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「夜晚」搜尋結果

總共找到 787 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

… **1：使用燈泡顏色的照明** 光線會直接影響腦部。夜晚時，房間的照明可以使用燈泡的顏色（接近白熾燈泡顏色的類型）。「夜間光顧便利商店時也應該配帶濾藍光的眼鏡。晚上盡量…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…能引起抽筋。 ![][71402] 抽筋常發生在夜晚睡夢時分，這是由於不當的睡眠姿勢維持過久所致。若孕媽媽的鈣元素或礦物質不足，或體內鈣、磷比例不平衡，會使得體內電解質…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
濃茶提神？老人喝帶殼桂圓茶養心

…心病、肺心病、高血壓，喝了濃茶，可能也會產生胸悶、躁動，或是夜晚失眠的困擾。衛福部建議，成人每日咖啡因攝取量應不超過300毫克。根據美國梅奧診所Mayo Clinic資料…
http://www.top1health.cn/Article/320/22310
舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

…麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
頻尿頻跑廁所？2熱敷法紓緩

…齡影響。邁入老年之後，增加尿液濃度的腎臟功能會隨之衰退，因此夜晚起床上廁所 1 ∼ 2 次不算異常。 ![][70948] 每次的排尿量及是否伴隨其他症狀等情形，都會影響病…
http://www.top1health.cn/Article/294/22191
兒童睡眠呼吸中止　恐高血壓又傷心

…無法按時起床，注意力差導致學習成績不佳，情緒不穩、脾氣暴躁，夜晚驚醒、尿床等問題。而國內研究也曾發現高達4成過動兒有睡眠呼吸障礙；目前較新研究也顯示，睡眠呼吸中止症可引發小兒高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/236/22113
吃火鍋臉紅脖子粗！男大生眼中風

…大，門診常發現，因中風求診民眾有年輕化趨勢，尤其年輕人常常熬夜晚睡，平常生活作息不正常，吃火鍋、飲酒與放聲高歌這類易增加血液流速的行為，很容易對血管造成傷害。特別是，人體是…
http://www.top1health.cn/Article/67/21929
生長痛還是受傷？3特色辨分明

…**特色3／痛完沒感覺** 生長痛常發生在傍晚，有時則是在夜晚睡到一半時突然痛到哭醒，一般不會痛超過2個小時，痛完後就像沒事一樣了。頻率可能幾天到幾週一次，前後可達數個月的時間。…
http://www.top1health.cn/Article/231/21813
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…孕後期的腸胃道消化速度變慢，胃酸逆流情況會比較嚴重，為了避免夜晚睡不好，建議減少容易刺激胃酸分泌的食物，例如太辣、太酸或油炸後的食物。 ![][67321] **★睡前半小…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
改善老花！4大視力鍛鍊法助改善

…充足的照明設備，因此我們荒廢了低光源下的夜視能力，這是昔日在夜晚沒有照明光源時就擁有的天賦。眼睛使用了一套不同的感光細胞──視桿細胞，來偵測低光源；對明亮、鮮艷的事物則是視錐細胞。…
http://www.top1health.cn/Article/293/21547
我是酒鬼嗎？酒精成癮自我檢測

你是無酒不歡、常被調侃說是「酒鬼」的人嗎？上班族壓力大，夜晚下班或假日喜歡揪人聚餐喝酒紓壓，但有些人喝太猛或從小酌，慢慢變成酗酒或酒精成癮，損害健康和人際關係。對此，衛生福利部提供…
http://www.top1health.cn/Article/245/21468
3C充電擾睡眠　代謝失調恐胖又醜

…弱藍光，會影響人體內褪黑激素的分泌，可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用，讓人睡不好「美容覺」，反而變成「肥胖覺」。 ![3C產品充電時會發出微弱藍光，可能會擾亂身體代謝機制在夜…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423
散光3大迷思！楊丞琳自爆疊影糗事

…隱形眼鏡，仍該選擇散光隱形眼鏡，才能有效矯正散光，不分白天、夜晚都有好視野。
http://www.top1health.cn/Article/67/21376
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…--more--> ![][66397] **為火熱夜晚醞釀好心情** 當你為自己按摩這個穴道後，你會對夜晚更「性」致高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…多餘的熱量，對身體健康模式較有幫助。 ★循序漸進式的運動＋夜晚伸展操：隨著天數越來越多，運動量需要逐步加重調整，並改變項目。另外，晚上做些讓身心放鬆的伸展，才能有良好的睡眠品質，…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424