晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

上班族睡不好　3種必需維他命助眠

…間，睡眠時間也無法充分休息，進而影響睡眠品質。 2.夜晚睡覺容易起床上廁所的人，晚上6點後應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/9133
小腹婆瘦不了　加速新陳代謝妙方

…. 充足睡眠** 睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能，每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。當感到疲乏時，肌體就缺乏能量來維持日復一日的功能活動(其中包…
http://www.top1health.cn/Article/250/9083
秋天易便祕　養成5招生活好習慣

…道蠕動，幫助排泄。 3. 每天做2~3次腹式呼吸，早起後及晚睡前各做1次，每次維持5~20分鐘。吸氣時利用丹田的力量，將肚子慢慢往外推，吐氣時肚子則慢慢向內凹。 4. 做完腹式…
http://www.top1health.cn/Article/248/8996
小孩總是矮人一截？睡不夠惹的禍

…也想說讓孩子睡個夠，以補回來平日缺少的睡眠。但是，在孩子長期晚睡或不睡的情況下，早錯過了生長激素分泌旺盛的時期，而白天時間睡的再久，生長激素分泌量依然較少。晚睡還會影響身體免疫功能…
http://www.top1health.cn/Article/305/8791
學童近視控制法　以預防高度近視

…鏡。至於角膜塑型鏡片是特殊訂製的隱形眼鏡，不過它是夜晚睡覺時配戴八小時、白天睡醒時取下不需要配戴眼鏡即可達到視力需求，利用量身訂作的鏡片改變角膜弧度，使影像可以落在視網膜，…
http://www.top1health.cn/Article/186/8744
青少年睡眠不足　老來心臟病風險增

…眠債。麥克克靈道也建議家長可從孩子的臥室中清除掉易致晚睡的誘因，如電視、電腦以及手機；白天減少飲用含咖啡因的飲料也很重要，很多青少年白天依賴提神飲料，到了晚上反而睡不著，日…
http://www.top1health.cn/Article/76/8527
多運動　緩解學童開學症候群

…病，是因為身體與心理長期處於放鬆的環境下，像暑假期間學童每天晚睡晚起，又缺乏運動習慣，而產生心理上包含焦慮不安、煩躁或情緒憂鬱低落等症狀；生理上則出現自律神經失調，如：肚子痛、心悸…
http://www.top1health.cn/Article/7773
小心有毒！滅蚊少用蚊香和殺蟲劑

夏天悶熱、潮濕的環境適合蚊蟲孳生，一般人在夜晚睡覺時，如果突然被蚊子振翅聲吵醒，或被叮咬出現紅腫發癢，通常都會罵聲連連。消費者文教基金會表示，許多人為了消滅這些「小小吸血鬼」會使用…
http://www.top1health.cn/Article/7580
6旬婦夜間輾轉難眠　源自不寧腿症候群

…，通常會以為壓力過大所致，但是台大醫院新竹分院日前收診一名夜晚睡眠品質不佳的60歲婦女，疑似罹患「不寧腿症候群（restless leg syndrome，簡稱RLS）」，每次正要…
http://www.top1health.cn/Article/6253
和家馨：現在起　教導孩子懂得感恩(上)

…備過節** 硬要說那天究竟是如何度過母親節的，其實對於晚睡晚起的豪傑來說，早起或許就是他慶祝母親節的方式之一！我可以感受得到豪傑的這份體貼，因為他知道，每天最忙碌的時…
http://www.top1health.cn/Article/305/5949
大學指考倒數衝刺　醫：調整熬夜作息

…著大考將至，考生應該開始調整作息，畢竟考試時間仍是白天，習慣晚睡導致隔天早起時睡眠不足，加上進考場一緊張，反而容易缺氧，使得整個人精神不濟、影響思緒。由於調整生理時鐘至少需…
http://www.top1health.cn/Article/5939
「高」枕無憂？醫師：易增加頸椎壓力

您昨晚睡的好嗎？早上起床是否感覺頸椎僵硬、酸痛呢？小心是枕頭惹的禍！中國人有句俗諺：「高枕無憂」，可是有醫師建議，一般成人使用的枕頭高度以10至15公分為宜，如果過高或過低，都會增…
http://www.top1health.cn/Article/5908
壓力大易落枕　一覺醒來脖子轉不動

…然接獲重大案件，精神壓力大，加上總是長時間維持相同姿勢工作，晚睡早起，全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力，尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態，如果睡覺時再使用不恰當的枕…
http://www.top1health.cn/Article/5907
宿命？美研究：白人睡眠品質較佳

…黑人則為6.8個小時。倘若探討睡眠品質的差異，黑人普遍抱怨每晚睡不好，亞裔則容易在大白天昏昏欲睡，在睡眠的質量上仍舊出現落差。另一篇由紐約州立大學所做的長期研究也發現，美國…
http://www.top1health.cn/Article/5900
攝影練觀察力　洪英俊「捉」住病患心情

…到畫面之後，才發覺雙腳已經麻掉了，還被蚊子叮咬成滿腿紅豆，當晚睡覺時竟然發生多年沒有的小腿抽筋。面對拍攝過程中的辛苦，為的只是捕捉那短暫的一瞬間，卻也讓洪英俊體會到每一個畫…
http://www.top1health.cn/Article/5574