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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…，用力擺動她的臀部。 **一周狠甩6.8公斤　徹底改變體態** 伊姬•阿潔莉亞(Iggy Azalea)並不是隨便跳「撅臀舞」，事前有請教專業人士，並獲得寶貴經驗，她並聲稱…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

惱人的駝背問題不僅影響體態，更讓肩頸痠痛問題找上你？日本知名健身教練表示，想要改善駝背困擾，除了養成良好的姿勢外，適度從事簡易的伸展操，來鍛鍊位於人體背部的廣背肌，更是有效調整體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題

…後，頭頸、肩膀偏移較多者，其未來罹患疾病、失能，以及死亡率較體態佳者高出許多。最新2017年三月發表於行為《治療與實驗精神病學期刊》（Journal of Behavior…
http://www.top1health.cn/Article/80/51895
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…once、Miranda Ker這些超模辣媽都會仰賴藜麥維持體態、保持健康。營養師黃曉彤表示，藜麥雖是全穀類，但比一般全穀類的蛋白質高出許多，甚至是素食者補充蛋白質的另一選擇。更重…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…熱量累積到7700大卡的時候，體重便會增加1公斤！長期下來，體態越發肥胖，不只是影響外型，更會導致許多疾病的發生。那要如何才能提高代謝率呢？首先，適當的運動是必需的！透過保…
http://www.top1health.cn/Article/138/51919
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》一書中提到，想要有效瘦身、讓體態更勻稱，除了積極動起來、增加活動量外，學會正確的運動順序更是重要。 **【健身運動的正確順序】** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

…人來的高，而過多的雌激素更會妨礙肌肉的形成，成為女性鍛鍊勻稱體態的一大阻礙。日本知名運動瘦身指導師表示，想要擺脫上述惡性循環，適度食用富含吲哚類有利維持荷爾蒙正常代謝的花椰菜，就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…比肌肉看起來更蓬鬆，所以相較於體重的變化，體脂肪的減少反應在體態上更為顯著。一般來說，健康成年女性的體脂肪應保持在25％以下，而男性則為20％以下為佳。 **徐若瑄5大瘦身觀…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…熱量累積到7700大卡的時候，體重便會增加1公斤！長期下來，體態越發肥胖，不只是影響外型，更會導致許多疾病的發生。那要如何才能提高代謝率呢？首先，適當的運動是必需的！透過保…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
甩掉壓力肥！快揉按5大耳穴調節荷爾蒙

…，水分和能量代謝的速度也會跟著大幅下降，使得脂肪容易堆積，讓體態在不知不覺中跟著改變。若長期忽視上述問題，未適度調理改善，便容易陷入惡性循環中，導致易胖難瘦的現象發生。 **…
http://www.top1health.cn/Article/239/51571
今天運動了沒？中強度運動有助延長壽命

…動的生活型態並不容易，但持之以恆的運動不僅能幫助人維持更好的體態，對於身體健康也有許多益處。根據《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登美國亨利‧福特醫院(Hen…
http://www.top1health.cn/Article/248/51568
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…？尤偉銘營養師表示，民眾若重視飲食均衡、保持規律運動及有良好體態，自然健康身體而且抵抗力特別好，身體當然就不容易發炎。相對的，許多民眾因為長期壓力過大而暴飲暴食，或三餐不正常，只吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

… 然而，長期使用類固醇，除了可能造成血壓上升、食慾增加、體態改變（中樞軀幹肥胖、水牛肩、月亮臉、水腫）、庫欣氏症候群、抵抗力下降、容易感染、胃痛、胃食道逆流，以及少數患者可能有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…易瘦體質，除了從飲食內容著手外，搭配適度的運動，更是維持勻稱體態的不二法則！可是，對於忙碌的上班族來說，往往下班回到家，早已全身疲憊不堪，根本動也不想動。韓國知名健美模特兒表示，其…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278