…、C、E與鋅、類胡蘿蔔素等營養素,以及攝取天然的蔬果如番茄、藍莓、胡蘿蔔等,保護眼睛不致早衰。
…體無法自行生成葉黃素,必須透過食物攝取才能獲得。 **藍莓(blueberry)** 藍莓裡富含花青素(Anthocyanin),可以促進視網膜中視紫質(rhodops…