膝蓋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

膝蓋痛還在吃止痛藥？不開刀新治療

溫度驟降，有退化性關節炎的病患最怕這種天氣，導致關節不適，出現卡卡作響即使已經注射玻尿酸，做了復健也不見改善，醫師也發現關節炎病患有年輕化的趨勢，越早治療效果越好，目前已有不用開刀…
http://www.top1health.cn/Article/238/37077
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…氣，身體慢慢往前傾。 ![][97758] 3.此時膝蓋不可彎曲，盡可能伸展腿後肌肉。  ![][97759] **B 開腿拉筋伸展操*…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
膝關節疼痛難彎曲　恐貝克氏囊腫作祟

…由於無明顯痛感，而也未多加留意。可這2週症狀卻突然惡化，不僅膝蓋後方腫脹明顯、有疼痛感，膝關節甚至無法正常彎曲，嚴重影響日常生活。就醫後才發現，竟是膝關節發炎惡化，引發貝克氏囊腫導…
http://www.top1health.cn/Article/238/37057
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…否經常感覺「這裡痛，那裡也痛？」面對時常出現的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛，老是貼疼痛帖布、吃止痛藥，不是終結疼痛的辦法。日本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、手肘…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…。 ■動作次數：12次。 ■動作介紹： 1.身體趴下，膝蓋貼地，雙手打開與肩同寬，並將小腿交叉、往上抬高。 T I P：若想提高運動強度，做此運動時，雙手握著啞鈴。 T …
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
膝關節退化　髕骨減壓讓關節不再卡卡

…。新北市1名53歲廖姓中年婦女，平日有運動的習慣，詎料，年初膝蓋就感覺疼痛，上、下樓梯，只要腳一使力，膝蓋就有卡住、疼痛感覺，後經診斷為「髕骨症候群」，所幸醫師群利用「微創減壓矯正…
http://www.top1health.cn/Article/164/37000
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

… 1.雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前外側約15至30度。 2.膝蓋保持彈性不鎖死，與腳尖同一方向。 3.腹肌輕輕地收縮，骨盆保持中心位置不傾斜。 4.胸口打開微笑，肩膀向後向…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔

… 尤其是初跑者，原則上還是以「腳跟著地」較佳，才能減輕腳踝、膝蓋、腰部的負擔。而腳跟著地時，也需注意腳踝的角度。如上方的小圖所示，便是著地時維持九十度的腳踝，如此，著地時就…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

…*(1)腳的位置要正確** 穿鞋時請坐在椅子上，並讓腳尖與膝蓋呈一直線；鞋子請踩穩於地面上，才是正確的穿法。 ![][97290] 請先確認膝蓋與腳尖的位置（圖示為左腳）…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
緩解關節疼痛　削價針劑小心風險

膝蓋疼痛怎麼緩解？什麼治療方式受青睞？目前有不少人嘗試注射自體血漿生長因子PRP，緩解膝蓋疼痛；也有的人在關節內注射玻尿酸來增加關節液的黏稠度而免於日後的手術治療。但是，市面上也出…
http://www.top1health.cn/Article/164/33792
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

… - 預備位置：坐在椅子上2/3處，把毛巾折成四方形，用膝蓋夾住毛巾，背打直。 - 動作過程：輕輕抬起膝蓋，雙腳微微往上伸直，雙手握住椅子邊緣，維持10秒，並記得保持呼吸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…等病症。][94810] **跑過頭！粉領OL運動過度膝蓋痛難耐** 1名26歲鄭姓粉領族，平時每周慢跑約1、2次、每次約半小時，但是，為了消除過年肥，年後加重運動量，…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
打造完美體態！吳玟萱親授3私房祕招

…本的動作就是「深蹲」，屁股要用力往後翹起來，而不是放鬆坐下，膝蓋不超過腳尖，屁股要撐著喔！照分解圖深蹲、站起、再深蹲，連續做50 次，做完會感覺整個大腿跟大腿後側痠痛無力～那就做對…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…。 **【步驟】** 1.強背運動的基本姿勢：仰臥，膝蓋彎曲，小腿與地板成四十五度角，此時腰部會自然的稍微懸空。 2.收縮腹肌以及臀部向後旋轉。 3.腰部向下壓，背部平…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

…定爬山減肥，沒想到因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊，下坡時膝蓋半月板竟然應聲而裂，結果運動瘦身不成，反而整個膝蓋腫痛不堪，難以行走。 ![卓士凱（如圖）醫師指出患者爬山下坡時，…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637