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…或是扭傷等傷害,千萬別掉以輕心。 ##[★《肩頸卡卡》1分鐘操速見效!](http://www.top1health.com/Article/238/15572)##
http://www.top1health.cn/Article/238/17459…** 選擇口感溫和偏中性的漱口水;掌握爽口123原則,漱口1分鐘、每次使用20cc、每天使用3次,才能讓漱口水有效輔助口腔清潔。 為了預防齲齒發生,建議每天早餐後、睡覺前需…
http://www.top1health.cn/Article/237/17402…百合** **做法:**將西洋芹洗乾淨,放入滾水中川燙1分鐘撈起,切成段。接著去除百合老衣,在鍋裡倒入些許油燒熱,待油燒熱後,加入西洋芹翻炒2分鐘,倒入百合,在百合變透明前加…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387心血管疾病和腦中風分別高居國人十大死因第二和第三名,多數民眾知道其與代謝症候群密切相關,但調查發現,約8成民眾對代謝症候群的指標—血脂肪(膽固醇和三酸甘油酯),卻是一頭霧水,預防之…
http://www.top1health.cn/Article/33/17379…跑中插入一個30秒的全速疾跑,或者在單調的慢跑練習中加入一個1分鐘的傾斜式走步。這樣的強度訓練,會使你的身體認為自己正在劇烈運動中,因此可以燃燒更多的卡路里的效果。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320…呼吸本能的平衡,就是為身體的健康打好基礎。 **每天做1分鐘「吐舌運動」,治癒「睡眠呼吸中止症」** 話說回來,如何增進呼吸本能呢?重點在於訓練「顎肌」。顎肌位於喉嚨深處、…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277…買不到非油炸麵呢?不如將油炸麵過熱水2次吧。先將熱水倒入浸泡1分鐘左右倒掉,倒入調味料後再注滿熱水。如此一來,附在麵上的劣質油,多少可以被熱水沖掉,比直接泡來吃好多了。 話雖…
http://www.top1health.cn/Article/80/17249…,正常情況下一般人平均每分鐘眨眼10~15次,有些乾眼症患者1分鐘眨眼次數會低於6次以下,這些都會造成乾眼的發生。 **Q》除了眼睛感覺乾澀之外,乾眼症還有哪些症狀?** …
http://www.top1health.cn/Article/197/17213…時,子宮大概每5分鐘會先收縮一次,每一次疼痛大約維持30秒~1分鐘,進行內診時,子宮頸開口會介於0~3公分之間;接著,慢慢會變成每3~4分鐘收縮一次,子宮頸開口擴張至3~7公分。越…
http://www.top1health.cn/Article/17/17214…若人體處於靜止狀態時,血液從腳底經身體各臟腑部位回到原處需要1分鐘,運動時的血流速度就會增加為6倍,循環時間縮短為10秒,大幅增加供應到各組織的血氧量,加速身體能量和熱量的消耗,自…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161…鍋中煮開,放入蘿蔔糕條,中火煮2分鐘,再放蝦子及茼蒿中火煮約1分鐘。 4. 起鍋前加入少量鹽調味,最後撒上芹菜末及香菜即完成。 - 特色:茼蒿為當季蔬菜。蝦子屬低脂肉類,為優質…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065…早上起床和睡覺前各量一次血壓;早晚量血壓需各做2次,每次間隔1分鐘,取平均值做紀錄。 ##[★《保護力升級》維他命C發泡飲好吸收](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/28/16892…加入。(攝影/賴羿舟)][46696] 3.將瘦肉塊川燙約1分鐘後取出,洗淨放入電鍋中。 ![川燙好的豬肉放入鍋中。(攝影/賴羿舟)][46697] 4.取作法1的蘋果塊、胡…
http://www.top1health.cn/Article/195/16622科技時代來臨,人手一支智慧型手機,每個人儼然都變成低頭族、滑世代,長期下來不僅容易引發肩頸痠痛,更會促使頸椎早衰問題。中醫師表示,低頭和駝背等錯誤姿勢會造成不少症狀,例如:慢性疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/16668…後自然平躺,雙手伸直,平放在離身體20~30公分處。 維持1分鐘 2單腳蜷曲 雙腿伸直,緊貼床面蜷起一條腿,使膝蓋朝向內側,持續1分鐘即可。若膝蓋感覺疼痛,也可以不必緊貼…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629