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男性為工作打拼時,原本精力旺盛、活力充沛,但是,退休後,竟然在一夕間轉變成白天突然不用趕上班、到了晚上仍無事可做的生活型態,生活重心頓失,更開始出現焦慮、憂愁、體力衰退、常為一些生…
http://www.top1health.cn/Article/5/50704…垂。肚子內縮,讓腹肌用力。雙腳不需勉強併攏。 **注意姿勢NG:**下巴不可前凸,不可駝背。 **★「殭屍體操」2下半身基本動作** 進行原地踏步運動。 膝蓋請稍微…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524維生素D是一群脂溶性的維生素,除了靠攝取食物而獲得之外,維生素D是少數人體可以自行合成再經由陽光中的紫外線B照射皮膚而產生,因此又有陽光維生素的稱呼。在過去醫學界認為,生活在陽光充…
http://www.top1health.cn/Article/320/50654…姿態,駝背久而久之,更容易影響胸部臟器的正常功能。除了這一些NG動作之外,習慣性趴著、習慣性側頭書寫文章或作業、頸部過度前彎,或站姿不良等,這些也是可能造成駝背的因素。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440…隔2至3天,以免造成肌膚敏感、發炎和紅腫。 **保養不NG!用品少混搭、多次薄抹更勝一次厚敷** 趙昭明醫師表示,女性選購保養品時,首先要重視使用舒適性,並且盡量選擇相…
http://www.top1health.cn/Article/242/50543…方表達的「案件」嗎?」**什麼都不說就突然情緒大爆發,當然是NG的行為,但若是什麼事都與對方分享、強迫共同承擔情緒,也不是正確的方式。 焦躁不安、心煩意亂的情緒,可分為三種類…
http://www.top1health.cn/Article/262/50677…舉一動息息相關⋯⋯ ![][116405] **5大NG教養 難怪孩子不開口!** 從期待孩子開口叫「爸爸」、「媽媽」,孩子的語言發展便成為大人關注孩子成長的焦點,但卻遲…
http://www.top1health.cn/Article/251/50610洗臉用毛巾擦大NG?近來,網路盛傳:「洗臉後,習慣用毛巾擦臉,長期恐將把殘留於毛巾上的細菌,反覆擦拭回臉上,更易形成痘痘肌。建議愛美的朋友,洗完臉後,最好能用乾淨的衛生紙、餐巾紙擦…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518…。 **虛寒體質吃羊肉進補 混搭醋、生冷蔬果大NG** 一般人吃羊肉爐有兩個目的,一是調整體質,二是滿足口腹之慾。張順昌中醫師表示,訴求補身效果的人,建議先諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/80/50466寒冬護心、防癌、提升免疫力,營養師建議可多攝取偏深色或十字花科的蔬菜;飲食應注重少油、高纖、多辛香料,可喝蔬菜湯補充水分、鉀離子。 **要素1/吃深色或十字花科蔬菜*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560女人為了愛美,可說是做什麼都甘願,即使眼睛不舒服,還是不少女生堅持要美美的戴隱形眼鏡、畫眼妝,但是愛美之餘,還是要保護靈魂之窗才對。不少女性喜愛畫眼妝,舉凡睫毛膏、假睫毛、眼線都是…
http://www.top1health.cn/Article/67/50381…量比吸收的更多,才可能瘦得下來。減重門診中,常發現民眾有3大NG減肥法,包括:不吃澱粉、運動減肥,以及少吃會瘦,讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][114737] **節儉…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270…中年之後即因新陳代謝下降,加上飲食未控制,以及缺乏運動等多種NG行為之下,於是體重增加、身材開始變形,出現啤酒肚、大腹婆等宭況;更令人擔心的是,膝關節也跟著抗議,退化性膝關節炎提早…
http://www.top1health.cn/Article/238/50344…功能產生正面助益。 **益生菌保健身體 4大秘訣不NG** 雖然益生菌能保健腸道,也能預防失智症,但人人都有需要額外從保健或健康食品中補充嗎?若有需要,又該怎麼挑、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173…鼻血的症狀,千萬不能輕忽。 **平躺、頭後仰大NG!止住鼻血這樣做** 另外,發生流鼻血時,千萬別像喬巴一樣讓香吉士平躺,也別採用頭部後仰和衛生紙塞鼻子的止血方…
http://www.top1health.cn/Article/240/50129