多運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多运动」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「多运动」的资料

无法改变环境！就从呼吸开始改变

…办众多单车、路跑、三项铁人等比赛活动，目的就是为了要鼓励民众多运动，保持身心健康良好的状态，然而大家在运动并追求健康的过程中，往往只练习到心肺适能，但实际上却忽略了呼吸肌的训练。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26380
先吃蛋白质！有助糖尿病患者降血糖

…制血糖。另外，所谓预防胜于治疗，一般民众也别忘了少吃甜食、多多运动、避免体重过重，同时也可试着每餐先吃蛋白质和蔬菜，就能远离糖尿病的威胁！
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
宅儿童常伤心！4G生活快乐多一点

…定情绪。 ![艺人唐禹哲分享4G活力生活术，鼓励学生放暑假多运动。（图片提供／董氏基金会）][79562] 本身是精神科医师的董氏基金会常务董事胡维恒表示，忧郁症不只是心理…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
护肝拉警报！外食油腻易形成脂肪肝

…族应学会正确的「加油」方法，减少用油腻腻的外食增加肝脏负担，多运动，多吃新鲜蔬果，且适度补充护肝食品帮肝脏加油打气，提升肝脏的代谢能力。 **「食」在养肝！适度补充深绿色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/26118
夏天奶水不足　腰酸背痛恐肾结石

…充。 **3.吸收率好：**除了每天晒太阳10至15分钟、多运动外，建议也可适度补充含有维生素D3的牛乳，增加体内维生素D3的生成，提高身体对钙的吸收。 ![][79154] …
http://www.top1health.cn/Article/240/26111
妳的卵巢健康吗？4招保养卵巢

…。 **第4招／**生活作息规律、多吃蔬菜、不要暴饮暴食、多运动。 **＊全文内容请参考：【婴儿与母亲】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/145/26079
无痛揪肠癌　内视镜筛检提升侦测率

…民众应养成正确的饮食及生活习惯，多摄取蔬果、谷类等高纤食物且多运动、减少高脂肪类或高卡路里的食物，避免抽菸、喝酒，以降低大肠直肠癌的发生风险。
http://www.top1health.cn/Article/233/26013
瘦出健美线条！学纪培慧用餐5顺序

…性吗？看样子好像是，她不喜欢很女生的东西、喜欢短发、激励自己多运动，吃的健康。一直到最近才开始喜欢自己化妆变美的感觉。问她为何开始迷上运动？她说：「我们从出生就在追求心灵上的知识，…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980
血管性疾病风险　新北市民全台居冠

… ![国健署邱淑媞署长呼吁民众养成不抽菸、不过胖、节制饮酒和多运动的生活习惯，远离血管性疾病的威胁。（摄影／骆慧雯）][78610] **血管疾病4大危险因子：抽菸、肥胖、不…
http://www.top1health.cn/Article/28/25929
短命癌！食道癌人口骤增存活降低

…习惯的民众，要赶快戒掉以上的坏习惯；另建议应调整平常的作息，多运动多喝水，饮食习惯多以清淡的蔬菜水果为主，这样才能降低食道癌发生风险。
http://www.top1health.cn/Article/233/25864
逾半数男师过胖　谢师宴5要诀巧吃

…食、选低脂、选无糖、分享吃等5大要诀办理谢师宴。餐后更别忘记多运动，有助消耗多余热量，也能提升健康体能。此外，每天运动15分钟（每周约90分钟）可以减少14％总死亡、10％癌症死亡…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
不让肝脏油腻腻！营养师4招聪明吃

…养师邱诗涵表示，最好的改善方法，均衡饮食少油脂、多样化蔬果、多运动和适度减重，缺一不可。而在饮食部分，只要把握4个原则，包括以植物性蛋白质替代部分动物性蛋白质、适度补充可降低胆固醇…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538
运动后该吃什么？6黄金组合不发胖

运动前最好1小时前吃完东西，避免肠胃不适，那运动完呢？好不容易跑了操场10圈、从淡水骑回板桥、游泳20趟不间断，又饿又累到底该吃什么，才不会把刚刚消耗的热量又补回来（甚至补更多）？…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
扎耳放血治干癣？治疗五部曲别放弃

…整体质、作息就可以达到疾病控制。但事实上作息正常、饮食健康、多运动、戒菸戒酒的确可以辅助性的让干癣控制得比较好，对于轻度的干癣病人，也有可能获得控制。但以中、重度干癣病人者…
http://www.top1health.cn/Article/49/25425
揪出零期乳癌！早期确认乳管原位癌

…纤维绿色蔬菜、水果、榖粮、避免偏食高脂肪食物。鼓励哺喂母奶、多运动、少酗酒、减少体重肥胖；太年轻的乳腺宜避免不必要的放射线照射等。
http://www.top1health.cn/Article/29/25359