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總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…再見，許多女孩們依舊奮鬥不懈，努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更好的生活習慣唷！！！ ![][111528] **習慣1／像女王一樣的早餐** 一頓…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
失眠就喝酸棗仁湯？中醫：千萬不要自己抓藥！

…者千萬不能一聽說哪種中藥可以治療失眠，就馬上購買服用；更不能自己對照資料就斷定體質和症狀，而自行決定適合服用哪種湯藥。 **治療失眠處方眾多　每人僅適用少數方劑** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43433
不自欺、逃避！3狀況接受自我的不完美

為了不再自欺、逃避問題，首先必須接納不完美的自己。就讓我們一起來練習看看吧！ **狀況1 ／無法遵守截止時間** 這種時候，你可能會說：「我知道自己該做哪些事，也知道截…
http://www.top1health.cn/Article/245/44524
忍耐，有讓你感到幸福嗎？別忍到感情變了質

…夫君，無論是好、是壞，她都沒有能力獨立，也無法有自信她能靠著自己建立一個想要的生活。一旦她嫁了，無論她的配偶是什麼樣的一個人，或她的婆家是如何對待她這樣一個外來的女人，…
http://www.top1health.cn/Article/262/44523
北鼻哭聲大解密！教您理解他的哭聲

…是：每個孩子氣質都不同。上面的描述是參考，注意的是每個孩子跟自己的比較，這才重要。例如：跟他自己的哭聲比，這次算高頻還是低頻，算長還是短？ **我該怎麼安撫哭泣的孩子？** …
http://www.top1health.cn/Article/236/43404
別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！

…亂。家中的凌亂與不易找尋東西，讓她覺得很煩躁，同時，她會批判自己，並對自己提不起勁來整理家務，覺得很自責、沮喪。 ![][111146] 琴馨的情況，是一般人常見的自我矛盾…
http://www.top1health.cn/Article/245/43449
沒有比婚姻壓力更大的事？取得平衡可以這樣做！

…。因為婆媳關係而爭吵時，因為親子關係而爭論時，每每都想要回到自己一個人，讓人生重來一次，但是因為遲遲無法決定，而決定忍到先生退休為止。但是先生因為在公司被賞識而擔任重要的職位，在大…
http://www.top1health.cn/Article/262/43416
你在愛情裡有「自卑情結」嗎？5問題揪出偽愛關係

**學習看見自己的存在** 如果，你要真正的找回自己的尊嚴，停止在關係裡卑微、乃至乞討的話，你需要深刻的面對自己的「好人情結」及「自卑情結」。不再把自己看為低下、卑微的人，認為自…
http://www.top1health.cn/Article/262/43413
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

**處理負面情緒的「具體步驟」** 偉強長期受困於自己的負面情緒。每當負面情緒來襲時，總覺得有一股強大的能量需要發洩，偉強習慣透過打自己巴掌來抒發負面情緒。偉強以傷害自己的方式來…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387
爸爸的保健室！他的健康由你來守護

…，在異鄉一個人獨立生活工作，才會想念起媽媽的嘮叨。再後來，換自己娶妻生子，看著老婆照顧小孩的關愛模樣、自己出門上班前，她還不忘幫你整理衣衫、晚上傳訊息告訴你，等你回家吃晚餐；才發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/43347
跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

…一起達到練習效果，沒想到當天不斷重複拍攝動作下，鍛鏈到的就是自己的蜜大腿💃 有時候大家會好奇到底「流動瑜珈」是什麼樣的課呢！？根據我自己向眾多老師求學及自己教課…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
女人的智慧！侯佩岑、徐若瑄面對「家庭與事業」這樣做

…考驗，尤其婚後有了Baby，重心放在小孩身上的比例甚至多過愛自己，當平衡被破壞時，回過神來讓不少女人覺得「人生毀了」。每到夜深人靜，思考自己人生意義時，或許可以參考侯佩岑、徐若瑄、…
http://www.top1health.cn/Article/324/43295
老覺得活得很疲憊？「暫時」放下XX助改善

…怕在婚姻與親子這兩種很親密的關係上，其實已經有些變化，只是他自己看不出來。聊著聊著，突然想到要確認他的想法，也不出所料，他心裡有那種「成功就是每天要很忙碌」的價值觀。我跟他…
http://www.top1health.cn/Article/318/43255
照顧老年人飲食就像養育小孩，關鍵在「耐心」等待！

…但我不會把他們當作小孩看待，反之，我指導他們好好地握著菜刀，自己切菜、自己調味，然後做出一道料理來。我和這群小孩的媽媽們也事先約定好，完全不插手干預，就坐在教室後方，觀看整堂課的狀…
http://www.top1health.cn/Article/110/43241
你有交際恐懼嗎？每週1次「交際練習」助改變

…，每分鐘都必須提高警覺，以免「恐懼」捲土重來。你必須不斷告訴自己： ![][109571] 這個社交恐懼是可以消除的，害怕拒絕是可以戰勝的。然後從中正確認識人與人交往的方式…
http://www.top1health.cn/Article/318/43236