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「吃蛋」搜尋結果
總共找到 428 筆符合關鍵字「吃蛋」的資料-
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動
…慾的作用。][220988] ##控食慾有方法！飯前先吃蛋白質、色胺酸食物與一顆糖 美國研究曾發現高蛋白質的早餐，能讓負責控制飲食衝動的大腦活動減少，增加飽腹感，也降低…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174 -
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾
…供少部分） ![][220839] ##減重必需聰明吃蛋白質 有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！ 但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋白質，然而，無論是…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120 -
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷
…司較白吐司營養，少加1匙就100大卡的美乃滋可減少油脂；早餐吃蛋可以減少整天10%的熱量攝取，健康又沒有負擔。至於飲料的部分，建議自行購買茶包沖泡無糖綠茶，不但省錢又沒有熱量煩惱。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107 -
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖
…床，沒時間吃早餐。長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089 -
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道
…3大原因： ![蛋的蛋白質利用率94、牛肉73，就足以顯示吃蛋比吃肉更能快速補充蛋白質，更適合學童和老年人食用。][220479] **1.生物價（BV）和淨蛋白質利用率（…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003 -
膽固醇過高不能吃蛋？膽固醇反覆超標怎麼辦？陳煒達中醫師揭4大Q&A
….「醫生，我的膽固醇過高，可是我已經吃很清淡了！我是不是不能吃蛋？」** **Q3.「醫生，我飲食相當清淡，也沒有吃蛋，但膽固醇還是超標，是不是就是所謂的『家族性高膽固醇血症』？…
http://www.top1health.cn/Article/248/91964 -
吃雞蛋擔心膽固醇太高？一天可吃幾顆蛋？尤偉銘營養師：2大關鍵別輕忽
…提起，就連美國和台灣的國民飲食指南建議也出現歧異，一是傾向多吃蛋不會增加心血管疾病的風險，另一則依舊建議一般人每天吃一顆蛋就好，究竟哪一個說法才對呢？尤偉銘營養師有話要說！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944 -
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟
… ##把握4個原則，不讓肝臟油膩膩 **招式1／巧吃蛋白質** 蛋白質來源有動物性和植物性之分，許多人無肉不歡，造成動物性蛋白質（包括肉類和蛋奶類）攝取比例過高，連…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931 -
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮
…219850] ##飲食減肥9大妙招 **早餐多吃蛋白質** 早餐攝取高蛋白食物並搭配堅果，會讓身體比較有飽足感，且蛋白質能提供身體充足的營養，讓血糖上升速度較為緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816 -
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋
…習慣，制定科學可行的減肥食譜，不能吃太多油膩食物。平時應該多吃蛋白質豐富的食品以提高皮膚的彈性，還應該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724 -
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉
健身者在健身時，常會聽見一句話：「要少吃澱粉，多吃蛋白質！」為什麼要少吃澱粉呢？想要有完美身段的人們，十之八九都會回答：「因為澱粉的熱量高，會變胖，肌肉長不起來」。但是，這種說法其…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662 -
減肥狂掉髮、冒白髮，怎麼自救？吳明珠中醫師：吃養髮蛋3妙招，掉髮止步
…做法：**藥材加水同煮，雞蛋煮熟後，去殼取蛋再滷煮30分鐘，吃蛋飲湯。 **功效：**適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰者。 
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