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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

背上的烙印！骨刺該不該積極治療？

…要預防骨刺其實不難，平常保持正確的姿勢，避免久坐或久站，維持規律運動的習慣（運動以不會過度激烈為原則），加上均衡飲食，適度補充一些抗氧化物，減緩老化反應。而且在身體有不舒服狀況時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44611
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…加重骨質疏鬆危機呢！最健康的減重方法是控制飲食並搭配規律運動，且若想要執行任何特殊飲食法前，都應該請營養師或醫師，依照健康狀況評估後再判斷適不適合進行，畢竟對別人有效的方法…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

…。 **營養師小叮嚀** 1.均衡攝取上述食物，搭配規律運動及良好生活作息，是改善體質不二法門，但是皮膚過敏原因五花八門，當乾癢症狀嚴重時，還是要先請教醫師，對症下藥。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44548
讓baby嗯嗯順暢　醫：喝白開水可改善便祕

…便祕的因素，千萬不要養成依賴藥物的心理，建議平日應多喝溫水及規律運動，增加食物膳食纖維的攝取，或是利用麥芽糖水，改善腸道酵素吸收，以遠離便祕纏身。小兒專科醫師沈長青指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…善精蟲品質，但如果沒有適當改變生活形態，如：戒菸、避免酒精、規律運動等，再怎麼吃也是於事無補。
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…早出現。常見的腰痠背痛、肌肉痠痛等現象，通常是長期沒有訓練、規律運動習慣所致，隨著年紀增加，肌肉力量會下降，容易受傷，平均每5人中有1人會有長期下背痠痛症狀，不完全是骨頭的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
勃起功能障礙與攝護腺肥大夾擊　影響伴侶關係

…找回性福，男性應養成良好的生活習慣，例如：戒菸、不熬夜、定期規律運動，配合醫師的協助，有攝護腺肥大或是勃起功能障礙的男性，就有機會早日找回健康與性福。民眾如欲了解更多衛教資…
http://www.top1health.cn/Article/4/43212
甩掉代謝症候群　321減重吃對不發胖

…水化合物的攝取比例，抓在3：2：1，來加強飲食的管控。並養成規律運動的生活習慣，就是改善、杜絕代謝症候群的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/43337
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

… 除了飲食控制之外，洪若樸營養師表示，維持每周3次以上規律運動，多從事心智活動或創造性活動，例如：寫作、猜謎、打橋牌，繪畫或園藝，維持理想體位，避免肥胖或過重，有效控制慢性病…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…壓，甚至改善自律神經失調，除了呼吸訓練，別忘了還要適度休息、規律運動、飲食均衡、作息正常等。如果自律神經失調的症狀很嚴重，建議仍要諮詢精神科醫師，找回健康與活力。
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…脂，甚至讓排毒，變得更有效率！印度瑜珈達人表示，練習瑜珈或有規律運動的人，擁有較好的新陳代謝系統。透過瑜珈動作不僅可以在同樣的時間內，更有效率地燃燒脂肪，身體內的毒素也可以更快排出…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…養生！這些觀念才正確** 然而，比起運動後食療，建立「規律運動」的觀念更重要，且才是養生的根本之道。周宗翰中醫師建議，一般人每周運動3天即可，想要減重者可追加為5天，若能天天…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…3位，想要遠離大腸癌的威脅，基本之道是要具備良好的飲食習慣與規律運動。對於即將到來的中秋連假，國健署提醒，除了少吃燒烤和紅肉，也要多攝取高纖蔬果、多運動、少喝飲料，並養成定期做糞便…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
鬼壓床是「睡眠癱瘓症」嗎？該怎麼辦？

…！譬如，適度與親友訴苦、吐苦水；遵守「運動333法則」，養成規律運動的習慣；或是，唱歌紓壓，以及早午晚適度從事腹式呼吸（每段深呼吸吐氣20下，一天4段，放鬆做、慢慢做），就是排解壓…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960
自我要求過高好焦慮！處女座養生就從「養胃」開始

…吸，改變易焦慮的個性 2. 充足的睡眠、規律作息 3. 規律運動習慣，每週至少3次、30分鐘以上 4. 飲食挑選避免乳製品、高脂、碳酸飲料等 5. 放慢吃飯步調，用餐時間至…
http://www.top1health.cn/Article/30/42941

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