…,這樣的睡眠障礙也會使得老人在日間覺得疲勞、甚至有頭痛、肌肉酸痛等不適。 養成規律的生活作息,包括固定的日間活動及就寢時間,臥室適當的通風、溼度,周遭噪音的消除,都是良好睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/157/23651…而在常常又多光腿穿靴子、愛穿短裙等,不注意關節保暖,導致關節酸痛僵硬,大大增加女性患骨關節炎病的幾率。 **擺脫春季關節病** 女性如何預防關節病?得先從小培養意識。專家建…
http://www.top1health.cn/Article/320/23610…肚子的人減掉這個地方的贅肉,在轉動的過程中還能緩和頸肩及背部酸痛。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/306/23489…持續工作;若不改善,甚至會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感,讓症狀持續惡化。 **護眼睛補充維生素A、C、E** 其實眼睛保健首重均衡的飲食,如維生素C和E等…
http://www.top1health.cn/Article/320/23271肩頸酸痛除了是疲勞、姿勢不良引起,更可能暗藏細菌感染的風險!1名80歲的陳太太,近來常感頸部劇烈疼痛,服用止痛藥症狀仍遲遲未改善,嚴重影響日常生活。尋求醫師診斷後發現,為金黃色葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/238/23330…主要症狀有噁心、嘔吐、腹瀉及腹痛;而全身性的症狀如頭痛、肌肉酸痛、倦怠、頸部僵硬、畏光等現象也有可能發生;此外,約有一半的病人會有發燒的情況。所幸,大多數被感染者症狀持續通常不超過…
http://www.top1health.cn/Article/248/23278…體兩側,同時用力使雙上下肢、胸背部極度後伸,抬高致腰背部略為酸痛為佳,休息片刻,以此重複上述動作約15分鐘。 **方法二/挺腰法** 腰部向前挺時,使腰部曲度加大,這樣有利於維…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214…以循序漸進的方式逐步進行,並量力而為較合適,以免運動過度造成酸痛、拉傷等運動傷害發生。
http://www.top1health.cn/Article/250/23056…久坐打牌瞎掰,或看電視沉溺3C,都會造成健康威脅,尤其是渾身酸痛不自在。復健師教大家新版「羊年如意操」,現在先學會,過年就可以揮別疼痛! ![簡文仁治療師特別設計新版「羊年如意操…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071…偏偏又得不到先生或孩子的讚美或回饋,所以她常感到肩膀、手臂很酸痛,覺得雙手有一天肯定會因為家務而『作廢』!沒想到有一天清早起牀,她要依慣例趕做早餐時,未料此刻肩膀、雙臂真的突然軟弱…
http://www.top1health.cn/Article/305/22956左邊或是右邊的肩膀疼痛,導致手臂無法抬高,甚至無法繞到背後的情形,是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀,是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。 …
http://www.top1health.cn/Article/331/22960…床最常見的關節病變。醫師強調,病人在罹病初期,時常會抱怨膝蓋酸痛、僵硬不適,尤其是上下樓梯更會使得疼痛加重,到了疾病後期,往往因為疼痛而造成跛行,有時甚至連站立都很困難,不僅讓生活…
http://www.top1health.cn/Article/164/22892上班族整天低著頭忙於工作,學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂,銀髮族中,也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作,或使用電腦、智慧型手機,讓頸椎長時間承載著頭部重量,頸部的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922…生於考前每天抽出至少30分鐘運動,若考生因久坐造成肩頸僵硬或酸痛的現象,可做一些肩頸伸展的動作,不僅可減緩不適,亦可幫助紓解壓力,避免精神緊繃。 4.**紓壓保持平常心:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914…類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部,自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性,容易出現這一類的毛病。姿勢不正確、視力不佳、或是眼睛使用過度造成肌肉的緊張、…
http://www.top1health.cn/Article/331/22876