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「亞麻籽」搜尋結果

總共找到 183 筆符合關鍵字「亞麻籽」的資料

【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…有研究指出具有預防憂鬱的效果。中小型魚類（鯖魚、秋刀魚等）、亞麻籽、奇亞籽、核桃等皆含有豐富的Omega-3脂肪酸。最後潘富子營養師提醒，在家遠距工作會減少許多身體活動，居…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…有研究指出具有預防憂鬱的效果。中小型魚類（鯖魚、秋刀魚等）、亞麻籽、奇亞籽、核桃等皆含有豐富的Omega-3脂肪酸。最後潘富子營養師提醒，在家遠距工作會減少許多身體活動，居…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…Omega-3脂肪酸。但是，卡路里含量也很高，仍應適量食用。亞麻籽和低芥酸菜子油，也都可以提供核桃中的Omega-3。 **7.羽衣甘藍** 根據2014年發表在《食品與功…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…將蘋果切塊，與牛奶、優格一起放進果汁機裡打散均勻，最後再加入亞麻籽，就是一杯可以補充滿滿精氨酸的奶昔了。 **2.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…吃三次深海魚類，如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油…等，富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物，有助於體內新陳代謝，減少壞物質的堆積。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…將蘋果切塊，與牛奶、優格一起放進果汁機裡打散均勻，最後再加入亞麻籽，就是一杯可以補充滿滿精氨酸的奶昔了。][196800] 對於愛喝飲料的人來說，建議自製一杯「精氨酸奶昔」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…身體發炎、壓力大的不適反應，例如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、芝麻、亞麻籽等。對於分數，應該抱持著什麼態度呢？李旻珊醫師強調，考到好學校固然重要，但千萬別把分數套在整個人生…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
眼睛也有「更年期」！小心乾眼症、黃斑部病變、白內障愛找碴

…，除了善用人工淚液輔助保持眼睛濕潤外。日常飲食適量補充魚油、亞麻籽油等富含EPA、DHA不飽和脂肪酸的油脂可以讓淚液品質改善，並養成冷氣房加濕，避免暴露在容易讓淚水蒸散過快的環境，…
http://www.top1health.cn/Article/244/81649
防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…取抗氧化和抗發炎食材，新鮮蔬果富含各類維生素C植化素、魚油和亞麻籽富含Omega-3，都是不錯的選擇，有助保護細胞在與病原菌作戰時不會被消滅。
http://www.top1health.cn/Article/320/80945
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 **4.澱粉選全穀雜糧：** 澱粉裡有豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
天氣熱吃什麼消暑？7種清爽食物，讓身體自然降溫又健康

…得更快。此類水果也能促進消化，並讓口腔清新。 **5.亞麻籽** 亞麻籽有許多功效，其中之一為協助增進腸道健康，並可讓身體降溫。可先將它們泡在水裡幾分鐘，並仔細咀嚼後再吞嚥…
http://www.top1health.cn/Article/248/77826
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…、木酚素、α-亞麻酸、γ-生育酚。 **防癌效果：**亞麻籽含有豐富的膳食纖維，據研究顯示，膳食纖維可產生保護大腸細胞的物質，α-亞麻酸可抗發炎，可降低大腸直腸癌的風險；木酚…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
妳不可不知預防乳癌的7件事

…黃豆當中的大豆異黃酮（isoflavones）以及蔬果、亞麻籽當中的木酚素（lignans）是最常見的植物性雌激素，由於植物性雌激素的結構類似雌激素，可與雌激素競爭吸收，因…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…些葉菜類如**羽衣甘藍、花椰菜、白菜、豆腐等豆類製品、草莓、亞麻籽和花生**－Genet-Recitas 解釋這些食物會影響身體吸收碘的能力（碘是甲狀腺運作所必需的物質；海藻、食鹽…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…-300毫克，而常見富含ω-3不飽和脂肪酸的來源有：奇亞籽、亞麻籽、核桃，還有鮭魚、鱈魚等深海魚。 **7.纖維攝取過低** 研究建議：纖維的每日理想攝取量為19-28克，水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122

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