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「腳趾」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「腳趾」的資料

長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…。因此，旅途中坐著時要常常動一動雙腳；可以先打直雙腳，然後將腳趾頭指往自己，有機會就站起來伸展一下腿部。搭飛機不方便起來走動時，也可以做一做腿部運動。方法是先屈膝，然後用雙…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

…蓋撐在地上。頭朝下、脖子放鬆放低腹部、彎曲脊椎骨腳趾保持俯臥 2.雙腳交叉、轉動骨盆５次，換另一邊做同樣的動作。左右各做3次  **肩胛骨伸…
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
學踏步運動　初學者從這裡開始

…，幾乎都會腳跟先著地，但若是赤腳踏步，就會發現自己會自然地從腳趾根部（即前腳掌或腳尖）著地，而這種感覺是走路和慢跑最自然的著地方式。若以手來說，我們能靈巧地操控指尖更勝於手…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
9惡習最傷骨　盲目減肥愛穿高跟鞋

…康帶來不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個受力點：第一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。常穿高跟鞋，會…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…的小腿拉筋操：**採站姿，一腳屈膝，另一腳朝前伸直；前伸腳的腳趾朝向自己，並將上半身往前傾；背部要保持平直，雙手放在彎曲的膝蓋上；左右腳交換做。 ![站姿腳抬腳尖的小腿拉筋操。（…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
懶人減重法！7個穴位養肝解宿便

…、貧血、疲勞等不適症狀。 2.**太衝穴：**位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血…
http://www.top1health.cn/Article/82/17986
肝陽上亢降血壓　首選芹菜、黑木耳

…前下方凹陷處）、湧泉穴（在足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約1/3處），中醫常針灸這幾個穴位，引氣往下走，並有助眠、疏肝理氣、調節血壓的效果。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/239/17708
發燒燒壞腦袋？防肺炎鏈球菌感染

…無法正常活動，例如不能爬樓梯、走小段路會很喘，或嘴唇、手指、腳趾發黑。 6.皮膚出現紫斑。吳宗侔醫師強調，無論有無發燒，如果兒童出現上述情形，需儘快找兒科專科醫師診治。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/17683
膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

…發動攻擊，導致關節發炎，進而引發疼痛。痛風一旦發作，通常以大腳趾、腳踝及膝關節等部位，出現紅、腫、熱、痛最為常見。 - 類風濕性關節炎類風濕性關節炎是一種慢性發炎，會侵害…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

…**十、腳掌運動** 1.腳掌平放地面。 2.想像用腳趾頭抓握東西，縮緊腳掌4秒。 3.腳掌放鬆，重複數次。 ![（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][50689] #…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…旻駿）][50551] **Step1：**坐在瑜珈墊上，腳趾朝向前方，雙腳自然屈膝。 ![Step2：手放臀部後方，手指後方瑜珈墊。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）]…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
超模米蘭達可兒　美麗的11項祕訣

…刷全身刷完神清氣爽** 我最愛輕刷全身皮膚了。乾刷皮膚由腳趾一路刷到胸口，然後再從手臂向內刷回到胸口。這會使你精力充沛！我幾乎天天刷一遍。 **3.選擇你的心情** 快…
http://www.top1health.cn/Article/115/17506
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…][50546] **step1：坐在瑜珈墊上，腳跟點地，腳趾朝向天花板，雙腳併攏，自然屈膝。 **小提醒：**鬆開肩胛深沉肌肉，加強肩頸的柔軟度與背部的延展，緩解其緊繃與疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
奇門遁「甲」！嚴重捲甲需甲床重建

…的老人家因筋骨柔軟度較差，普遍很難彎腰自行修剪腳指甲，特別是腳趾甲，往往需家人協助修剪或做保養。如何幫家中長輩剪指甲呢？嚴烱誥醫師表示，若長輩的指甲厚度正常，建議幫忙修剪之前先泡腳…
http://www.top1health.cn/Article/43/17419
過年指尖秀！指甲美容藏甲溝炎危機

…覆發作　嚴重需靠甲床重建** 一般來說，甲床重建手術以腳趾較為常見，但偶爾仍可遇見因手部指甲修剪不當所產生的甲溝炎案例，初期經皮膚科醫師治療細菌和黴菌，通常可在短時間內痊癒。…
http://www.top1health.cn/Article/115/17397

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