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「要訣」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「要訣」的資料

薑黃不是只有減肥、降血脂！研究：薑黃萃取物能有效緩解膝關節疼痛

…膝關節，是大家都應注意的議題。以下是衛福部提醒保護膝關節的4要訣：  ![研究：每天服用兩粒薑黃萃取膠囊，膝關節疼痛明顯減少。][195502] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/82933
小碎步、吞嚥困難…巴金森氏症警訊！中醫：吃藥膳蒸蛋、頭皮針刺激活化腦部

…質，也能有助於舒緩憂鬱焦慮的情緒。 **巴金森氏症飲食要訣：少量多餐、選擇高纖食物** 由於巴金森氏症後期會出現吞嚥困難的情況，病人會變得不喜進食、日漸消瘦，加上腸胃蠕動速…
http://www.top1health.cn/Article/258/81517
小鬼黃鴻升主動脈剝離奪命！醫師：發病2、3秒即會暴斃，死前劇烈胸痛，2點控制預防關鍵

…制在60以下，否則就容易發生意外。 **【日常控制血壓要訣】：** 年輕人要注意高血壓的控制，必需從年輕時開始調整健康的生活型態，例如採低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度…
http://www.top1health.cn/Article/36/82884
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…、陪伴、轉介8字照護箴言因應。 **延緩巴金森氏症飲食要訣：高纖蔬果不能少、飲食均衡要做到** 中山醫學大學附設醫院陳盈汝營養師提出預防與延緩巴金森氏症飲食三要訣：飲食遵循…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…包括從作息、飲食、運動多管齊下，才能有效維持自律神經的平衡。要訣就是維持正常規律作息、運動適時紓壓，以及均衡飲食的良好習慣。 **《日常預防保健》** **●生活規…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…緊繃僵硬，按壓委中可以放鬆膕肌。 **【日常保護膝蓋3要訣】：** **1.適當運動：** 選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及關節活動度，預防關節緊…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
葡萄分黑、紫、紅、綠，吃這降血壓！營養師：一張圖搞懂4大營養素的神奇功效

…？以及吃葡萄的時候，應該要注意什麼？以下是營養師提醒吃葡萄4要訣： **【吃葡萄4要訣】：** **1.注意GI值：** 葡萄屬於中高GI值的水果，建議一次不要超過10~13…
http://www.top1health.cn/Article/101/82698
防老年失智、吸入性肺炎，從中年開始訓練咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢記6要訣

…嚥功能。  **【口腔健康操6要訣】：** **1.肩膀運動：**吸氣上提肩膀，然後呼氣放鬆肩膀。 **2.頭頸運動：**緩慢抬頭、擺正、低頭、擺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82697
遠離糖尿病威脅要訣：逆轉胰島素阻抗！團隊全方位照護5步驟控糖

小心糖尿病就在你身邊！糖尿病患者一般認為只要控制血糖，即可逆轉遠離糖尿病，其實不然！根據國外相關研究發現，因為胰島素過度分泌形成胰島素阻抗，是容易被忽略的關鍵因素，更是造成糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82667
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

…不足，所以從事核心訓練不會有直接效果。消除疲勞的第一要訣就是睡眠的品質要好，其次還需要從飲食中攝取足夠的養分。如果身心都得不到適當的休息，疲勞就會像暴風雪般堆積；如果身體缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656
大腸瘜肉切除術後馬上抽菸，小心腹痛、出血、腸穿孔！

…黃色半透明的程度，檢查的品質才會良好。 **預防大腸癌要訣：少吃燒烤油炸類、多吃蔬果及膳食纖維、規律運動、戒菸等** 林裕鈞醫師提醒，預防大腸癌要少吃燒烤油炸類、多吃蔬果及…
http://www.top1health.cn/Article/30/82615
骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

老人骨質疏鬆最怕跌倒，變成骨折！國人患有骨質疏鬆進而骨折情況，名列亞太地區第1名，這也是台灣老人排名第4大的慢性病，每年骨折患者超過1.6萬人，尤其骨折第一年致死率高達2成，甚至比…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
研究：肥胖會增加新冠肺炎重症、死亡風險！中年人慎防「代謝懸崖」隱藏三高威脅

…高血壓4倍、糖尿病6倍，不可不慎！ **遠離代謝症候群要訣：攝取均衡飲食、維持固定運動、固定量腰圍** 為了遠離代謝症候群，提醒除了要固定量腰圍，還要攝取均衡飲食與維持固定…
http://www.top1health.cn/Article/33/82482
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…的成效，就不會再被動，而是有滿滿的動力前進。以下是減重飲食3要訣： **【減重飲食3要訣】** **要訣1：用海鮮或瘦肉取代紅肉** 雞胸肉和牛肉都富含豐富蛋白質，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

…者在採行低腹敏飲食後，整體獲得改善。 **維護腸道健康要訣：均衡飲食、攝取足量膳食纖維** 董氏基金會尤宣文營養師說明，均衡飲食、攝取足量膳食纖維是「維護腸道健康」的不二法…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384