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「快走」搜尋結果

總共找到 640 筆符合關鍵字「快走」的資料

爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…時，加快體內脂肪的代謝，起到減脂的效果。 **第7種／快走** **★30分鐘燃燒170卡路里熱量** 快走是屬於有氧運動，能有效減少內臟、肝臟脂肪，進而降低心臟病、糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…運動」，對人體幫助較大，如慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳都是可考慮的運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
老爸骨頭痛　陷骨鬆危機勿任意推拿

…外，運動也是重要一環，建議老爸們應多從事戶外運動，例如慢跑、快走、登階、自行車等都是有益的運動，但運動的時間長短與量的多寡，則要視性別、年齡及健康狀況而定，最簡單的原則就是每天固定…
http://www.top1health.cn/Article/165/19710
活化長壽基因！必知運動與水的關係

…方法，比方說先慢走五分鐘，接下來的五分鐘以一點五倍左右的速度快走。像這樣大概走個二十至三十分鐘，而間歇的時間和速度都可以依個人的年齡和體力做調整無妨。如果體重較重，或是提不…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…運動有助於提高心肺功能，每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車或游泳等，都能夠提高心肺功能，還可增加脂肪的消耗，更能降低心血管疾病，讓身體自然而然的更健康。][6…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
減重黃金期！月經後2周最有效

…全身的大小關節，讓身體充分的放鬆，運動暖身可以選擇原地踏步、快走等輕鬆的運動，讓即將活動的肌肉先溫暖起來。 **步驟2／十五分鐘的無氧運動** 無氧運動的目的主要是要強化肌…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽

…日除了必須保持運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。不過，太激烈的運動，卻可能造成血壓下降…
http://www.top1health.cn/Article/250/19272
驚！吃1支霜淇淋＝喝下4匙油

…自每個人體質的熱量消耗及運動方式。例：體重60公斤的人，快走30分鐘可消耗的熱量包括。熱量消耗值算法 = 70~85卡x 60公斤x 30分鐘熱量消耗值=126,000…
http://www.top1health.cn/Article/101/19171
別當禿二代！足部針灸改善雄性禿

…負擔，並多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或養成快走的運動習慣，藉此增進血液循環、補足氣血的不足。
http://www.top1health.cn/Article/33/19090
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…是中老年人，身體機能及修復能力都較差，日常運動建議選擇散步、快走、划步機、踏步機或游泳等較適宜。【完整內容請見常春月刊 375期】
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…辦法進行長時間有氧運動，也可應用瑣碎的時間(例如：每日上下班快走10分鐘、多爬樓梯少坐電梯….等)讓身體動起來！３.肌力與重量訓練很多女性因怕練成金剛芭比，所以都不敢進…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
游泳可治鼻過敏？破除5大迷思

…維持身、心、靈健康。適合鼻過敏患者的運動有慢跑、體操、瑜珈、快走、有氧舞蹈、武術等「乾式運動」。 **◎我懷孕了，可以用藥物治療鼻炎嗎？** 懷孕前3個月是最重要的時期，由…
http://www.top1health.cn/Article/62/18445
男人說不出口的痛！性功能衰退

… 在此建議不管是為了體態身型或健康而想開始運動的朋友們，平地快走、雙手大幅度左右或前後擺動是我最推薦的運動方式，飯後40分鐘～1小時，先熱身再快走30～40分鐘就很足夠，但是要特別…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
準媽媽看過來！4類運動助生產

…中斷散步活動，以避免滑跤、扭傷。 **運動2／慢跑或者快走** 適量的運動有助於生產，若孕婦體力許可，且懷孕前也有規律運動的習慣，那麼慢跑或快走的運動方式，或許比散步更適合…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…障礙刻不容緩，建議在白天抽出一點時間做些適度的運動，如跑步、快走或打球，不僅能抒解精神和緊繃肌肉的壓力，也能幫助晚上更好進入夢鄉。至於食療方面，比較不建議隨意吃標榜可改善睡眠品質的…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101