鮪魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鮪魚」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料

減肥也要吃點心！10種高蛋白零食

…、吃點小東西的人，高蛋白零食就是補充熱量的最佳推薦。 ![鮪魚有多種營養，包括蛋白質。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][49699] **1.鮪魚：**一罐鮪魚罐頭就有25…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325
偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…星期攝取2至3次富含Omega-3的深海魚類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等，每次攝取2至3兩（1兩相當於37.5公克），大小約為7公分x6公分x2公分（約一般成年女性四指併攏的大小）…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
芹菜變身！「螞蟻爬樹」小孩也愛吃

…或是鷹嘴豆泥，都跟芹菜的味道很搭，如果想改做輕食，可改以填入鮪魚罐頭的碎鮪魚肉在芹菜中，就可以變成鮪魚沙拉；將6盎司的鮪魚加入1小匙美乃滋、1點點芥末，如果喜歡蘋果的話，也可以將半…
http://www.top1health.cn/Article/313/17264
類風濕怎吃？地中海飲食4大好處

…，且是對人體有益健康的Omega-3脂肪酸，例如鰹魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚。 **3.類黃酮素蔬果：**類黃酮素的食物例如柑橘類、李子、鳳梨、木瓜、櫻桃、甜椒等，類黃酮也是很強…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185
攝護腺肥大輸尿管變形　5個金鐘罩

…揮其保護細胞、避免自由基的侵襲。包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等，都含有微量元素硒。 **5.補充黃酮類食物：…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…麥麵包。 - 餐間點心：1杯新鮮草莓 - 午餐：糙米飯、鮪魚蔬菜沙拉。 - 下午點心：1把堅果與葡萄乾 - 晚餐：烤羊排、蒸蘆筍、蔬菜沙拉。 - 晚點：1顆水蜜桃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…有蘿蔔腿，只要騎的時候盡量用腹部和大腿的力量去踩，不但可以去鮪魚肚，也能甩開蘿蔔腿。她建議可以利用最近熱門的U Bike，因為必須要騎回定點還車，所以也算變相逼自己不可半途而廢。維…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
破除迷思！孕婦不能吃深海魚？

…學家認為並不須要全面禁止孕婦攝取深海魚類，只是最好要選擇像是鮪魚這類汞含量較少的深海魚。 **孕婦要靜靜養胎，還是多健身、運動？** 日前一名快要臨盆的孕婦在臉書上分享了張…
http://www.top1health.cn/Article/17/16852
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道

…、番茄、低脂起司、無糖豆漿、芭樂。 **午餐：**五穀米、鮪魚炒甜椒、燙空心菜、清菜蛋花湯、奇異果。 **晚餐：**地瓜、皮蛋豆腐、水煮花椰菜、去皮雞肉、蔬菜湯。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808
男性更年期不適　傍晚後易發作

…及強度減少，脂肪代謝不易，即使沒多吃，腰圍就是一直增加，呈現鮪魚肚、肌肉鬆弛、肌耐力差。更年期是每個人在步入自然老化時的必經過程，有人可以在無聲無息度過，但也有人會因此受苦受難。 …
http://www.top1health.cn/Article/288/16748
吃披薩不卡油！自製低卡吐司皮披薩

…全麥土司兩片、乳酪絲適量、火腿兩片、玉米粒適量、鳳梨片四片、鮪魚罐頭適量。 ![吐司皮披薩所需材料。（攝影／賴羿舟）][46350] **作法** 1、在土司上擺上玉米…
http://www.top1health.cn/Article/138/16570
洋蔥蘑菇炒蛋　體內殺菌好幫手

…改善便祕，延緩老化，抵禦流感病毒，具有殺菌的作用。【洋蔥鮪魚土司】（2人份）抗氧化＋排毒防癌材料：洋蔥60克，鮪魚100克，土司2片調味料：鹽、胡椒粉各適量，沙拉醬1小…
http://www.top1health.cn/Article/261/16562
喝牛奶卻缺鈣？吃鮭魚補維生素D

…。至於從飲食中的話，深海魚類鮭魚、沙丁魚、鰹魚或鯡魚、鯖魚、鮪魚、小魚乾及秋刀魚，都可以考慮。素食者可以藉由燕麥、苜蓿、蕃薯、或者香菇等，特別是香菇，最近研究還發現，在早上10點到…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

… 深海魚含優質的不飽和脂肪酸，能維護心血管的健康，鮭魚、鮪魚都是不錯的選擇，但鱈魚外皮油脂較多，最好去皮後再食用。 **飲食原則6：選擇軟質蔬果，增加纖維質攝取** 天…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

… **生魚片料理：**日本人最愛的「沙西米」生魚片料理，鮪魚、鮭魚、鯖魚，沙丁魚和鯡魚都有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380