睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

穴位導引這樣做！5招按出好心情

…一根肋骨後的凹陷處，就是神藏穴。 4.按壓：每天起床和睡前，按壓神封、靈墟、神藏三穴。氣不通則痛、氣血虛則痠，若按壓時感到疼痛表示該處氣滯不通，需忍耐揉壓至不痛，讓氣血暢通為…
http://www.top1health.cn/Article/245/36827
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

… ![][97073] **妙招1／每天晨起或早飯後或睡前按時解大便** 只要長期持續下去，便會養成按時大便的習慣。 **妙招2／多吃橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
女星教妳5個敷面膜好時機　讓妳美的不費力

…晚餐邊敷面膜。」 ![][97060] **時機3／睡前是個好時機** 韓星宋慧喬常因為出席活動或拍戲、熬夜工作，又得維持肌膚水潤飽滿最佳膚況，靠的就是睡前使用晚安凍膜，…
http://www.top1health.cn/Article/249/36816
手機討論功課度數飆！小心釀成青光眼

…討論功課，最多一天花1~2個小時回訊息；最近又迷上手機遊戲，睡前常躲在棉被中偷玩手機。短短2個月內，朱小妹的近視度數竟然飆升了200度！眼科醫師指出，高度近視可能導致視網膜剝離、青…
http://www.top1health.cn/Article/248/36742
夜間多尿礙事　荷爾蒙巧治不煩惱

…了透過醫藥協助，廖俊厚醫師表示，患者的生活習慣也要調整。建議睡前少喝水以及茶、咖啡等刺激性又利尿的飲品，平常也要少吃太鹹、太辛辣的刺激性食物，對於改善夜間多尿也有助益。提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676
胃則則、心綁綁　得了胃食道逆流怎麼辦？

… **3.避免或減少食用易導致食道胃酸逆流的食物（尤其在臨睡前）** 每餐不要吃的太飽，以減少胃酸因為食物的擠壓而逆流。要減少食用酒精、咖啡、巧克力、辣的食物、氣泡飲料等，牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/240/36489
指甲留長好美麗〜竟然下體會搔癢？

…稍有下降，就可能引起感染和搔癢。 **勤剪指甲勤洗手　睡前要再洗一次** 想要避免這些問題，周宗翰中醫師提醒，平常應勤剪指甲、勤洗手腳，這麼做可清潔身體表面大部分的真菌，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/34368
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…眠困擾, 每晚數羊及翻來覆去睡不著，晚上失眠怎麼辦？推薦8個睡前好習慣，讓你不再為失眠困擾。 ![][93255] **習慣1／睡前放鬆** 睡前心情好，可以更快速地入眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

…難以負荷，容易導致腦中風和心肌梗塞等心血管疾病發作。 ![睡前1小時喝1杯溫開水，補充身體水分，有助維持血液循環，降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。][93229] 冬天的…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
睡前關燈滑手機　誘發急性青光眼？

…臺中榮民總醫院眼科科主任王俊元醫師提醒，很多民眾在晚上熄燈入睡前，在臥室滑手機，，確實也會增加急性青光眼的風險。][92928] 如果沒有及時治療，瞳孔有可能永遠喪失收縮的能…
http://www.top1health.cn/Article/244/35415
睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚

…才能回到家。但是！不管再怎麼疲倦，也不能直接奔向床的懷抱。在睡前的一個小時裡，妳所做的保養，其效果不只會反映在隔天的狀態，對數年後有會有影響。 ![][92996] **步…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435
2招擊退泡泡眼！茶包冷敷+按摩

…別擔心，中醫消除泡泡眼有一套！中醫師指出，睡眠不足、哭太久、睡前喝太多水都容易導致眼睛浮腫，建議可將用過的茶包敷在眼周，利用其中的單寧酸迅速消腫；同時，也可用毛巾進行冷、熱敷交替，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34381
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

… 如果才剛吃飽，建議先緩走再慢慢增加速度。另外，不建議在睡前2小時運動，有些人會因此亢奮而失眠。 **哇！以上累計的運動時間已經有50分鐘了！** 劉顯達醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
啤酒冰過會變鹼性水？可以抗癌？

…風。 **【營養師小叮嚀】：** 營養師提醒，空腹及睡前皆不適合飲用啤酒。長期空腹飲用冰飲，容易造成胃酸分泌異常，導致胃部損傷，建議喝冰啤酒前要吃點東西墊墊肚子。而睡眠不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/34261
吃太多胃藥營養不良？醫學研究證明說…

…助。例如：慢慢進食、減量多餐、避免垃圾食物、減少酒精、戒煙、睡前兩小時不要吃東西、飯後一小時內不要躺著、維持正常體重以及舒緩壓力等等。若是症狀嚴重，不得不倚靠藥物來抑制胃酸，最好也…
http://www.top1health.cn/Article/302/34238