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「腰」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料-
坐月子巧吃這！恢復體力腰果有一套
**別名：**樹花生、雞腰果、介壽果。 **主要營養成分：**蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B群、E、鈣、鋅。 **坐月子養身關鍵：**蛋白質、維生素A、B群。 **食療保…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087 -
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
大約十年前，我第一次接觸「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題，一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物，每次只要我蹲下來搬取重物或從椅…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086 -
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結
你是否經常感覺「這裡痛，那裡也痛？」面對時常出現的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛，老是貼疼痛帖布、吃止痛藥，不是終結疼痛的辦法。日本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066 -
脊椎側彎120度 手術矯正重拾自信
…脊椎側彎發生率約為3%，尤其女性又比男性多好發，此類病人常有腰酸背痛症狀，且在脊椎關節會長期受力不均的情形下，多會衍生成退化性關節炎，若脊椎彎曲小於20度，若置之不理，病況可能會變…
http://www.top1health.cn/Article/164/37049 -
老是腰痠背痛…小心脊椎退化了！
腰痠背痛，恐是脊椎退化的表現，嚴重時甚至需手術才能改善。1名中年男性在3個多月前突然腰背疼痛，左下肢麻痛難忍，就連坐上輪椅都很勉強，疼痛程度高達9分，吃再多止痛藥也沒法改善，就醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/38/37018 -
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔
…是初跑者，原則上還是以「腳跟著地」較佳，才能減輕腳踝、膝蓋、腰部的負擔。 而腳跟著地時，也需注意腳踝的角度。如上方的小圖所示，便是著地時維持九十度的腳踝，如此，著地時就能緊抓…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938 -
醫師染流感狂咳 竟釀椎間盤突出
…嚴重的咳嗽症狀，醫師提醒咳嗽時要避免過度用力往前傾，盡量維持腰部支撐力，以免影響脊椎結構，嚴重時甚至導致椎間盤破裂突出，需手術治療。 ![彰基神經外科暨微創及內視鏡脊椎手術中心主…
http://www.top1health.cn/Article/38/36933 -
腳麻痛腰椎狹窄 導航輔助開刀更精準
年輕人搬重物，姿勢不正確，長期容易腰痠背痛，卻不以為意，為了緩解卻嘗試使用其民俗偏方，能拖一天算一天，直到有一天突然發現腳麻會疼痛，而且腿部無力、走不遠，才發現「代誌大條了」，不得…
http://www.top1health.cn/Article/38/36832 -
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟
…纖瘦。最近出現右側下肢痠麻感覺，一路從臀部延伸到腳趾，擔心是腰椎退化。經門診檢查，發現吳小姐腰椎疼痛不明顯，但右側臀部有壓痛點，壓下後右下肢出現被電到且痠麻的感覺。 ![梨狀肌是…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717 -
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛
…整組壞去」才來懊悔，那就來不及了！舉例來說，為什麼有的人經常腰痠背痛，而且反覆發作，其實，脊椎力學專家根據臨床研究發現，其實只要平時注意修復身體從脊開始，做好脊椎保健工作，就不會持…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664 -
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招
…下藥。以下就由中醫師提供3個超好用絕招，從正確喝水到每天敲打腰圍一圈，輕鬆擺脫萬年小肚肚！ ![腹部容易囤積脂肪，拒絕冰品、避免久坐才能跟肥肚肚說再見！][93383] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566 -
久坐關節卡卡 拉筋伸展操不必求人
…科醫院）][93318] 物理治療師孫偉傑表示，要保護腰椎，首先要避免久坐，覺得腰部酸痛了，就趕緊起來走走，伸個懶腰，緩解了再繼續工作。座椅最好帶靠背，或者在後面放個小靠枕，…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469 -
年後剷肉黃金期 3動作消除腰間肉
…，原本平坦的小腹，都可以捏出一層驚人的肥肉。想要剷除肥滋滋的腰間肉，年後1個月正是瘦身的黃金期，現在就一起跟著體適能指導員Lala一起做消小腹3動作！ 
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