熱量低 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量低」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「熱量低」的資料

外食族減重　晚餐就吃清淡小火鍋

…許多。（攝影／黃子倫）][42480] **技巧3：小火鍋熱量低具飽足感** 如果不清楚每種食材的熱量與營養價值，又害怕亂點會吃進過多熱量，可以到小火鍋店選擇最清淡的日式豆腐火…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697
雙黃廣式月餅8百卡　像嗑雞腿便當

中秋月圓、餅圓、臉更圓，究竟月餅有多胖？據國民健康署調查顯示，小小一個、貌不驚人的雙蛋黃廣式月餅，熱量就飆破800大卡，嘴饞吃下肚，就像在嗑一個滷雞腿便當，需要慢跑不停歇85分鐘才…
http://www.top1health.cn/Article/80/15536
吃膩月餅？用電鍋烤低卡水果派

…1人約攝取200到300大卡左右，這樣的吃法比1人吃1份月餅熱量低，且仍然可以吃到餅皮與水果餡料。 ##[★《不卡油！》3茶飲搭配烤肉](http://www.top1hea…
http://www.top1health.cn/Article/172/15513
烤肉要瘦必加菜！黑木耳牛蒡地瓜葉

…它們的好處在能延遲胃排空，減緩葡萄糖吸收，調節脂肪與糖分，且熱量低又能增進飽足感；跟著烤肉一起吃，能有效預防隔天便秘，對清腸排毒、促進腸道消化都相當有幫助；而大量的水溶性纖維，可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/15478
破除菜eat零！調理機蔬果喝得到

…煮三餐吃，透過多功能的營養管家調理機，即能製作出營養美味，且熱量低的料理。營養師趙函穎表示，慎選營養密度高蔬菜水果，可以吃的健康無負擔！以下是3道適合全家人的「彩虹蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/122/15458
夜市美食小心肥胖　4招輕鬆無負擔

…。 **2.組合小吃：**吃夜市的小吃時，減重者應該選擇熱量低的食物先吃。例如，潤餅有肉和蔬菜，兼具美味營養，不加花生粉和蛋酥可減少約130卡熱量，另請店家不放蘿蔔乾和甜辣醬減…
http://www.top1health.cn/Article/250/15399
兩周甩3公斤　蕭淑慎減肥菜單揭密

…** 董氏基金會食品營養組主任許惠玉則表示，減肥菜單通常以熱量低、少澱粉類食物、少油脂等組合，訴求短時間內甩肉成功，但份量過少，餐餐保持「飢餓感」的方式，其實是一場靠意志力的戰爭…
http://www.top1health.cn/Article/101/15383
梅花肉熱量高　烤肉不卡油3妙招

…蠕動，預防便祕，建議食材如糙米或紅豆。 - 蔬果類：蔬菜的熱量低、有飽足感，且能增加攝食纖維，幫助消化。建議烤肉可用玉米、地瓜、南瓜，用當季盛產的茭白筍、絲瓜、茄子入菜，或用青菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/15292
手搖飲料太甜　自製低卡蔬果冰沙

…00至400大卡，等同1碗白飯熱量，會造成肥胖危機；不妨自製熱量低的蔬果冰沙，吃了無負擔。台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸指出，市售冰品冷飲熱量都不低，1罐可樂有1…
http://www.top1health.cn/Article/248/15207
歐式麵包熱量低？3個餐包=1碗飯

小餐包一個接一個，有巧克力豆內餡的更是香甜好吃，但你知道3個小餐包就等於1碗白飯的熱量嗎？營養師表示，近來流行的歐式麵包，標榜少油少糖，但麵包本身就是澱粉類，有一定熱量，如果再加上…
http://www.top1health.cn/Article/172/15191
辦公室點心　營養師教你解饞不傷身

…菜（海苔）。 **缺點》**吳冠蓁營養師提醒，雖然海苔熱量低又含有豐富的纖維質，但鹽分含量較高，尤其是高血壓和腎臟病友，切忌攝取過量。 **建議攝取量》**傳統（日式）…
http://www.top1health.cn/Article/80/14877
吃冷飯能減肥！蔬果拌冷飯僅3百卡

…晴誼營養師）][39268] 吃冷飯會產生一種抗性澱粉，其熱量低容易造成腸胃不¬好消化吸收，卻意外有減肥效果，不過並非人人都適合吃冷飯，冷飯會造成胃脹氣，所以胃酸¬過多的人，不建…
http://www.top1health.cn/Article/122/14846
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…補能力好，自然就達到天然護膚效果。他特別愛吃番茄，而番茄除了熱量低，還有豐富的茄紅素抗氧化劑，可以幫助淡化臉上斑點、美白皮膚。 **少碰精製澱粉　多蔬菜、高纖食物** 由於…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

… **中醫減重6大食材** **1.蒟蒻：**熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
你是炸豬排控？低卡炸豬排不沾油

你喜歡吃炸豬排嗎？曾經因為吃多了各式各樣的炸豬排，讓自己的身材也變得圓滾滾嗎？如果無法控制自己對炸豬排的食慾，又不想肥肚纏身，不妨試著自己在家動手做一道低油低熱量的炸豬排，保証不但…
http://www.top1health.cn/Article/122/14669