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「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…老師Sisii建議，愛美的女性朋友除了平時應多走動，增加日常活動量外，不妨利用晚上下班在家中的零碎時間，將牆面當作輔助的支撐工具，進行簡易的瑜珈伸展動作，有效活動筋骨、促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
天冷關節炎發作！鮭魚洋蔥免疫UP

…關節的負荷，例如避免手提或背負重物。改變生活型態，減重或減少活動量，讓關節減少不必要的重量負擔，以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動，如游泳、水中有氧運動等，但是，要避免蹲、跪、跑…
http://www.top1health.cn/Article/141/23032
打造水蛇腰！3茶飲減腰腹肥肉

…油膩、暴飲暴食，大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。 **不藏私！3私房瘦腰茶大公開…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005
代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

…150分鐘中強度的有氧運動；若生活忙碌，無法花費額外時間增加活動量，也可透過通勤走路、做家事、倒垃圾等方式，將勞動變成運動，增加非運動性量的消耗，減少肥胖和代謝症候群的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/22930
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…，從大年夜圍爐開始到年假結束，重鹹高熱量的飲食，再加上熬夜、活動量減少等原因，台灣人一周的年假平均體重可以增加2至3公斤。如何才能避免年節時脂肪上身，減重醫師楊智堯分享一些小訣竅。…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
育嬰班開課！選配方奶必懂5件事

…成長奶粉」主要適用對象為一歲以上的幼兒，此時的幼兒會爬會走，活動量也較大，能量的需求和營養的組合也不同，因此成長奶粉在內容配方上自然會有所不同。但不一定要更換配方奶為成長奶粉，很多…
http://www.top1health.cn/Article/87/22844
晚餐隨便吃？當心！8大疾病找上門

…餐熱量過剩，是導致肥胖、高血脂等多種疾病的直接誘因。晚餐後，活動量較白天大為減少，熱量消耗也降低很多，因此，用餐最高原則以清淡至上。 **【晚餐飲食宜忌】** **宜YES…
http://www.top1health.cn/Article/145/22726
口腔破洞好不了？雞湯6食物增免疫

…B，以及抗氧化劑。許多近期研究發現，蘑菇可提升白血球的數量與活動量，這對於抵抗外來病毒侵犯為極大助益。灰樹花、靈芝、香菇等都有助於增強免疫細胞。若要發揮最大效果，每天可食用1至2盎…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…人對熱量的需求都不相同，須視患者的年齡、性別、體重，和每天的活動量而定。 ![][72192] 糖尿病患者在飲食上，常有一些似是而非的觀念。以水果為例，水果富含各種營養成分…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
糖尿病患怎保健？四季養生法大公開

…糖出現較大的波動。 **【冬季保健】** 冬季天冷，活動量也隨之減少，身體為了維持熱量，進食量也會相對增加。在正常情況下，天冷時，體內的肝醣會分解為葡萄糖，胰島素的分泌也會…
http://www.top1health.cn/Article/203/22624
假期越長體重越重！熱量遞減拒吃肥

…假天數越長，肥胖的程度也會越嚴重，主要原因在於連續休假期間，活動量會變少，加上情緒放鬆，大腦下視丘所分泌的肥胖激素、生長激素、褪黑激素及胰島素抗耐性等的內分泌濃度都會下降，間接會使…
http://www.top1health.cn/Article/101/22487
消水腫好幫手！窈窕餐蔓越莓女主角

天冷也會水腫？在氣溫寒冷的冬季，因活動量降低，使身體組織裡的水分不易被血液帶走，讓多餘的水分蓄積體內，因而造成水腫。想要改善水腫問題，除了多運動外，在日常飲食中吃對有助消水腫的食物…
http://www.top1health.cn/Article/399/22397
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…需。 **營養素／醣類（碳水化合物）** 此時的女性活動量開始趨於穩定，但愛活動、挑戰的性格不變，跳舞、唱歌、騎單車、登山、游泳、全球旅遊樣樣來，又喜歡向自我能力挑戰，經常…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
冬季燃脂！快吃3「熱血」食物

…消化的作用。生薑蘊含的辛辣素及薑油，能促進血液循環，加強腎臟活動量，增加排尿量，有助排出因飲食過量而囤積的廢物。另外，生薑的成分也可刺激神經末梢的血管，擴張後血液流通排寒。此外，薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/22425
年底開桃花！掌握3紅喝出戀愛氣色

…天冷代謝差？吃紅色食物補氣血** 尤其在氣溫寒冷的冬日，因活動量降低、人體新陳代謝速率下降，氣血循環較差，女性更易出現氣色不佳、手腳冰冷等氣虛問題。若想要氣色紅潤通透，讓自己看起…
http://www.top1health.cn/Article/249/22275

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