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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…的心肺耐力運動為優先選擇。常見的心肺耐力運動，包括有氧運動、快走、游泳、運動、單車、舞蹈和跳繩等，但不建議肥胖者跑步減重，以免增加膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

…可以先從最為簡單、強度較低的體能活動開始進行，比如說，跑步、快走等都是不錯的方式。一旦身體適應後，就可以慢慢增加運動量。不過還是要牢記運動減重原則，每週至少運動三次，每次至少40分…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
每天游泳30分鐘　助遠離攝護腺癌

…情況，可能會導致攝護腺炎，也可能是提高罹患機率的原因。而像是快走、游泳這類運動，可以改善身體免疫系統，並促進攝護腺癌血液淋巴循環，使攝護腺液分泌更旺盛，進而消減攝護腺炎症發生的可能…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553
心絞痛新治療！心臟震波免開刀

…治療後，從原先稍微走路就覺得喘、心臟悶痛不適，到治療結束後可快走操場3至4圈，超音波檢查顯示心臟功能改善，核子醫學心肌灌流掃描也有進步。  ![心臟震波治…
http://www.top1health.cn/Article/132/17398
零食熱量爆卡！1片牛肉乾＝1碗飯

…克）的蒟蒻乾來說，熱量約有80大卡，等於1/3碗飯的熱量，要快走30分鐘才能消耗完畢。（攝影／賴羿舟）][49584] 事實上，蒟蒻本身並沒有什麼特別的味道，外觀主要呈現白偏…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300
斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…的Kevin，上下樓梯已經能夠自己走路不用他人攙扶了，還可以快走、小跑步了，重新踏上足球場的日子指日可待。身型部分，不僅小腿圍從原先142公分縮小為25公分，體重也從原本的…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290
天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

…**3.維持適量運動：** 每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。 **【醫師小叮嚀】：** 何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在…
http://www.top1health.cn/Article/240/17241
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…優美的音樂，或是欣賞藝術展覽，維持心情愉快。而適度的運動，如快走、慢跑、打太極拳、做伸展操等，可以活絡血液循環及促進新陳代謝，不只對改善失眠有幫助，還可以預防心絞痛、心肌梗塞或腦中…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…配運動習慣，更能提升身體的基礎代謝率，讓減重效果更加分。例如快走或慢跑30分鐘等一些有氧運動，以及一些肌力運動。 **營養師：慢性病患不宜** 台中榮民總醫院楊紋青營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…及休息，改善疲憊症狀，以運動來說，建議患者從10分鐘的慢跑或快走開始，視個人狀況再逐漸累加運動時間；至於適度休息更是不可少，肝癌患者睡眠一定要充足，中午也可以安排小睡片刻。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…熱量。 ![每1湯匙瓜子的熱量約莫3／5碗飯的熱量，要持續快走1個半小時才能消耗完畢。][48848] **熱量地雷TOP3　瓜子 1湯匙＝3/5碗飯** 各式不同口味的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…氣，都對健康有幫助，例如：在上班通車路程中，提早一站下車，以快走方式到達公司，也可達到活動的目的。 **你的活動量夠嗎？** 超過半數的人，都會認為自己一天的活動量已經足夠…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

…，產後1個月內應以伸展性運動如瑜珈，或可幫助新陳代謝的慢跑、快走、騎單車運動為佳；但需避免會造成腹部太大壓力的運動，如仰臥起坐或激烈性運動，以免造成骨盆腔底肌肉鬆弛、子宮脫垂、漏尿…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
破除迷思！孕婦不能吃深海魚？

…每次持續20分鐘的運動，就能有效達到促進寶寶大腦發育的效果，快走、瑜珈等溫和運動會較適合孕婦。 ##(http://www.top1health.com/Article/17…
http://www.top1health.cn/Article/17/16852
健健美！運動的5個超激美容效果

…象。長跑對肌肉、筋骨和關節的壓力大，醫師建議以健走或快走方式取代，在會流汗、心跳會加速、在身體可負荷的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後也要做…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773

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