…*坐立多抬腳 養生不傷脾** 提醒大家,飯後散步的習慣,以晚餐最重要,因為晚上陰盛陽衰,散步可以增加脾經力量,不過,記住要在飯後大約15分鐘,才能去散步,而且是慢走,千萬不要快走…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939…量高的食物有香蕉、溫牛奶、黃豆製品、家禽類、蛋、海鮮等。建議晚餐飯後吃一根香蕉,或者睡前喝杯溫牛奶,都能幫助睡眠喔!
http://www.top1health.cn/Article/320/33784…富含番茄與番茄製品;實驗期後,受試者需要連續八周每天於早餐及晚餐前各攝取一罐200ml無鹽番茄汁。 研究結果發現,更年期症狀與精神抑鬱焦慮症狀顯著下降;血脂超過150mg/d…
http://www.top1health.cn/Article/248/33761…後吃沙拉時真的需要多注意啊! **陷阱3/晚餐不碰主食?餓整晚不會讓你瘦!** 這恐怕是造成最多迷思的。大家都聽說晚飯要吃少,因此晚間進食時便盡量不碰主食,導致…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749…仁、龍眼肉與蓬萊米一同入鍋,加適量水煮成粥,加紅糖拌勻。當成晚餐食用。 **適應症:** 思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃、沒有光澤及心悸怔忡、健忘失眠等症。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/32752順從的孩子看似好管教,不會和爸爸媽媽爭辯晚餐要吃什麼、上學要穿什麼衣服。但研究指出,長遠看來,固執的孩子會堅持對的事,不容易被影響,其實有許多優勢。 ![][90955] …
http://www.top1health.cn/Article/251/32683…,生在台灣,也有不少媽媽為了讓孩子考出好成績,在大考前一天的晚餐,多準備好幾道魚料理,讓小孩祭祭五臟廟同時「補」一下腦袋,看隔天考卷上能不能多爭取個幾分。 但是,魚肉真的如傳說中…
http://www.top1health.cn/Article/320/32643媒體報導,藝人Ella(陳嘉樺)最近喜歡邊看電視邊吃零食,晚餐後又愛吃冰棒當甜點。加上之前工作壓力大又太累,比較少上健身房運動,體脂率從17上升到21,讓Ella直呼要努力運動了!…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489…師在內的約1500百名來自全世界的學者參加。會議期間的午餐和晚餐總少不了鮭魚料理。鮭魚的料理方式也多種多樣,有用鹽醃製或燻製的鮭魚、煎鮭魚和烤鮭魚等。瑞典人非常熱愛鮭魚,每年五月末…
http://www.top1health.cn/Article/248/31453…5:00~06:00 PM:我檢查兒子的功課、拖地、打掃、煮晚餐。 ●06:00 PM:老婆回家一起吃晚餐。大部分的晚餐時間我已經累到跟狗一樣不想說話了,不然就是有點沮喪,自…
http://www.top1health.cn/Article/356/30385…分雞肉卡食道** 1名80歲張姓阿嬤,日前在與家人共進晚餐時,吞進1塊長約7公分大小的雞肉而卡住食道,當場感到非常不舒服,且無法再進食,自行使用灌水、喝醋等方式來試著消除異物…
http://www.top1health.cn/Article/110/30374…食物作為下午茶(如水果、優格)等。 **第五餐** 晚餐時間建議在7點前食用完畢,也不需吃到十分飽,避免過多脂肪堆積。因為下班後所需要的能量減少了,過多的熱量沒有地方可以消…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362…*紅豆陳皮的食用方法** 我們可以將這款紅豆陳皮湯當午餐和晚餐來食用,做法很簡單。要提前將紅豆浸泡4個小時以上,在煮的時候更容易煮開。接著將浸泡好的紅豆直接放入鍋中,加入適量清水…
http://www.top1health.cn/Article/101/30336…夜好眠,只要做到以下幾個合情合理的建議即可: ●一定要避免晚餐吃得過於豐盛。不要在睡前做體操。 ●建議晚餐可以吃得早一些,以便睡前消化過程已順利進行。相信您們已經發現到,只要晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303…的時間點訂在「8周」,每周測量2次體重。前3周是第一階段,將晚餐換成只喝減脂包瘦湯,不吃其他食物,此時的減重手段以飲食為主;第4至6周是第二階段,將三餐中的午、晚餐換成喝減脂包瘦湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259