「塑身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料-
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
…塑造完美的身體曲線。][62142] **肌肉對健康、減重塑身非常重要** 當肌肉組織減少，代謝率就會下降，即便平常的生活習慣沒有任何改變，也會慢慢胖起來。日本醫學博士久野譜也…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656 -
產後恢復這樣動！塑身環助緊實
…肉，進行局部雕塑。 **大腿內收肌訓練：**主要為夾著塑身環練習，目的在縮小被撐大的骨盆。 步驟1：坐在椅子上，脊椎挺直，塑身環夾在兩膝蓋中間，雙手置於大腿上。吸氣，準備開…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637 -
好萊塢女星愛運動 有纖細好撇步
好萊塢女星出現在鏡頭前，都顯得光彩奪目，平時酷愛運動，維持健身和運動的好習慣，為了雕塑美麗曲線，從不打烊！包括珍妮佛羅培茲、潔西卡艾芭與碧昂絲等女明星在內，都是運動的崇拜者，養成健…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619 -
2組瘦身動作 有效消除大象腿
如何瘦腿？放鬆髖關節和減緩腳底壓力是瘦腿步驟的首要任務，以下介紹幾招美腿減肥動作，民眾不妨嘗試看看。 ![橫躺，身體右側接觸地面，頭枕在右臂上。（圖片提供／39建康網）][6…
http://www.top1health.cn/Article/250/19575 -
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆
享瘦有這麼難嗎？尤其女性大敵就是小腹凸出，看到腰間露出的贅肉，幾乎已成為上班族的夢魘！但是小腹真的超難瘦嗎？美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548 -
提臀消小腹 就靠3盆骨操動作
盆骨操可以將骨盆的歪斜糾正，調整姿勢，雕塑體態。而且，盆骨擺正後血液循環變好，消化系統和呼吸系統的運作也變得正常，對基礎代謝的提高非常有效。 **消除大腿、腹部和臀部的浮腫*…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553 -
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌
…體肌肉較多而提高，連睡覺時也會消耗熱量，如同穿上一層天然的「塑身衣」。 對於想要減重的人而言，適量的肌肉是消耗卡路里最好的幫手，若可透過運動練出適量的肌肉，再加強肌耐力訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476 -
天生難瘦好憂鬱 治療半年減20斤
許多女性嘗盡各種減重偏方，結果卻是越減越重。營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480 -
吃出小V臉！4瘦臉食譜大公開
想要擁有小v臉除了透過按摩來改善外，藉由飲食控制也能達到不錯的小臉效果。以下推薦4款夏季最佳瘦臉食譜，讓你輕鬆吃出小v臉。 
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