影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

女患睡吃症吃狗食　睡眠障礙癡肥

…素分泌減少，食慾無法有效控制，就讓肥胖形成。特別是，影響睡眠品質的原因很多，較常見的有：睡眠呼吸中止症、週期性肢體抽動，及猝睡症；而造成睡眠不足的因素也很多元化，例如生活作…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243
防霾害侵擾！補5大營養素增免疫

…，引發氣喘、過敏性鼻炎、咳嗽、打噴嚏等不適現象；嚴重甚至可能影響睡眠品質，導致患者感到疲勞、適睡，嚴重干擾日常生活。 **不怕霾害侵擾！5大營養素強化免疫** 其實，想要對…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201
逆轉脂肪肝！醫生爸喝抹茶解油膩

…需注意的是，抹茶不宜空腹喝，以免傷胃；也不可在晚上飲用，以免影響睡眠；購買抹茶時需注意農藥殘留的問題；另，綠茶具有抗凝血的作用，平時有服用阿斯匹靈藥物防血栓、開刀前或是傷口不易凝血…
http://www.top1health.cn/Article/80/22867
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）

…健康。請做好飲食控制，享受外食吧。 **祕訣3／抽煙會影響睡眠品質** 剛抽完煙會有放鬆的效果，但之後會維持數小時的提神作用。晚上睡覺前抽煙，會讓睡眠品質變差，就算睡著也會…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
拒當胖胖熊　生薑代謝UP

…身體和提高代謝；若在陰氣盛行的晚上飲用，則會造成陽氣過亢，而影響睡眠。此外，紅茶和生薑都屬於溫性食材，體質較燥熱的人應少量飲用。提高身體體溫和基礎代謝率的方法，不是只有喝薑…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…較重油、重鹹又高熱量的食物，如此一來，既健康又不會因為饑餓而影響睡眠。依據美國食品藥物管理局的黃豆蛋白建議攝取量（25克），每天2瓶約500毫升的豆漿，就可以輕鬆達成建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…以免妨礙鐵質的吸收；紅豆利尿效果佳，睡前不宜食用，以免因頻尿影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…覺前吃甜食類「垃圾食品」的人，有7/10的容易做噩夢，還會影響睡眠品質。 **★地雷4／辛辣食物：** 根據《國際心理生理學》雜誌的一項研究發現，晚餐料理中添加辣椒、芥末…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
警訊！嘴破超過2週　恐是癌症前兆

… 台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗指出，熬夜會直接影響睡眠。從中醫角度來說，晚上11點後走膽經，凌晨1點後則走肝經，這段時間如果沒睡覺，舌頭兩側容易破掉。當免疫力下降時，…
http://www.top1health.cn/Article/239/21825
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…幾分鐘內逐漸復原。較擾人的是運動及半夜抽筋，會使運動中斷，和影響睡眠品質。 1.運動時，吃香蕉及適度補充電解質及水分，可降低抽筋的發生。 2.睡覺時，易有小腿肚抽筋的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…宜過晚，也不可過飽。 2.睡前看書看報，既損壞視力，還容易影響睡眠。 3.睡前不宜服用刺激性飲料，如茶、酒、可樂、咖啡等，否則會使中樞神經興奮，造成入睡困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
減重從「頭」做起！常按6大穴位

…肩頸氣血循環差！多按風池穴消水腫** 過重的壓力不僅會影響睡眠，也會因頭頸部的血液循環變差，造成肩頸痠痛，水分代謝變差導致水腫。黃慧娟中醫師表示，這時候可多按摩頭枕骨部位的風…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
青春期暴走　兩大癮頭慣不得

…鐘。建議家長要重視孩子的睡眠時間，盡量不要讓孩子的臥室有容易影響睡眠的3C用品。  若有沉迷網路的困擾，可由青少年親善門診的專家，擔任潤滑劑的角色…
http://www.top1health.cn/Article/293/21682
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步

關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手；物理治療師強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…泡飯、甜麵包來解決一餐。這種飲食內容不只會導致營養不良，也會影響睡眠品質。身體必須攝取足夠的維他命、礦物質與蛋白質，才能分泌促進安眠的褪黑激素、血清素等荷爾蒙。此外…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656