Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 961 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…山醫師表示，魚油萃取自深海魚類的脂肪層，富含多元不飽和脂肪酸Omega-3，其中的DHA及EPA能對抗發炎反應，是很好的油脂來源。DHA有助於視網膜及視神經面對氧化壓力，避免細胞凋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…其他食材做出變化，口感升級又營養！ **5.鮭魚：Omega-3降低發炎，皮膚保養** 鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，能減少體內發炎反應、幫助調節免疫力，有利於肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
吃出最強大腦，不必靠咖啡！7步驟1周有效

…很高的工作，可能需要增加更多的水分。 **5.多吃富含Omega-3的魚** 一些研究表明，補充富含Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA的魚類，有助提高記憶跟學習能力。…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

… 在各種堅果當中，核桃更是受到推崇，因為核桃含有較豐富的Omega-3脂肪酸與多酚，抗發炎、抗老化。Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

最近看著孩子們準備期中考，一次就要考半本課本，大考前還有不間斷的練習和小考，常常唸書到很晚，不僅犧牲了睡眠時間，還常常在睡覺前喊肚子餓，看了真的很心疼。那在這段用腦量大的非常時期，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
ω-3脂肪酸攝取量不足？當心罹癌風險提升

癌症一直是現代人死因排行榜中居高不下的前三名。罹癌原因包括病毒或細菌感染方面因素、遺傳方面因素、飲食、飲酒、抽菸、壓力等相關生活習慣等。日本的癌症病例中，原本是以胃…
http://www.top1health.cn/Article/261/51154
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…  ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，是量攝取有助於維護大腦健康。][117978] **3. 補充Omega-3脂肪酸等健康油脂…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
吃對油有利荷爾蒙平衡！緩產後憂鬱、更年期障礙靠它

ω-3脂肪酸具有緩和PMS（參照44頁）的效果，能夠整頓女性荷爾蒙平衡。荷爾蒙失衡所引發的症狀之一就是產後憂鬱症。一般產後憂鬱症會在生產後兩到三週間發病，期間可能達數個月至一年左右…
http://www.top1health.cn/Article/11/51113
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…得暴躁、注意力不集中？小心，可能是日常飲食仰賴便利商店，使得Omega-3脂肪酸攝取量不足，造成腦內脂肪酸失衡導致。不但會影響腦部的認知功能，使情緒起伏，甚至可能具有攻擊性。日本生…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…的熱量還要低，日式料理就常見烤秋刀魚、烤鯖魚，美味之餘還富含Omega-3脂肪酸，營養又健康！ **而在主食和蔬菜的部分，日式料理也有優勢...** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

…7652] 蔡怡瑄營養師表示，鮪魚含有優質不飽和脂肪酸Omega-3，具有預防血管硬化、高血壓以及維持大腦神經系統正常發育的優點，以及舒緩發炎反應、提升免疫系統；Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…  ![鯖魚、秋刀魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，是量攝取有助於維護大腦健康。][117719] **3. 補充Omega-3脂肪酸等健康油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…來看，相較於白鯧魚和鯽魚等淺水魚，鮭魚、鯖魚、鮪魚等深海魚的Omega-3脂肪酸含量較高，抗氧化能力強，可以對抗慢性發炎，也能幫助代謝膽固醇，預防代謝症候群。
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

出門和朋友聚餐，吃飽喝足後才發現忘記帶錢包，只好請朋友墊一下；回到家後站在門前，包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關，近在咫尺卻碰不到，只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…肪酸（EFAs）身體無法自行合成，因此必須從飲食中獲取，富含Omega-3的魚類像是鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，其中的EPA、DHA都是有助腦力的營養物質，而DHA不足，也推測可能會造成…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946