…口腔健康带来影响,例如过低碳水化合物的饮食可能会造成口臭,而低卡代餐可能隐藏有大量的糖,造成蛀牙。 **超模5:2减肥法 恐致口臭** 超模米兰达可儿是5:2减肥法的追随者…
http://www.top1health.cn/Article/312/19779…565] **善用烤肉架/盘:** 烘烤是让餐点保持低卡的方式之一,但前提是要善用烤肉架和烤肉盘。如果不用烤肉架、让油脂自然滴下的话,烤的肉只会继续浸泡在肉汁和油脂里,一点…
http://www.top1health.cn/Article/312/19772… 简单来说,就是减少淀粉类食物(即使是较健康的类型),改吃低卡、高纤、富含水份的蔬菜,就能快速减少卡路里又不用挨饿。 **加速新陈代谢:** 研究证明有些食物可以加速新陈…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728…,因此何宜蓁营养师建议,爱护爸爸健康的孝顺子女们,改用手做的低卡下午茶轻点取代热量高的大餐,既能保留温馨聚餐的目的,更能兼顾健康。 <!--more--> ![一人份的核桃…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724…助好菌繁殖,隔天起床,有助于排便顺畅。 **低脂优格+低卡菜单 双效甩肉** 此外,多年前,美国田纳西大学曾经研究证实,若将低脂优格放入低卡减重菜单中,利用其内含丰富的乳钙…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653…以为白米饭、白面包、白面条、马铃薯等淀粉食物,是低油、低脂、低卡路里的食物,为何吃多了还会让人罹患糖尿病?哈佛大学日前进行了一项实验,发现每天吃白米饭可能增加11%的第二型糖尿病风…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641…等,都是相当应景的夏季当令食材。 **夏日高温胃口差?低卡轻食唤食欲** 由于夏季天气炎热,多数民众会有食欲不振、胃口变差的情况。因此,陈宜娟营养师建议民众,不妨可以选…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618你是不是因为怕胖减肥常吃低卡食品?停!别再错下去了!快来看看营养学专家怎么说。 ![][61913] **吃低卡食品** 这些零食主要是由单糖组成,人体可以快速消化…
http://www.top1health.cn/Article/292/19600…免食用猪皮和鱼皮时,一起吃下进身体的脂肪和热量。 **低卡无负担 品牌品质要看清** 市面上有许多胶原蛋白商品,无论是高效吸收的胶原蛋白饮品,亦或是适合随身携带的果冻条状和…
http://www.top1health.cn/Article/249/19586…莓山药料理也可以作为减重过程中餐间、晚餐之一的菜肴食用,不仅低卡又营养。
http://www.top1health.cn/Article/320/19558… **5. 排除糖份与谷类:**在饮食中排除糖份与谷类,降低卡路里摄取。 **6. 避免血糖快速上升:**减少吃碳水化合物食品,如义大利面与马铃薯制品,避免血糖快速上升,造…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515日前日本媒体的网路调查显示,有超过4成女性最想瘦的部位是小腹,其次才是大腿。小腹是所有女人的天敌,稍微一失控,就怕被误认怀孕了。艺人小S就曾因为过年时吃太多,小腹微凸,被传怀有第四…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477…50大卡,几乎是2碗白饭的热量,经常摄取恐造成肥胖,建议自制低卡又天然甜的水果冰沙或凉饮,消暑也能很健康又少负担。 ![使用当季的葡萄和凤梨打成低卡果汁,取代热量高的含糖饮料,对…
http://www.top1health.cn/Article/101/19508…在选择低GI食物的时候,我们还要考虑含醣食物的热量问题,优选低卡低GI主食,如糙米饭、全麦面包、荞麦面等。其中,由绿豆制成的冬粉GI值很低,1把冬粉的热量仅为70卡,吸水后膨胀度是…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…性一日总热量摄取严格限制在500大卡、男性600大卡以内,以低卡高纤的蔬果或简易方便的五青汁当作主食,饿了就吃,另搭配平常1/4量的优质蛋白质食物,如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等,维持生理…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475