鍛鍊大腿內側肌肉,還有最重要的不滯留老廢物。這次介紹大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845…人相比,死亡率竟高出40%!久坐不動不僅容易造成下半身肥胖,坐姿不良更會壓迫人體胸腔,使呼吸變得短而急促,使健康狀況每況愈下。 ![上班族及久坐族要當心,別把健康「坐」掉了!…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659…盤突出。醫生指出,患病的原因與思哲缺乏鍛煉,玩iPad長時間坐姿不良有很大關係。 據瞭解,由於平板電腦自身沒有支撐點,所以使用者通常將其放在腿上或是用手作為支撐,多數使用平板…
http://www.top1health.cn/Article/238/22591…的一種呼吸方式,主要透過橫膈膜來進行呼吸動作。但現代人長時間坐姿不良、在工作壓力下,易不知不覺得進入淺快的胸式呼吸,促使交感神經活化,易加重焦慮感。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/248/22377…其是坐著時,一圈一圈的贅肉令人困擾。除了少吃多動,避免久坐和坐姿不良外,假如不追求厲害的馬甲線,只求腰腹更平坦,可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉;洗完澡5分鐘內是減肥的黃金時…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898…具都設計得太舒服,時常坐在缺乏支撐力的軟沙發,也容易會讓孩子坐姿不良。到底孩子的姿勢不好、脊椎不正,該怎麼辦?本期由專精小兒復健的曾頌惠醫師,分享兒童脊椎保健的關鍵養生之道。 …
http://www.top1health.cn/Article/293/21769… ![水桶腰怎麼也減不掉?羨慕別人的小蠻腰嗎?當心!是坐姿不良所引起。][64439] **NG坐姿1/**交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上,那麼右側的骨盆就…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220…高點上3寸)。 <!--more--> ![上班族長時間坐姿不良或久坐不動,易造成下背痛和坐骨神經痛,適度熱敷有助於緩解疼痛。(圖片/華人健康網資料庫)][64219] …
http://www.top1health.cn/Article/260/20149…常見的病因是腰椎間盤突出,壓迫引起的神經傳導功能障礙;長期性坐姿不良導致腰椎不正常承受壓力,坐骨神經也會因椎間盤壓迫和牽引而誘發疼痛。此外,中醫認為「氣血不通,不通則痛」,氣滯血瘀…
http://www.top1health.cn/Article/258/20062…年罹患肌筋膜炎比例有明顯增多,特別是有些國中生準備會考,常因坐姿不良、缺乏運動,以及經常久坐熬夜,造成肩頸痠痛,注意力無法集中,嚴重時甚至無法入睡,影響到睡眠品質與情緒,造成健康蒙…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175…半會抱著忍忍就過的心態,但最好別對異常疼痛大意,如果非運動或坐姿不良等造成的酸痛,而是長期肚子痛、頭痛等問題,也被推測與初期癌症可能相關。 **12.淋巴結異常、脖子腫脹:*…
http://www.top1health.cn/Article/261/18109…適當休息及背部伸展,就可以緩解;另外常見的背部痠痛成因還有像坐姿不良、久坐,或是運動傷害也有可能。平日可以多做一些肌肉保養功夫,不管是上班族還是家庭主婦,都應該要注重肌肉與關節的保…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459…盤和棘間韌帶處於緊張僵持狀態,導致頸肩腰背僵硬、痠痛,尤其當坐姿不良時,還會出現駝背、脊椎側彎等問題。 ★保健穴位:肩井穴、腎俞穴、委中穴 - 肩井穴:垂直按摩肩井穴3…
http://www.top1health.cn/Article/248/16447…不足」、「肝氣鬱結」有關,患者容易因先天體質、生活飲食失當或坐姿不良,肝經和胃經的氣血瘀滯,無法輸送養分上達胸部組織,乳房的氣血循環太差就會造成乳腺不通暢,進而影響發育,不僅傷身害…
http://www.top1health.cn/Article/259/15877…因,包括壓力大、精神緊繃、睡眠品質不加、運動量不足,或是長期坐姿不良造成肩頸僵硬,頸部脊椎或肌肉壓迫頸動脈等。 其他伴隨注意力不集中所出現腦部缺氧後遺症,還有容易疲倦、眼睛酸…
http://www.top1health.cn/Article/258/15444