冬季 | 搜尋結果 | 華人健康網

「冬季」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「冬季」的資料

膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…經常腸道卡卡，即使在冬天，也可以透過當令水果補充膳食纖維，在冬季水果中，西洋梨堪稱「最有個性的水果」，不僅熱量低，且膳食纖維含量豐富。營養師強調，西洋梨品種很多，平均每100克中即…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
柚橘橙檸防中風　冬天熱食也OK！

…富的維生素Ｃ，能夠加強免疫力，更有護膚的效果。但是你知道嗎？冬季吃些柑橘類水果，更有助於預防中風這個「冷天殺手」，且若是將橘皮火烤或泡水喝，在冬天裡暖暖的吃，更可達到通體舒暢、止咳…
http://www.top1health.cn/Article/80/22457
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？

…反致便祕。 **牛蕃茄入菜！這樣吃身輕氣爽** 冬季人體的基礎代謝率高，特別適合減重，但許多人喜歡在冬季吃鍋進補以暖身祛寒，不知不覺越吃越胖。對此，彰化基督教醫院營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/22456
皮膚不粗糙！自製白菜薏仁飲降過敏

…入冰箱冷藏，可存放1星期以上。 **營養成分：** 冬季盛產的大白菜，不但香甜好吃、生津解渴，營養也很豐富。除含有纖維質、維生素C、鉀等；它的植化素種類也很多，其中類黃酮素…
http://www.top1health.cn/Article/145/22454
全民瘋路跑！必知7大路跑備戰攻略

…適的服裝** 一套具有機能性的服裝是跑步時的關鍵，劉軒表示冬季路跑時，建議要穿具備保暖功能及吸濕排汗機能的運動服，能幫助跑者耐低溫且不易感冒。  …
http://www.top1health.cn/Article/145/22452
水嫩美肌不是夢！快學護膚4絕招

…、膝蓋和下背部。天氣冷使皮膚水分不足時會更嚴重，而導致龜裂。冬季生病時也會造成乾癬，因為妳的身體會加速細胞代謝來抵抗感染。  **潤澤方法：**少…
http://www.top1health.cn/Article/292/22438
冬季燃脂！快吃3「熱血」食物

冬季寒冷，代謝慢，不想囤積脂肪的話，則需提升代謝率。含碘、含鐵、和辛辣的食物，是3類冬季必吃「熱血」、助燃脂的種類，在冬天裡吃得暖暖也不怕胖！ ![海魚含有豐富的磷、鈣、鐵、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/22425
冬天進補好粥道！八珍當歸溫補首選

…妨改採屬於溫補類食材的八珍與當歸，適合各年齡層食用。冬季養生忌熱補，宜選溫補食材暖身更養身，所以藥膳常添加八珍、當歸等四物湯加上四君子湯，就是俗稱的「八珍湯」。其功效可治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/22415
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

冬季雖然寒冷，但是人們卻也極易「上火」。可能因為室內暖氣加溫，或是愛吃火鍋或燒烤等暖身食物，讓身體積熱上火。常有人為了「滅火」，而採取廣為流傳的方法，如喝涼茶等。雖然這些方式有可取…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
冬季進補吃靈芝　煲湯泡酒4料理

冬季是「封藏」時期，此時服用補品補藥，能使營養物質易於吸收蘊藏，進而發揮更好的功效，而靈芝是舉有補益身體療效的好補品。靈芝可以用於多種料理，煲湯、泡酒都適合！ **1. …
http://www.top1health.cn/Article/313/22379
羊肉進補有竅門　仙靈椰子去燥熱

到了冬季，羊肉爐、羊肉湯、羊肉串齊齊上陣，冬季彷彿就是「羊肉季」。羊肉食療功效多樣，男性吃羊肉壯陽補腎，孩子吃羊肉緩解尿床症狀，而對於手腳冰冷的女性及銀髮族來說，吃羊肉也能溫補趨寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/22371
上班無力常感冒　3粥品提升免疫力

冬天一冷，感冒、流感越發肆虐，而缺乏運動、免疫低弱的上班族，在通勤的過程中或是在門窗緊閉的辦公室裡最容易感染到病毒。有些人以為吃藥膳火鍋是提升免疫力的妙方，但往往進補過頭，既上火又…
http://www.top1health.cn/Article/80/22367
柑橘籽別亂丟！3大橘子廢物超養生

冬季盛產的橘子一身是寶，別傻傻地只吃果肉，卻把更有保健作用的橘子核、橘子皮和橘絡給扔進垃圾桶了！中醫師表示，這些被丟棄的橘子廢物，只要經過適當處理，不僅可預防心血管疾病、改善理氣化…
http://www.top1health.cn/Article/80/22368
西谷米取代糯米　水晶湯圓熱量減半

…一半。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][71491] **冬季聰明進補　3種人少補為妙** 冬至除了吃應景湯圓，冷颼颼的天氣最容易激起民眾吃鍋進補的口腹之慾，但花蓮慈濟醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/22360
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

…化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。 ![][71494] **足部保暖** 數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362