坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 788 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

身體有毛病！當心是「氣結」惹的禍

…缺氧的部位，原因和三高飲食（高油、高鹽、高糖）、缺少運動、久坐姿勢不正、好吃冰食、撞傷岔氣等都有直接關係，不僅氣血代謝變慢，細胞含氧量不足，廢物毒素也會累積致病。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/145/23000
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…要有大腿間隙就一定要養成的好習慣。 **改變走路姿勢、坐姿** 不良的走路姿勢或站姿、坐姿會讓大腿內側肌肉衰退，還會使骨盆歪斜，腿也漸漸變粗，要多注意以下3點。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

…起來學一學如何練就出像昆淩一樣的美背吧！ **訓練美背坐姿下拉** 訓練背部時坐姿下拉這個練習是必不可少的。對於女性來說，由於力量不夠而無法完成引體向上，坐姿下拉無疑是最好…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
吃藥不配水！一覺醒來竟食道潰瘍

…應至少配水200c.c.，且服藥後避免立刻躺下，需保持站姿或坐姿。圖為服藥的模擬畫面。][72602] 中國醫藥大學兒童醫院兒童胃腸科主任陳安琪表示，最常引起食道潰瘍的藥物就…
http://www.top1health.cn/Article/22/22828
擠出「事業線」？擠胸危害知多少

…好處。 **二、運動法** 白領們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習…
http://www.top1health.cn/Article/234/22797
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…延展，不是向下壓。  ![第3招：坐姿體前彎動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72553] **《第3招／坐姿體前彎動作》** -…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…人相比，死亡率竟高出40%！久坐不動不僅容易造成下半身肥胖，坐姿不良更會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。 ![上班族及久坐族要當心，別把健康「坐」掉了！…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
吃到飽吃夠本？先喝熱湯4招顧腸胃

…* 另外，陳冠仰醫師提醒，食用Buffet等大餐後，應先以坐姿休息一下，不要立刻躺下來睡覺，有助於避免胃部因躺平的姿勢而影響向下收縮的效率，使食物無法被有效分解，增加胃食道逆流、…
http://www.top1health.cn/Article/240/22649
預防腰突？坐著切勿使腰椎懸空

…玩手機，臨睡前半躺著玩iPad，這些姿勢都在傷害著腰椎，長期坐姿不正成為年輕人患腰椎間盤突出的重要因素。 **半躺著玩iPad　腰椎壓迫嚴重** 20歲的思哲（化名）是個…
http://www.top1health.cn/Article/238/22591
大餐後補破網　5技巧避免發胖

…仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。20個/組，每次三組;。 **★舉啞鈴** …
http://www.top1health.cn/Article/101/22518
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…體前彎並且偏向前腳那一側，靜止維持15秒，重複5次。 ![坐姿髂脛束伸展：一腳平放，要伸展的腳跨過平放的腳。（示範／復健醫師劉建廷）][71815] **第2招.「坐姿髂脛束伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
窈窕身段不是夢！4方法養出瘦體質

…數什麼都沒做卻身材鮮蜜的人，姿態都非常良好。特別會注意骨盆的坐姿與走路方式。其實姿勢不好，臀部就會沒收緊。腰部挺起坐好，保持正確姿勢收緊臀部。如此就更接近曲線美女。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/250/22480
疲勞難消除？呼吸力太差健康SOS

…的一種呼吸方式，主要透過橫膈膜來進行呼吸動作。但現代人長時間坐姿不良、在工作壓力下，易不知不覺得進入淺快的胸式呼吸，促使交感神經活化，易加重焦慮感。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/22377
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

…多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
前列腺肥大症不適？毛巾熱敷法紓緩

…，即使殘尿感的症狀減輕，也要儘早就醫接受檢查。 **【坐姿熱敷法】：** 睪丸的溫度過高會影響精子生成，不過熱敷法不會影響其功能，請放心熱敷。 **做法：**將熱敷巾放在…
http://www.top1health.cn/Article/248/22364