「腳趾」搜尋結果
總共找到 668 筆符合關鍵字「腳趾」的資料-
小腿肚很重要！血液迴流全靠它
…後方軟軟的肉。包括稱作腓腸肌、比目魚肌等肌肉，以及活動腳部與腳趾的肌肉，都呈倒心型集中在小腿肚。當這些肌肉頻繁收縮時，可將流往下半身的血液持續向上推送，就像幫浦一樣把血液往上送回心…
http://www.top1health.cn/Article/294/20438 -
淋巴按摩促血循 3招排毒助減重
…65210] **動作1：** 雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒鐘。這樣重複該動作3到5…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421 -
7原則＋4動作 輕鬆瘦腹擁水蛇腰
…【4動作輕鬆做 跟小腹贅肉說掰掰】** **動作1／壓腿踢腳趾** 1.仰躺在地上，膝蓋彎曲。兩腳平放在地上，兩手放在身體兩側。收腹，想像自己正在儘量收緊腹部。 2.呼氣的時…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395 -
大腳塞小鞋！拇趾外翻寸步難行
…患者，便有1人是因大拇趾外翻、穿鞋疼痛難耐而來。 「大腳趾外翻」顧名思義就是大腳趾與第一腳掌骨（即蹠骨）關節之處向外彎曲，造成第一蹠骨的頭部內側鼓起且疼痛劇烈，隆起的骨頭有時…
http://www.top1health.cn/Article/238/20023 -
游對瘦更快！6大自由式泳姿助減重
…，因此雙腳請儘可能伸直（每手臂揮動一次左右腿應各打水6次）。腳趾伸直可幫助集中腿部肌肉，加快前進速度。 <!--more--> **Tips4頸部切忌轉動** 游自由…
http://www.top1health.cn/Article/292/20007 -
深蹲＋弓箭步 5招鍛鍊三頭肌腹肌
…鈴，舉至胸前。右腳向外跨一大步，向下深蹲，臀部向後翹，膝蓋與腳趾保持向前。快速地舉起右腳，以左腳站立維持平衡，將啞鈴向胸部前方舉，手臂打直。接著回到原位，做6次之後，換邊再做6次，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976 -
美麗優雅並存 6祕訣正確穿高跟鞋
…是腳跟；當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟（鞋跟），再腳尖（腳趾頭）。 **祕密二：小步小步走** 穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956 -
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略
…趕快跟著Sisii養身瑜珈老師，一起練瑜珈「護足」，運用下肢腳趾力量，重建足部肌肉群的穩定，以保護足部避免踩出病痛。 ![女性長時間穿尖頭高跟鞋，易造成拇囊炎或是母趾外翻。][6…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920 -
打造完美翹臀 金卡達夏每天深蹲
…背部。趴在瑜珈墊上，額頭靠在雙手手背上，膝蓋彎曲、雙腳併攏、腳趾頭向外。雙腳朝天花板方向舉起，膝蓋離開地面，雙腳腳跟用力互相擠壓，膝蓋再朝地面壓。重覆這個招式20次。 ![圖為芭…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869 -
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
…脊椎伸長、伸展背部與大腿內側。如果行有餘力，雙手可以拉住雙腳腳趾，如果不行，就讓雙手朝雙腳方向伸直。 ![圖為伸展跨式。（圖片／取材自《Health.com》）][62964] …
http://www.top1health.cn/Article/254/19856 -
夏日海邊光腳丫 4大保養關鍵
…變厚的情況？趾頭與趾頭間的趾縫，尤其是第三、第四或第四、第五腳趾間，最容易有香港腳，也可以輕輕拉開來，看看有沒有脫皮、長水泡？ 當然，每天踩在地上的腳底，也不能忽略，不論是突…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865 -
腳趾破皮別輕忽 小心腹主動脈瘤
…致命危機。台北市立萬芳醫院日前收治1位81歲的年長男性，因為腳趾的傷口反覆破皮住院治療，經診斷後發現周邊動脈阻塞及腹主動脈瘤，合併慢性腎衰竭，雖然透過血管置放動脈瘤支架手術後解決了…
http://www.top1health.cn/Article/36/19634 -
腳趾不當修剪甲溝炎 甲床重建治療
溽暑夏日，許多人都換上涼鞋或是夾腳拖出門，清涼又方便，但若是腳趾頭紅腫還化膿，那可真煞風景！1位20多歲妙齡女性，因為右腳大大拇趾組織肥厚又加上修剪方式不當，每1至2兩個月就會發生…
http://www.top1health.cn/Article/132/19800 -
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作
…持一直線。 右腳抬起，膝蓋向外彎曲，再向後伸展，使右腳腳趾與臀部形成一直線。膝蓋彎曲，使腳底朝向臀部伸。重覆做16次之後，換邊再做16次。 
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