3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 687 筆符合關鍵字「3小時」的資料

吃太飽病就來　七分飽最好

… 不過，像是肉類的蛋白質、高脂肪的油炸食物等就要經過2～3小時的消化時間，尤其是飽和脂肪酸含量愈高者愈不容易消化，一旦消化時間愈長，愈容易在體內生成氧化自由基，而引起包括癌症等…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
外食族減重　晚餐就吃清淡小火鍋

…議晚餐比例取早餐份量的3分之1，只要吃約6分飽即可，且睡覺前3小時最好不要再進食，太晚吃晚餐也是造成腸胃負擔、消化系統問題的原因之一。 **技巧2：低碳水化合物** 澱粉原…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697
秋節後多胖2公斤　體重管理333

…電子期刊Elsevier所刊登的一篇研究報告發現，在午餐過後3小時內，嚼食口香糖會讓人比較不容易有飢餓感、並明顯降低想吃甜食的慾望，飽足感也較易維持，對於忙碌生活的現代人而言，為相…
http://www.top1health.cn/Article/101/15661
零罪惡感！下午茶約會這樣吃不胖

…、麵粉，一份司康（40克）就有145大卡，通常下午茶吃個2~3小時，吃進2、3個司康都有可能，熱量不超標都難。而牛角麵包外皮光滑油亮，擺明了就是告訴你它有許多油，尤其是起酥類食品都…
http://www.top1health.cn/Article/101/15520
奇異果汁+薑片　輕鬆甩油助排便

…瀉，甚至還能有減肥的腹帶作用，每天早上空腹吃1顆、午餐後2~3小時再吃1顆，至少要隔1.5小時才能吃晚餐，這樣就可以幫助燃燒體內脂肪，加上高纖維與果膠成分更能增加飽足感、減少熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/15412
舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

…*每天飲水不少於8杯（2500毫升），早晚1杯麥草汁。或是隔3小時吃點蘋果、哈密瓜類的水果，能產生較大的飽腹感。 **營養師：瘦身注意總熱量** 大林慈濟醫院營養師王子…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
寶貝對ㄋㄟㄋㄟ過敏　常見2因素

…腹鳴等症狀。患有此症的baby會在喝奶後的30分鐘～3小時內突然出現不適症狀，並持續症狀2～6小時，期間也伴隨有腹瀉問題。盧英仁醫師表示，引發該症狀的原因是由於腸道內的乳糖…
http://www.top1health.cn/Article/87/15241
高溫破表！防皮膚烤焦先擦防曬乳

…SPF50的產品。使用方式為出門前30分鐘擦防曬乳，每隔2~3小時補充1次。油性肌膚、青春痘膚質或從事一般日常生活工作的人，需選擇清爽且不產生粉刺的防曬品(親水性的防曬乳)；若為乾…
http://www.top1health.cn/Article/172/15234
男人防中年危機　必吃巧克力4好處

…可可，能讓體內代謝率提升10-15%，換句話說，喝完熱可可在3小時之內，使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究則指出，一周吃好幾次巧克力的人，體重會比幾乎不…
http://www.top1health.cn/Article/235/15231
產後晚上11點入睡　有助身材雕塑

…選在半夜哭鬧，使得產婦完全沒有辦法充份休息，經常晚上睡覺不到3小時就得起身餵母乳，或是抱孩子哄。站在中醫角度認為，坐月子期間如能在晚上11點入睡，就能使肝經發揮修復、排毒、滋養等最…
http://www.top1health.cn/Article/18/15151
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…食物，飲食要均衡、三餐定時定量，生活作息盡可能維持正常，睡前3小時不進食，就能培養出易瘦體質，幫助減重更為容易。另外，除了飲食調控外，搭配適度的運動能增加身體新陳代謝的速度，更有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
挑對食物！三餐照吃也能瘦

…做法： 1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。 2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15094
常做3個小動作　告別肩頸卡卡

… 1.每天使用電腦超過6小時者 2.使用手機、平板電腦超過3小時者 3.每天躺著看電視超過3小時者而在以上3個高風險群中，還有3個因素會讓你被肩頸痛纏上！ 1.不正常…
http://www.top1health.cn/Article/238/15051
睡醒眼睛浮腫！4個快速補救法

…前一天晚上也要避免吃太鹹、辣的東西，也不能吃消夜，最好在睡前3小時就禁食、禁水。睡眠時間身體的代謝緩慢，如果累積過多鹽分在體內，就會導致身體水腫，自然也就出現浮腫雙眼。 **…
http://www.top1health.cn/Article/249/15048
6大妙招　有效解決眼睛疲勞

…，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有眼睛乾澀。而在未來5年中，眼睛乾澀患者人數還將以每年10%以上的速度上升。日常…
http://www.top1health.cn/Article/244/15019