腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 781 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

除臭大作戰！抗臭除毛多喝水（上）

…香味、香味會由下往上擴散的特性，如果是女性的話，建議香水噴在腳踝、膝蓋內側或大腿內側等腰部以下部位，要噴在手腕或耳後則要少量使用；男性則適合噴在耳後、手腕內側和腰部，也可噴在外套、…
http://www.top1health.cn/Article/197/26484
踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫

…e--> 釋高上醫師指出，有位20多歲的學生打籃球跌倒扭傷腳踝，但為了比賽隨便貼膏藥處理，3天後腳踝腫得像拳頭大、變成「麵龜」，痛到無法走才就醫，結果拖了兩個多月才復原。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/26364
膝蓋痛走不了？增生療法有一套！

…之外，增生療法對於網球肘、下背痛、骨盆臀部疼痛、足底筋膜炎、腳踝阿基里斯肌腱病變、手指關節炎等筋膜損傷，以及肢體骨關節疾病，皆有不錯的改善效果。 **事半功倍！增生療法＋復健…
http://www.top1health.cn/Article/238/26403
人生撞牆期　歐陽靖文字創作獲救贖

…畫畫漫畫，也不願意到操場跟同學一起玩鬼捉人遊戲。由於出生時的腳踝缺陷，父母也不鼓勵我從事激烈運動。我一如預想中的越來越胖，當小學三年級時已經是全班體重最重的女生了。這個紀錄…
http://www.top1health.cn/Article/328/26330
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

… **瘦腿的深蹲方法** 1.雙腿打開兩腿間距稍比肩寬。讓腳踝內側、膝蓋、肩膀、頭頂好像拉了一條細線那樣，筆直站著。 2.上半身往前傾，臀部向斜後方往下壓，雙手放在膝蓋內側，用…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

… 跑馬拉松的跑者，或多或少，都有過運動傷害。剛跑完馬拉松後的腳踝腫脹、身體擦傷，或是因肌肉過度使用引起的橫紋肌溶解症，也常見血尿（深棕色的尿液）的表現。若能適度休息、適量的補充水分…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
痘痘學問大！從生長部位看健康

…5] **★三陰交穴** **位置：** 在小腿內側，腳踝骨的最高點向上3寸（4指幅寬）脛骨後緣處（約4根手指橫著的寬度）。 **好處：** 三陰交穴為人體肝、腎、脾三經…
http://www.top1health.cn/Article/81/26090
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…手臂伸直，利用腰腹力量彎曲上半身，兩手分別從腿的兩側方向觸碰腳踝。 3.放鬆，恢復仰臥姿勢。重複動作30次。 4.調整呼吸，休息30秒，進入Part4。 **Pa…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…睛看地面，保持頸部自然伸直，避免頸部使力；肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在同一條直線上，腰不能下墜，不使力；腳部併攏，雙腿內側夾緊保持肌肉緊張感，腿伸直，腿部夾緊；將注意力放在腹部。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數10次。 **4.腳踝：**多踮踮腳後跟，建議抬起腳後跟再繃緊腿，每次保持5至10秒。 **5.腳趾：**兩腿伸直，低頭，身體向前…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

…的肌肉，重覆5次。 2.像擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重覆5次。 3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重覆3次。除了拇指，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
絕不NG！4個正確香水使用方式

…讓香味不僅停留在上半身，更能夠延伸到腿部。第五個點是腳踝內側，將香水用在這個位置可以讓妳走路時也能帶著香味。此外要補噴香水的話腳踝這個點也相當適合。但是要提醒大家，不是多就…
http://www.top1health.cn/Article/249/25824
「按」出好體質！夏天巧按6穴位

… **★三陰交穴** **【穴位找法】** 在小腿內側，腳踝骨的最高點向上3寸(4指幅寬)脛骨後緣處(自己的手橫著放，約4根手指橫著的寬度)。 **【治療功效】** 中醫有…
http://www.top1health.cn/Article/248/25784
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…肌肉、韌帶，改善肌肉的用力模式，促進血液循環和代謝，也能刺激腳踝、膝關節、髖關節等，還具有減肥作用。
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…體重還重的重量，會對膝蓋造成不少傷害，因此我建議，體重過重、腳踝或膝蓋較脆弱的人，只要常上樓梯就好，盡量避免大量下樓梯的動作。  ![][7736…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543