酸痛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「酸痛」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「酸痛」的資料

排毒偏方　天然絲瓜布輕拍皮膚解毒

…進血液循環** 目前國內流行刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛處，沾油輕刮，釋放毒素，而民間多以此原理發展的養生法，例如適當拍打，原則上可促進循環，但若誤解「愈大力愈好」下手過重…
http://www.top1health.cn/Article/239/17617
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…確執行時，會發現大腿、小腿、腹部等部位都在用力，甚至會有微微酸痛感。所謂的「4貼運動」，指的是「貼牆」動作，將身體貼牆，讓後腳跟、臀部、後腦勺整個貼於牆壁，並將雙手上舉，掌…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
攝取矽對人體好？正矽酸才能吸收

…掉髮，不只如此，習慣熬夜喝咖啡的她，每到經期來的時候，腰部的酸痛感也讓她難以忍受。北安聯合診所副院長羅仕雋醫師表示，這樣的問題顯現出新陳代謝失調及微量元素缺乏的警訊，醫師通常會建議…
http://www.top1health.cn/Article/197/19293
消除惱人水腫！4大食材效果佳

…腎陽而造成。 **表現症狀：**常常感到莫名的腰酸、筋骨酸痛，非常怕冷，生理期紊亂甚至停經，這型的人易有不孕的現象，更容易發胖，皮膚也顯得水腫而緊繃缺乏彈性，以手按壓時會出現明…
http://www.top1health.cn/Article/197/19291
睡前瘦腿瑜伽操　打造纖細美腿

… **動作二／拍拍大腿** 側抬腿做完時，用手輕輕拍拍比較酸痛的部位，放鬆肌肉，不用等全部動作做完才拍哦，可以做完20個側抬腿就拍拍一下，再換另一條腿做側抬腿。 **動…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051
10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼

…過後細胞會產生抗發炎物質，增加體內發炎反應，於是感覺肌肉疲勞酸痛不適等症狀，往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發疾病發生…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…起，此時上半身力量便壓迫在腰椎上，久而久之，容易造成腰部肌肉酸痛，甚至椎間盤滑脫或是長骨刺。正確做法→走路時要抬頭、挺胸、收下巴，一旦養成不駝背的習慣，不只腰椎不至於受傷，…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
骨鬆35歲是關鍵！5招防骨質流失

…more--> ![黃盟仁醫師（左）呼籲年長者，若出現筋骨酸痛症狀，就要小心是骨質疏鬆症。（圖片提供／台北慈濟醫院）][57330] **銀髮族隱形殺手　越老越嚴重** …
http://www.top1health.cn/Article/253/18957
打擊失眠不適！3飲食方式助眠

…併發症，常是精神差、頭暈、心悸、健忘、注意力不集中、頸部肩膀酸痛、頭脹等。 **症狀分類** 中醫將失眠稱為「不寐」。依據失眠的原因將之分成許多不同的證型，有心火旺盛的「心…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

… **2.風池穴：** 耳後靠近脖子的凹陷處，能消除肩膀酸痛，改善頸部僵硬，長時間拍戲時，都會按壓這邊提振精神。 **3.足三里穴：** 膝蓋骨外側下方凹陷，下半身容…
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…退，容易出現腰酸背痛等症狀，如果因此長時間久坐又不願意運動，酸痛問題可能會越來越嚴重，建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動，游泳活動一下筋骨有助於增加肌肉耐力，亦可改善腰部酸痛不適的症…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…* 建議：現代人壓力過大、睡眠不足、姿勢不良等造成肩頸容易酸痛、血液循環不良，平時要多活動肩頸，舒緩不適感。骨盤球：中等充氣量 POSE：手臂畫圈注意：　練習中感到…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…針刺腎俞、大腸俞、委中、環跳等穴位，持續針灸1個療程後，腰部酸痛已不明顯，麻木感較無。 **針灸治療下背痛　刺激神經** 蔡文嘉醫師強調，下背痛的治療除了藥物治療與復健…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

**肩膀痠痛腰痛** 一旦髖關節或骨盆僵硬，骨盆周邊的活動力變差，連帶影響到脊椎骨的結果，有可能會引發腰痛。此外，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
緩解經前不適！飲食關鍵4原則

…血清素下降，導致身體出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛、肌肉關節酸痛、疲勞、失眠、暈眩、情緒改變、煩躁、注意力不集中等症狀，且常有想吃甜食和碳水化合物的衝動。 **緩解經前不適　…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289