…法消除,吃下肚對健康影響很大。另某些特定魚種如鰹魚、秋刀魚、鯖魚等,若是冰藏不良也會產生高量組織胺,會造成過敏、腸胃道症狀與休克等不適。 CAS協會董事長楊世沛則是強調,為倡…
http://www.top1health.cn/Article/7753…的攝取來源則是雞精,以及「多元不飽和脂肪酸」,可自青魚類(如鯖魚、沙丁魚等)中攝取。 此外,建議考生每週運動3次,每次30分鐘,心跳達到每分鐘130下,可以增強體力、並且適時…
http://www.top1health.cn/Article/31/4936…率。建議魚類每週攝取2次富含ω-3脂肪酸之深海魚類,如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚…等。 - 在醣類的選擇上:盡量選用含纖維質多,如燕麥、糙米、全麥,並減少精製糖類攝取,如汽…
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