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「重物」搜寻结果

总共找到 630 笔符合关键字「重物」的资料

10个日常妙招！预防关节伤害

… **【1.维持正确的坐姿和站姿，符合人体力学，使用正确拿举重物的技巧。】** **坐皆有靠** 从颈部、背部、腰部、手肘到脚都有倚靠、支撑，因此，要坐满椅子，背部要能完全服…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
静脉曲张OUT！3诀窍不可不知

…对于一些高危险族群，但是，包括穿着高跟鞋的柜姐，还有经常搬运重物、久坐的上班族，以及血液循环不佳、缺乏活动的中老年人，也都是静脉曲张的高危险群之一。 ![血液循环不佳、缺乏活动的…
http://www.top1health.cn/Article/110/16790
脱高跟鞋穿平底鞋　阿基里斯腱断裂

…的高度不宜超过5公分，并以粗跟为主，穿上高跟鞋后也应尽量不提重物，避免重心不稳而跌倒。 ##[★《穿高跟鞋有麻烦》3大风险防受伤](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771
体重VS无氧运动　科学运动减肥

…建过程中的关键物质。因此，即便你像男性一样努力运动，举同样的重物，进食同样多的热量，在肌肉构建问题上，你仍然不会看到相同的结果。虽然女性也可以练出肌肉，但它们会是女性所期盼的那种长…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
入冬寒流发威！全台逾10人猝死

…等情况者，都算是心血管疾病的高危险群。在活动时若有胸闷感、拿重物或爬楼梯时感觉胸口透不过气，有压迫感、会喘，可能就是前兆，这时除注意保暖外，也应休息观察。特别是，心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/16733
床上运动3招　有效加强膝关节

…在肌肉、肌腱热敷后进行；进行简易的强化运动，要由最轻重量的负重物开始；进行增进耐力的运动，重量和频率都要逐渐增加。如果在做运动时感觉到疼痛，就要立刻停止，受伤后，需要马上进行短期的…
http://www.top1health.cn/Article/164/16630
冬天关节要小心　10妙招预防伤害

… **1.维持正确的坐姿和站姿，符合人体力学，使用正确拿举重物的技巧** 坐皆有靠从颈部、背部、腰部、手肘到脚都有倚靠、支撑，因此，要坐满椅子，背部要能完全服贴椅背，膝盖…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
下背若疼痛　坐比站更伤身！

…。人体脊椎承重最多的部位，就是下背部，不管是弯腰、拿重物，都需要借重腰背部的脊椎活动来完成。而加重台湾上班族下背部不适的原因，除了弯腰、负重外，长时间久坐不动，也是常被民众…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
一打喷嚏竟骨折？35岁女性应补骨本

…生多会以手撑地，瞬间撞击力之下便发生骨折，腰椎骨折则可能由提重物或打喷嚏时突然用力引发。至于致命的髋部骨折，有1个不思议骨折病例便是在移动机车时，瞬间猛烈用力发生！而一般髋…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164
脊椎滑脱靠复健　左右旋转3招搞定

…经根被压迫时，会有下肢麻、痛、无力的情形，甚至小便失禁，在搬重物、向前弯腰、扭转腰部时，常常都会使腰痛加剧，且较容易发生在40岁以上的人，以女性较常见。因此，想要脊椎滑脱及…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
走路像鸭子！3提防腰椎椎间盘突出

…腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋关节下蹲，然后同时托起重物。 **3.辅助道具帮忙　做好防护** 辅助性的措施也是非常…
http://www.top1health.cn/Article/238/16017
老人走路慢！小心肌少症缠身惹祸

…最明显的是，手脚会变得比较无力，外观变细，皮肤松垮；或是举起重物变得很困难，而腿部肌肉流失还会提高跌倒的风险。近来研究发现，「肌少症」常伴随体脂肪的增加、代谢速率的下降，并能增加老…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
男性解尿困难　都怪摄护腺肥大？

…，但仍会有手术部位出血的风险，建议一到两周内应多喝水，不宜搬重物，忌长途旅行或憋尿，且应避免菸酒及过于刺激性的食物，如：麻辣锅。若是有发烧、解尿有鲜血、尿不出来，须立即回诊。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/15818
电脑打太久　肩膀长结石痛到睡不了

…单独性或复合性治疗。除了经常使用电脑的上班族之外，提重物、年纪大、低头族都可能是人体钙化性肌腱炎的高危险族群。武俊杰医师提醒，钙化性肌腱炎是一顽固疾病，极易反覆发作…
http://www.top1health.cn/Article/167/15740
骨质疏松3大NG运动　别踩鹅卵石

…造成冲击。另外，有骨质疏松的老年人也该避免提举、搬运重物的动作，以及日常生活中要注意防跌，像浴室、厨房等地板容易潮湿的位置，应摆放止滑垫，或是穿着有止滑效果的室内鞋，以免滑…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705