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…緩壓力、降低焦慮、安撫情緒,助眠效果不錯,有失眠困擾的民眾,睡前不妨喝一杯溫熱的洋甘菊茶,有助沉澱心靈、安定心情。 ![洋甘菊茶還能改善經前症候群,很適合女生飲用。][91242…
http://www.top1health.cn/Article/320/33783…、黃豆製品、家禽類、蛋、海鮮等。建議晚餐飯後吃一根香蕉,或者睡前喝杯溫牛奶,都能幫助睡眠喔!
http://www.top1health.cn/Article/320/33784…、開玩笑,爸爸雖然對我的功課要求嚴厲,但他經常帶我出遊、每天睡前讀故事給我聽。在受到嚴厲要求的同時,我仍然擁有雙親很多的愛。 因此,我知道,父母是愛我的。我想,讓孩子感受到「…
http://www.top1health.cn/Article/145/33778…激素另有妙用,即是異位性皮膚炎兒童除了使用原來的藥物外,每晚睡前服用3毫克褪黑激素連續4週,有助於改善皮膚炎嚴重度。 ![異位性皮膚炎(俗稱濕疹)是一種慢性反覆發作、搔癢難耐的過…
http://www.top1health.cn/Article/24/32692…*作法:**將上述材料用2碗水熬煮成1碗。 **用法:**睡前服用。 **功效:**蔥白為蔥的近根部,辛溫發散可宣通上下陽氣,具有通陽解毒,治療失眠的效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/32663…一面,不僅會主動幫爸比拿拖鞋、推行李箱;早上起床幫他拿眼鏡,睡前還會來個晚安之吻。 除此之外,溫昇豪有時故意假裝受傷,晴晴便會飛奔到爸比身邊幫他擦藥、呼呼,讓他十分窩心。自嘲…
http://www.top1health.cn/Article/87/32621…族群使用智慧型手機的比例偏高。而使用者當中,約有一半的人會再睡前滑手機。這群(會在睡前滑手機)的學生當中,國中生有22%,高中生有47%的比例會超過12點才睡覺,因此約有三分之一晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/31477…作法:** 所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘,睡前一小時熱熱的飲用,需要的話可以適量加點蜂蜜。 **★配方二/材料:** 纈草1/4茶匙、美黃芩1/4茶匙、洋…
http://www.top1health.cn/Article/76/31461…確的潔牙:**每餐餐後潔牙。6歲以下兒童因身心發育尚未成熟,睡前應由父母協助完成刷牙。 **2.適量使用氟化物:**如塗氟、含氟漱口水、含氟牙膏等。 **3.定期口腔檢查。**…
http://www.top1health.cn/Article/304/31458…增添舒適感,也屬於冬令進補方法的外用法: 1.手足浴:睡前熱水泡手部足部20分鐘,水溫在40到60度之間。可以加入老薑熬煮出的薑汁於浸泡的熱水中,除了熱水能改善局部血循之外,…
http://www.top1health.cn/Article/80/31429…到停滯期。 **第六餐** 第六餐是非必須的,但如果睡前肚子真的餓到不行,也不用強忍,可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片,能增加飽足感亦可以幫助睡眠。 提倡少量多餐不是讓你可…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362…解生活、工作壓力的私房秘訣。 李思儀中醫師提到,在晚上睡前,便會讓自己與工作時接觸的事物脫勾,留下一些時間閱讀與心靈、哲學層面相關的書籍,比如,荒漠甘泉、南懷瑾所寫的書或巴坦…
http://www.top1health.cn/Article/80/30333… ![蜂蜜具有滋陰潤肺的功效,有助於潤滑喉嚨、通暢呼吸道,在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,可預防打鼾。][87952] **食材1/蜂蜜** 具有滋陰潤肺的功效,有助於潤滑喉…
http://www.top1health.cn/Article/80/30314…合情合理的建議即可: ●一定要避免晚餐吃得過於豐盛。不要在睡前做體操。 ●建議晚餐可以吃得早一些,以便睡前消化過程已順利進行。相信您們已經發現到,只要晚餐配酒並且吃得晚,半夜就…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303…高鈣牛奶(一瓶=400c.c.),如果同時有失眠困擾,可以在睡前1至2小時飲用,幫助入眠,睡眠充足也才能養出美肌。
http://www.top1health.cn/Article/320/30169