「膝」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料-
好意外！伸展運動的瘦身力
…**上半身挺直，踮小腿將腿往上抬，跑起來，對側手臂的手肘碰到膝蓋，兩腿交替反覆動作。 每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** …
http://www.top1health.cn/Article/353/33830 -
來學經絡減重！吳明珠：揉推小腿肚消脂
…*《足三里穴：瘦身消脂抗衰老*》** **位置：**腳外側膝蓋下3吋（4橫指），脛骨外側約1橫指處正坐，膝蓋成90 度直角，以自己的手掌按在手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，大…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915 -
擺脫漫長復原期！膝關節置換術後隔天出院
隨著醫療科技的進步，如今「單側膝關節置換術」已有了突破性的發展，能有效縮短患者的復原期！現年55歲的王小姐過去10多年來，右膝飽受膝關節退化性關節炎所擾，日常生活大受影響。所幸，在…
http://www.top1health.cn/Article/238/32658 -
膝關節置換客製化！機器人手臂增成功率
人一老，關節也跟著退化！為解決退化性膝關節炎不良於行的困擾，置換膝關節往往成為最後的選擇。但骨科醫師表示，過去的傳統手術「全破壞、全重建」，不但傷口明顯、復原期更是漫長。透過專為關…
http://www.top1health.cn/Article/238/32657 -
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖
…* 1.從背後抓緊阻力帶，往上下拉。 2.往前一步，確定膝蓋超過後腳跟。 3.弓箭步加提腿。 4.換邊重複1～3的步驟。 **【第3招／三頭肌旋轉練習】*…
http://www.top1health.cn/Article/306/32620 -
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀
…箭步搭配合適的啞鈴，利用啞鈴的重量來訓練妳的肌肉。 2. 膝蓋跟腳跟要呈一直線，重心在後，縮小復，手臂上舉超過頭頂。 3. 身體向下壓讓膝蓋接近地面，手臂、腹部多用點力，每一步…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567 -
機車族必懂！避冬抗寒不可缺配備
… ![製圖／羅德育][90555] **必備小物三／膝蓋、肩膀專用暖暖包** 有時候即使戴上手套，握住手把的雙手被冷風直吹還是凍到受不了～這時不妨將暖暖包放在外套口袋…
http://www.top1health.cn/Article/323/31544 -
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿
…尖分朝十點十分指針的方向。 **動作：** 1.吸氣，屈膝，腳跟併攏，模樣就像是青蛙腿。吐氣，兩腳伸直，回到預備姿勢。反覆做八次。 2.回到預備姿勢。吸氣，稍稍放鬆膝蓋（屈膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511 -
膝關節置換術突破！機器人手臂更精準
…計的機器人手臂的引進，過去被視為難度較高、準確度有限的「單側膝關節置換術」，如今已能透過即時3D模擬骨骼影像，成功提升醫師放置關節假體的準確度、縮小手術傷口，並有效降低關節炎患者術…
http://www.top1health.cn/Article/232/31423 -
告別粗壯大腿！5動作找回大腿縫
…伸直，頭枕在手臂之上，全身拉長挺直，掌心朝地面。下面那隻腳屈膝（大腿分別與上半身和小腿呈垂直九十度角）。另一隻腳伸直點地，讓背完全延展，勾腳尖。 **動作：** 1.吐氣，伸直…
http://www.top1health.cn/Article/306/31470 -
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招
… **【臀部運動1】** **預備姿勢：** 仰躺，屈膝，雙腳微微張開。雙手平放身體兩側，掌心朝向天花板。 **動作：** 1.吐氣，收緊臀部並抬高，然後抬高下背，再來是…
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陳海茵抱愛女膝蓋痛 空踩腳踏車增肌力
…加到現在的6公斤！陳海茵日前在臉書大呼「最近抱喜羊羊起身時，膝關節竟然會痠痛！得像老人家扶著椅子慢慢站起來，不知道有沒有媽咪們跟我一樣的狀況呢？」 國泰醫院物理治療師簡文仁表…
http://www.top1health.cn/Article/248/30358 -
防失智降三高 健走效果比跑步好
台灣掀起一股跑步風潮，不過，假使平時膝蓋就容易不舒服，或是沒有運動習慣就直接跑步，反而會適得其反，造成更嚴重的傷害；其實，每天只要健走半小時，達到的保健效果比跑步更好。 
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