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「心肺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心肺」的資料

塑身補習班－大腿的夢幻曲線（下）

… 「伏地蛙跳」主要是瘦身訓練大腿前後側以及臀部，還有我們的心肺。注意在運動時，保持挺胸，臀部朝下；這個動作的強度比較高，須循序漸進，也會訓練刺激我們的心肺，所以動作實行時，可以先…
http://www.top1health.cn/Article/306/25603
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（中）

…較高，須循序漸進，因為這個動作不僅能瘦身，也會訓練刺激我們的心肺，所以動作實行時，可以先從短時間慢慢循序漸進，並拉長動作的持續時間，每次計秒數做15-30秒，每天需做三組，也就是三…
http://www.top1health.cn/Article/306/25602
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…均衡的孕婦，完全可以做到孕期堅持健身，正常做家務。運動會增強心肺功能，改善血液循環，讓胎寶寶得到更多的營養和氧氣。同時，運動可以幫助控制孕期的過度增重，也能平衡血糖，幫助預防孕期糖…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
胖到無法呼吸？胃繞道手術減重求生

…，竟然突然睡著，差一點釀成車禍。 **過胖危機多！急性心肺衰竭易上身** 胸腔科梁信杰醫師表示，在嚴重的睡眠呼吸中止症影響下，這名患者也前往胸腔科就醫，並立即展開一連串的相…
http://www.top1health.cn/Article/29/25505
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…動作的結合便可以達到包含核心與身體各部位在內的訓練，具有強化心肺、爆發力、穩定性及協調性等功效；高強度的訓練對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
避開貓眼石！路跑慎防6大傷害

…常訓練距離過長的比賽。另外，王安怡醫師也建議民眾學習心肺復甦術，在專業人員到達現場前能辨識出昏倒跑者為心跳停止，並且給予胸部按壓。而醫護站也應準備「自動體外心臟電擊去顫器（…
http://www.top1health.cn/Article/306/25197
咳痰喘3徵兆！恐染呼吸道融合病毒

…病嬰幼兒、早產兒等免疫力較差，或器官功能未臻成熟的孩子來說，心肺功能不健全且免疫力較低，引發心肺併發症而住院治療的比例，比健康幼童高出3至4倍。常遇到幼童因感染呼吸道融合病毒，而必…
http://www.top1health.cn/Article/22/25044
果中之皇發威！枇杷瓦解脂肪更給力

…--more--> ![《本草綱目》記載「枇杷能潤五臟，滋心肺」。（圖片／取材自《100種水果營養圖典》一書）][75313] **止咳化痰！每次生吃5顆枇杷，每天2次**…
http://www.top1health.cn/Article/80/24698
鼻腔也長巧克力囊腫　雙豆水防復發

…制；刺激性飲料不可以飲用過量，也不適合空腹飲用；規律且充足的心肺運動；以及養成泡腳的習慣，都可促進經絡的暢通，幫助穩定子宮內膜。
http://www.top1health.cn/Article/132/24689
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…HICT）是一種能夠在短時間內消耗大量卡路里、訓練肌肉與強化心肺功能的訓練方法。一個好的循環訓練組合可以通過對全身肌群訓練，消耗更多熱量。同時強化你的肌肉力量和提高你的基礎代謝率，…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
運動後全身痠痛？10要點有效緩解

…物的點心並搭配攝取少量蛋白質。 **要點3／**透過適量的心肺運動或動態伸展充分暖身，讓身體肌肉與關節都做好運動前的準備。 **要點4／**運動過程中，組間休息時不要原地靜止不…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
乳房按摩5秘訣　自然豐胸不是夢

…效的乳房按摩，不僅能豐胸，而且有寬胸理氣、和胃寧心、有效增強心肺功能的效果。另外，通過乳房按摩，能夠感受胸部的是否有疼痛感，或出現腫塊，進而發現胸部疾病。 **豐胸按摩手法*…
http://www.top1health.cn/Article/324/24540
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…，要特別注意核心肌群肌耐力的訓練，例如：平板式運動，若能兼顧心肺耐力訓練更佳。中壯年人(50至65歲)生活的擔子逐漸減輕，應該展開全方位的體能訓練，如：規律的游泳、健走、騎單車等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…最基本、最簡易、最不受外在因素限制與干擾的體能活動，可以增加心肺功能、增加骨頭和肌肉力量、解除緊張、控制體重等，好處多多。 **健走甩肉救健康！6要訣養生不傷身** 下…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
失眠要吃藥嗎？睡眠5大法寶搞定

…慣與夥伴。**輕量工作讓每天有固定安排活動，但還是需要額外的心肺運動。運動最好符合「333原則」：每周3次、每次30分鐘、運動心跳能最高達到130下。運動夥伴能夠彼此打氣，高爾夫球…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589