…挑戰跳水比賽。而除了游泳以外,到健身房跑跑步、或是做汗蒸促進身體代謝流汗,都是弦子喜愛的運動。 身高170公分、體重48公斤的弦子表示,運動與睡眠是維持健康體態不可或缺的重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815…。 <!--more--> ![每天一碗燕麥粥,促進身體代謝又能有助減重。][42918] **促進排便代謝,減少痘痘** 燕麥富含維生素B6,又是粗纖維食物,進入腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794…會對身體造成負擔,而「七分飽、適度空腹且不會太餓」,則能提高身體代謝力,延緩身體老化。 ![][42884] 在台灣,想要找吃的一點都不難!每幾步路的巷口左一攤鹽酥雞、右一…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784…班族,因每天外食,常攝取過多油脂不自知,在家上下班後少運動,身體代謝差,抵抗力也漸漸變差。 想改善體質,拒當乳腺癌高風險群,中醫師許桂月指出,一定要先從改善飲食開始,以下為三…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702…、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋為主的早餐,可以讓人精神良好,又增加身體代謝率,是不錯的選擇。 ##(yahoo.top1health.com/Article/251/13860)#…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617…動後的能量,減輕飢餓感,其實吃一根香蕉能攝取到豐富的鉀,促進身體代謝更有幫助。 **2. 碳水化合物別吃錯** 雖然運動後吃點含碳水化合物的食品,可幫助補充運動時消耗掉的肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553…養補充,1天若超過45毫克的鐵劑,容易造成體內鐵質沉澱,影響身體代謝,損傷肝臟功能,千萬不要輕忽。 ![根據調查,台灣女性罹患缺鐵性貧血的比例為男性的5倍。(圖片/本網站資料照片…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550…網路資料照片)][41847] **文旦含鉀離子 影響身體代謝** 秋節前後,腎友吃文旦也千萬不可過量,因為文旦含有較高的鉀離子,在門診經驗中,常有腎友在中秋節因為大吃…
http://www.top1health.cn/Article/132/15542…瘦身,不過,一定要注意總熱量的攝取,如果熱量太低,不足以應付身體代謝功能所需,除體重容易變輕外,抵抗力也會較差。因此建議可攝取地瓜、馬鈴薯、南瓜等根莖類蔬菜,維持熱量。 **飯前…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353…,特別是女性進入更年期後,腹部肥胖比率遠超過男性,不僅會影響身體代謝功能,還會提高罹患心血管疾病和糖尿病的風險。根據國外「LIVE STRONG」健康資訊網站報導,8種食物能幫助保…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326…解除便祕、潤燥止咳的效果。另外,蜂蜜也含有一些胺基酸,可促進身體代謝、改善腸胃健康。因為蜂蜜性甘,所以常被視為養生的食品;蜂蜜雖然健康,但終究是糖,有血糖異常的患者,食用時必需控制…
http://www.top1health.cn/Article/235/15086…之一,試著從平日飲食中減少鹽分攝取,特別是晚餐,因為到了夜晚身體代謝趨緩,更容易讓鹽分殘留在體內。少喝酒也是方法之一,晚上熬夜喝酒後,隔天不難發現眼袋變更深,養成晚上少喝水、酒精等…
http://www.top1health.cn/Article/242/14939…小於90公分,若是超過理想尺寸,堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病風險。 且進一步分析腰圍尺寸、三高以及代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/250/14875…師建議從改變生活型態做起,減輕壓力,足夠的有氧運動增進體力和身體代謝率,正常且規律的作息,飲食採四捨五入原則,少吃含鹽、膽固醇、脂肪和酒精的食物,多攝取植物性蛋白質,多補充維他命如…
http://www.top1health.cn/Article/11/14821…女有幫助減重的效果。 ![過了中年以後的婦女,不難發現自己身體代謝變差、下半身越來越胖,事實上這跟缺鈣也是息息相關。][38777] **每日服用鈣片補充足量鈣質 可幫助減重*…
http://www.top1health.cn/Article/238/14697