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「食譜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料

減重這樣吃！5道DIY豆腐輕食

豆腐屬於豆類食品的加工產物，豆腐中富含礦物質和大豆營養素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質。特別是豆腐又有低熱量、營養價值豐富的特性，因此，更成為期望透過飲食調整，達到瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…可調整過敏體質的食材，台灣營養基金會特別設計七日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
便祕吃什麼？7款解便祕減肥食譜

便祕吃什麼好？營養師推薦下面7款超級有效的治便祕減肥食譜，製作方法簡單，而且美味，有便祕問題得民眾趕快學習製作吧。 ![你有便祕困擾嗎？甚至因為便祕問題經常感到腹痛、腸胃不適？]…
http://www.top1health.cn/Article/315/18482
更年期補雌激素！山藥燴豆腐是強棒

… 以下為趙函穎營養師所提供的2道富含大量植物性雌激素的食譜： **★山藥燴豆腐** **材料：**山藥20公克、紅蘿蔔20公克、碗豆20公克、非基因改造板豆腐半塊、蒜…
http://www.top1health.cn/Article/11/18312
緩解經前不適！飲食關鍵4原則

生理期是每個女生必有的經驗，但約8成女生在黃體期、月經來潮前7至10天（有些人只有2至3天），因黃體素荷爾蒙分泌大量增加，身心內外對壓力的感受特別明顯，因而產生程度不一的「經前症候…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289
告別乾澀眼！中醫茶飲＋穴位調理佳

現代人離不開3C產品，不只上班長時間接觸電腦，下了班仍離不開手機成為低頭族。但長時間滑手機、看電腦，過度用眼，易造成眼睛極大的傷害，讓乾眼症、白內障、青光眼等眼疾找上門。中醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/239/18296
黑木耳减肥食譜　排毒吃出好身材

…，能幫助溶解脂肪，讓你越吃越瘦。今天跟大家分享4款黑木耳減肥食譜，輕鬆低卡排毒吃出健康好身材。 ![要透過飲食減肥，有3個要點，一個是卡路里低，一個是健康，還有就是排毒！][54…
http://www.top1health.cn/Article/101/18294
更年期荷爾蒙失衡？貴妃潤臟湯滋補

…則，設計的4道有助於調理更年期婦女體質、減緩更年期不適的藥膳食譜： **★貴妃潤臟湯** **材料：**當歸3錢、熟地2錢、川芎1.5錢、枸杞子4錢、紅棗3顆、乾薑5片、雞…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290
不再流產！杜仲雞湯安胎健脾胃

隨著女性晚婚延遲生育年齡，不孕症患者逐漸增多，有些人是受孕困難的問題，有些人因習慣性流產而一子難求。中醫師表示，不孕症和習慣性流產僅有一線之隔，與先天或後天體質有關，建議曾有流產病…
http://www.top1health.cn/Article/17/18276
用眼過度乾澀發癢？私房藥膳補眼力

你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、…
http://www.top1health.cn/Article/132/18238
健康享「瘦」！4款營養減肥食譜

這4款營養減肥食譜分別是控制體內油脂、排清體內毒素、五臟調理。其中五臟調理可通過食用生薑、乾薑、茴香、花椒等佐料實現，只需在烹飪時加入適量即可。 **★冬瓜粥** 冬…
http://www.top1health.cn/Article/101/18227
荷爾蒙失調！茶飲舒緩經前症候群

生理期來之前，老是感覺心煩意亂、臉上狂冒痘痘、腰痠背痛、做什麼事都不順利嗎？這可能是荷爾蒙分泌失調所引起的「經前症候群」（Premenstrual Syndrome，簡稱PMS），…
http://www.top1health.cn/Article/259/18226
好孕加持中　調理身體秘訣！

不少夫妻都想趕在馬年招來好孕，但肚皮卻苦無動靜。鄧瑞鴻中醫師及程涵宇營養師皆認為，雖然受孕機率無法靠人為控制，但透過調理身體，從日常飲食、生活逐步改變，建立好體質才是好孕的基礎！綜…
http://www.top1health.cn/Article/12/18046
黑豆减肥法　瘦身養顏治便祕

…的風險等，都是黑豆中食物纖維的功效。 **4款自製黑豆減肥食譜** **★黑豆減肥茶** **材料：**乾黑豆15顆、水150C.C。’ **做法：** 將15顆乾燥…
http://www.top1health.cn/Article/101/18194
「輕」涼一下！火龍果甜品瘦身健康

…何潔也採用火龍果減肥，那怎樣吃火龍果減肥，四款不同火龍果瘦身食譜，讓你瘦身又養顏！ ![誰說減肥瘦身就不能吃甜食？利用天然的蔬果自製夏日輕食，不但安全更健康。][54221] …
http://www.top1health.cn/Article/101/18192