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「簡單」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「簡單」的資料

解除腰痠洗澡伸展操　老廢物質退散

…的伸展運動也是有危險的情況。所以這次，介紹2款也是大推客人的簡單又不受場所限制的伸展運動。 **洗澡時消除肩頸痠痛＆腰痠法** 肩頸痠痛和腰痠，應該是許多人的煩惱。接下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

…肌肉量最多的部位，想要瘦臀、又能瘦腿，有沒有什麼一舉數得輕鬆簡單的好方法呢？ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「深蹲」塑身運動！（攝影／江旻駿）][76324] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
塑身補習班－打造美腿翹臀（上）

…322] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「深蹲」，可以一次鍛鍊下半身的很多肌群，可以強化大腿和臀部的肌力，來達到瘦身緊實下半身效果…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215
糖尿病別吃甜？糖媽咪聚餐3秘訣

…東西都可以吃，而非完全不能碰。 **Tips 1／食物簡單煮** 首先，需正確認知「蛋白質對血糖影響並不大」，有些病患感覺吃完魚類、肉類後，血糖變高，但問題的癥結不在食…
http://www.top1health.cn/Article/248/25141
【查症狀】子宮出血

…出血持續4±2天，平均出血量為40±20ml。經血過量可用較簡單的方式判別，例如一天要換五塊以上的衛生棉墊，或每一、二個小時就要換一次，就是經血過多的現象。一般要找到異常經…
http://www.top1health.cn/Article/158/25135
小蘇打粉＋白醋　自製清潔劑好簡單

揮發性有機化合物哪裡?有清潔用品、空氣芳香劑、殺蟲劑、建材、油漆、亮光劑，以及任何有強烈味道的東西。它是什麼？「揮發性有機化合物」是一個涵蓋面很廣的詞彙，許多會冒煙與釋…
http://www.top1health.cn/Article/248/25034
躺著就能瘦！睡前伸展操造易瘦體質

減肥方法有百百種，不過最注意的還是「特定招數」的簡單減肥法吧。只要不吃碳水化合物、只要綁上特定物品、只要做記錄、只要計算……等，乍看之下好像是很輕鬆簡單的減肥法，可是，最後是不是中…
http://www.top1health.cn/Article/250/25010
頭痛不亂吃藥！川芎綠茶甩掉頭痛

…頂痛是屬於厥陰肝經頭痛，常因為體內寒氣太盛造成。 **簡單喝茶飲　甩掉頭痛** 頭痛的病因可能很簡單，也可能很複雜，如果頭痛反覆發作，中醫師陳峙嘉表示，建議還是儘快找醫師診…
http://www.top1health.cn/Article/31/25051
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…地去舉沉重的啞鈴或上健身房。接下來介紹的是在家中就能辦到的超簡單方法。首先，讓身體直挺挺地坐在椅子上，雙膝併攏後，做抬起放下的動作。就只是這樣，兩手抓住椅面，重複10組上下動作。接…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
咖啡渣不要丟！回收KO橘皮組織

…* 只需準備報紙或大塑膠袋、橄欖油、用剩的咖啡渣即可，相當簡單。 **步驟1／**準備剛用剩並殘留餘溫的咖啡渣並在浴室鋪上報紙或大塑膠袋。使用有殘溫會使效果較好。 **步驟2…
http://www.top1health.cn/Article/324/24848
消除水腫真簡單！蔘棗茶補脾不虛胖

天氣越來越熱，冷飲冰品市場即將開打，但請小心，時常吃冰品、喝冷飲，會造成脾經運化失調，全身氣血循環變差，易導致水腫型肥胖。中醫師表示，除了良好的生活管理，平常適度飲用黨蔘紅棗茶，調…
http://www.top1health.cn/Article/82/24861
吃出真原味！這樣吃輕鬆燃脂瘦身

…外的麻煩。接下來我們對於這樣怕麻煩的妳，準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕鬆就能瘦下」這種夢想也許能實現喔。 ![][75469] **食譜1／山芋鐵板燒** 山芋泥對腸…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…健康也會出現影響。這次，介紹大家駝背檢視表以及有效對付駝背的簡單毛巾操。 **妳沒問題嗎？　駝背檢視表** 趕快看看以下妳符合幾項 : 1.走路的時候，大多是低著頭 …
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
辦公桌下也能進行！3絕招擊退水腫

…巴的堵塞。 **有效擊退水腫的方法** **方法1／簡單伸展操** 接下來為大家介紹在辦公桌下也能簡單進行的簡單伸展操。坐在椅子上膝蓋伸直並將腳尖往前伸直後維持5秒，之後…
http://www.top1health.cn/Article/324/24738
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/24671