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總共找到 276 筆符合關鍵字「全麥麵包」的資料

減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維：**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片，還有蔬菜如芥蘭、花椰菜、菠菜，或是根莖類食物如馬鈴薯、番薯，以及豆類如鷹嘴豆、紅腰豆、黃豆、紅豆等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
胃食道逆流不能喝茶、吃酸性水果？營養師揭胃食道逆流6大常見迷思

…白麵粉做成的麵包和全麥製品來比較，以完整穀粒製造、含有纖維的全麥麵包會較為有益。一項2018年的研究指出，當一個人在飲食中攝取越多纖維，出現胃酸倒流的症狀也就越少；若選擇吃纖維含量…
http://www.top1health.cn/Article/30/88438
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…高脂肪的食物** 從這個角度看來，攝取健康的碳水化合物，如全麥麵包、麥片、水果盤等多安排在一天的上半段很理想。下午則可以攝取蛋白質，如魚排加沙拉和蔬菜，接近晚上可多吃高脂肪的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
遠離代謝症候群，先控三高防傷心！研究：全穀類代替精緻澱粉，降低心臟病風險

…來自美國的大型研究指出，長期攝取全穀類食物，如燕麥、糙米以及全麥麵包等，可以降低中老年人罹患心臟病的風險。 ![][205650] **血糖、血脂過高可能造成血管內皮損傷，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86345
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

…在有條件的情況下，應該盡量選擇含全穀類的食物，比如全麥饅頭、全麥麵包等。一般建議食用純牛奶或者強化維生素D的牛奶，若有乳糖不耐的情況，則可以選擇優酪乳。 **早餐的熱量應與晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…變著花樣減肥。 **哪些食物是碳水化合物？** 全麥麵包、意麵、藜麥、糙米、紫米、蕎麥麵、燕麥、南瓜、山藥、玉米... ![（圖片／VOGUE提供）][20416…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

…(一)全榖根莖類：** 多選擇：糙米飯、紫米飯、胚芽米飯、全麥麵包、全麥麵、全麥饅頭、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、紅藜（藜麥）、甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
全穀類降血壓，還能減內臟脂肪？研究：全麥麵包代替白麵包，助減少腹部脂肪

…降低血壓值，近期更有一項來自日本的研究指出，若以全穀物做成的全麥麵包，代替精緻澱粉做成的白麵包，能夠明顯幫助降低內臟脂肪面積。 ![][202522] **內臟脂肪過多，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/85280
「糖」、「醣」傻傻分不清楚？這樣減醣逆轉體內胰島素風暴，矯正代謝力

…食物，像是利用全穀類、糙米取代白飯、用蕎麥麵條取代白麵條、用全麥麵包取代白麵包等，都是可以讓你吃得健康的方式。同時，也要多吃低澱粉的蔬菜，具有大量維生素和礦物質，是人體獲取…
http://www.top1health.cn/Article/320/85108
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…製穀物兩組人，全穀這組的「靜態代謝率」明顯勝出。在台灣，要買全麥麵包、全麥麵條都不難，甚至上餐廳還能直接點紅藜飯來吃。只要你心裡有全穀物，你到處都能找著它們。除了上述六種…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…飯或是地瓜、南瓜、芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高，比較不會造成血糖波動，也不容易發胖。 **你真正需要的是「…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…。舉例來說，食物的纖維量愈高，GI值愈低，舉例來說，全麥麵包較白吐司的GI值低；還有食物的精緻程度，食物越粗糙、越少加工，越不易被消化吸收造成血糖上升，GI 值愈低，舉例來…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移

…米飯、麵包或麵條等，至於未加工的澱粉性食物（如：糙米、五穀及全麥麵包等）則屬於「低升糖指數食物」。平時應盡量以未加工的糙米或五穀當主食，減少含糖食物的攝取，並且少吃太甜的水果（如…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…。吐司、麵包類食物的GI值高，如果要吃麵包，建議選擇全麥麵包，或裸麥麵包等不易消化的低GI值麵包，而且從自律神經保健觀點來看，這些低GI值麵包，比較不會讓內臟器官有負擔。此…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…議，民眾在補充碳水化合物時，不妨多選擇屬於複合性碳水化合物的全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。][196051] **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129