時間 | 搜尋結果 | 華人健康網

「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

防便祕避痔瘡！上廁所時間是關鍵

…能就沒有便意了，長久下來就會造成便祕。所以，最好每天能有一個時間，養成定期上廁所的習慣，尤其是早上最好，並且儘量要培養早睡早起的習慣。 **注意廁所的環境衛生** 有些人一…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…時，而上小學之後應該保證9-10小時的睡眠，如果你的孩子睡眠時間太短，務必要引起重視，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣。 ![][72147] 39育兒網友@春天…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
遠離痠痛！4伸展操防搭機症候群

大家到海外旅行等經歷長時間飛行時，會進行防止身體浮腫及肩頸僵硬的對策嗎？只有浮腫或痠痛的話也就算了，嚴重的話更可能會引發可怕的經濟艙症候群喔，為了避免請大家記得做伸展操喔。身為個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/22670
糖尿病泡溫泉NG？ 4原則保安全

…即使流許多汗，也無法達到運動的效果。 **掌握「水溫、時間、水分」原則** 至於糖尿病患者可不可以泡溫泉？當然可以，只要把握「水溫不過高、時間不過久、適時補充水分」等4原則…
http://www.top1health.cn/Article/145/22548
減重這樣吃！早午晚飲食秘訣大公開

妳知道胃酸分泌的多寡，是依據時間性有所變化嗎？其實，參考這個來用餐可以減少對內臟的負擔，也容易減肥成功。相反地，忽略消化時間飲食，減少再多卡路里，一樣容易吸收多餘的脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22389
營養流失！這樣清洗料理蔬果大NG

…] **【洗菜該不該浸泡】** **Q：**洗菜時應該長時間浸泡，才能把農藥徹徹底底稀釋出來嗎？ **A：**蔬果在水裡浸泡過久，可貴的維生素、礦物質等等營養都會跟著流失。建…
http://www.top1health.cn/Article/273/22302
間歇式禁食助減肥　KO文明病！

…控制飲食減肥，除了一般建議的卡路里量計算法，也要考慮到「吃的時間點」以及「吃的頻率」。 **控制飲食時間點與頻率　發揮體能效益** 一般來說，減肥的計畫主要聚焦於卡路里的控…
http://www.top1health.cn/Article/232/22125
被手機綁架傷眼　蒸氣眼罩輕鬆緩解

…不論搭車、走路，甚至吃飯，眼睛都直盯螢幕，無法離開？小心！長時間在近距離、晃動的狀態下緊盯手機螢幕，恐用眼過度，造成乾澀、紅腫等不同程度的視力傷害。想要預防上述眼睛傷害該怎麼做呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/22037
吃火鍋進補　謹記5原則健康更養生

…的溫度儘量控制在較高程度，以保持沸騰的狀態為宜。 4.加熱時間。火鍋涮肉能較好地保留肉類中的營養，但涮肉的時間太長會讓肉的口感較差，而時間太短又不能完全殺死肉中的細菌和寄生蟲卵。…
http://www.top1health.cn/Article/203/21823
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…慣加以調整，做到「夜臥早起，廣步於庭」。即春季就寢的時間要稍晚於冬季，起床時間則要稍早。夏季為「蕃秀」之季，氣候由溫暖變為炎熱，萬物生長更茂盛，人們就需要進一步「夜臥早起」…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
健身選對時機！把握傍晚黃金時間

…、甘油，如果不繼續運動，這些物質最後還是會變回脂肪。所以，短時間進行健走等有氧運動，分解的脂肪會被燃燒，被當做能量使用，可以達到減肥的效果。運動社團大多是以跑步訓練開始，以…
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
【講座】漫談手部的疾病

**【漫談手部的疾病】** **時間：**103年11月01日（六）10:00~11:00。 **主辦單位：**中國醫藥大學附設醫院。 **主講醫師：**復健科陳姿璇醫師…
http://www.top1health.cn/Article/135/21689
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

…損所致。骨科醫師表示，要防止上述症狀發生，除了減少穿高跟鞋的時間外，行走時腳跟先著地也能幫助減輕關節傷害的程度。 ![長時間穿高跟鞋，可能導致足底筋膜炎、大拇指外翻、腰椎滑脫…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
水還是運動飲料？運動這樣喝才對

有研究指出，運動時間小於一小時，單純補充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。 ![][67397] **運動時水分流失遠大於想像** …
http://www.top1health.cn/Article/326/21609
寶寶一覺到天亮！試試科學育兒法

…動，要讓寶寶覺得無聊，或者大人可試著裝睡，寶寶才能知道是睡覺時間、不是玩樂時間，才不會玩一整睌不睡覺。  **方法4** 6個月以前的嬰兒容易餓…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543