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「凱格爾運動」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「凱格爾運動」的資料

湯唯產後尿失禁，護墊內褲全濕透…中醫：喝黃耆補中益氣湯、按6大穴位防漏尿

…了服用含有大量黃耆的補中益氣湯，還有適度按摩6大穴位，以及做凱格爾運動，都有明顯改善的效果！ **產後常見應力性尿失禁，大量漏尿恐使護墊都濕掉** 懷孕對於婦女來說，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/80527
婦漏尿滴滴答答不敢出遠門　醫師教這樣做揮別尿失禁，找回「乾」淨人生

… 因此，醫師也會建議患者，可以同步在居家多練習凱格爾運動，來練習骨盆底肌肉群的收縮，反覆收放陰道、尿道和肛門附近的骨盆底肌肉，以幫助改善尿失禁問題。不過，如果患者在口…
http://www.top1health.cn/Article/10/80472
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…項產後簡易動作，每項只需3至5分鐘就能完成。 **1.凱格爾運動** 凱格爾運動又稱為「骨盆運動」，其主要動作是夾緊陰道和肛門，透過反覆收縮和放鬆來訓練骨盆底肌肉。這是…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
產後綁骨盆能縮小腹、避免大屁股？醫師：誤會了！分段漸進運動有助骨盆重建

產後最怕腹部縮不回去、屁股變大，看起來像「老母雞」，於是坊間有所謂利用骨盆帶「綁骨盆腔」的做法，據說能縮小腹部、避免臀部變大，甚至有助產後減重。日前即傳出女明星隋棠也曾經嘗試過綁骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/78012
一咳嗽就漏尿，身上都是尿騷味…中醫辨証調理尿失禁、按摩4大穴位

…中醫麻A通** 治療尿失禁初期症狀，可透過行為治療開始，如凱格爾運動、膀胱訓練等，若持續困擾，可考慮藥物治療(西藥常用抗膽鹼類藥物)，甚至外科處理。而使用中醫藥物治療，亦有很好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77983
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…，提供給民眾做為日常保健、預防參考： **★臀部走路＋凱格爾運動** 首先，請先進行臀部走路的熱身運動，在放鬆腰大肌和髂肌後，再練習凱格爾運動。無論男女老少都可以做，另外也…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

…劑治療。大劑量的黃耆，對於臟腑的升提有很大的幫助，再建議搭配凱格爾運動（又稱骨盆底肌肉運動），目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌，來增強肌肉張力。做法一，是把手指頭放進陰道…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346
女性如何遠離尿失禁？教你做好凱格爾運動提高肌群力量

…代治療。主動鍛煉骨盆底肌群，提高骨盆底張力。鍛煉方法就是進行凱格爾運動，也叫骨盆運動。 ![][174955] 一九四八年，凱格爾博士第一次描述了支撐子宮、直腸、膀胱、…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469
打噴嚏、咳嗽就漏尿？揮別婦女尿失禁困擾有這些方法

… 非手術治療的方式包含以下數種：藥物治療、骨盆底肌肉運動(凱格爾運動)、生理回饋行為治療、電刺激或磁波治療、雷射治療。 **●骨盆底肌肉運動（凱格爾運動）** 就是提肛運…
http://www.top1health.cn/Article/234/75067
頻尿、尿失禁有救星！凱格爾運動吐氣提肛，你做對了嗎？

…經歷過以上「排尿」方面的困擾，常因為羞於啟齒，於是自行練習「凱格爾運動」，沒想到卻因為方式錯誤，長期下來反而尿失禁、頻尿更加嚴重，才求醫解決。 **頻尿、尿失禁，是骨盆功…
http://www.top1health.cn/Article/10/73783
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…續進行骨盆底肌運動，可以幫助減緩，甚至是預防此問題。凱格爾運動是一種針對輔助膀胱、子宮以及腸道周圍肌群的訓練，如果我們有強壯的骨盆底肌，同時也會有強壯的腹肌，骨盆底肌與腹肌…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
怕尿濕褲子，改穿紙尿褲竟反覆感染…新微創手術擺脫尿失禁

…再安排骨盆檢查、尿動力學等檢查。若為輕微的漏尿，可藉由持續的凱格爾運動獲得症狀的控制，嚴重漏尿患者，生活品質受到顯著影響，可考慮手術治療。 **治療尿失禁手術分為：傳統膀胱頸…
http://www.top1health.cn/Article/10/72576
打噴嚏就漏尿？尿失禁＝老化正常現象？專家詳答

…以也應該嘗試。既然虛弱的骨盆底肌肉會導致應力性尿失禁，我想從凱格爾運動（Kegelexercises）開始會是個好主意。做法是收縮控制尿液排泄的肌肉，並維持收縮狀態整整三秒…
http://www.top1health.cn/Article/10/66755
陰道口腫如乒乓球，原來是骨盆腔器官脫垂〜

…器官脫垂另一選擇** 一般來說，輕微的骨盆腔器官脫垂可藉由凱格爾運動、減重等方式，或是子宮托等方式使症狀緩解。不過，由於上述案例中的李阿姨，在經過3個月的凱格爾復健運動後，病況並…
http://www.top1health.cn/Article/10/61454
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…，其實有個辦法可以解決這些問題，還可以一併促進順產，那就是做凱格爾運動。只要掌握訣竅，凱格爾運動無論上班、出遊還是在家休息都可以做！ **促進順產、緊實陰道…收縮好處多*…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367

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