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「腳掌」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

孕婦腳麻抽筋　瑜珈踮腳旋轉舒緩

…。 **【交互踮腳】** 脊椎保持拉長挺直，先讓左前腳掌推地板，接著用腳尖踮起，再用左前腳掌推，再回到整個腳掌著地；接著換腳，以右前腳掌推地板，接著用腳尖，再用右前腳掌推，…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178
孕婦防下肢水腫　椅背瑜珈伸展

…動，記住運動時，要保持尾骨往下，脊椎向上伸直，膝蓋要張開與雙腳掌朝向同個方向，可增加下肢力量，預防水腫。 ![開跨微蹲（攝影／黃志文）][30724]
http://www.top1health.cn/Article/17/12137
孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

… **【開跨練習】** 回到預備姿勢，左腳放平，右腳打開腳掌著地，右手肘抵抗右腳膝蓋，手肘往外推，膝蓋往內縮，感覺到恥骨肌肉拉伸；接著換邊，右腳放平，左腳打開腳掌著地，左手肘抵…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招

…抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰：以仰臥起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手軸做碰觸。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090
小心媽媽奶瓶手　手掌皮膚乾硬龜裂

…頻率下接觸刺激物也不是每個人都會發病，本身有異位性皮膚炎、手腳掌角化症、尋常性魚鱗癬、手腳多汗者，都比一般人容易發病。罹患這種皮膚病的患者，初期會在指尖呈現乾硬、裂縫，手掌…
http://www.top1health.cn/Article/242/12006
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

…。（圖片提供／大千綜合醫院）][29557] - 動作四：腳掌平貼地面，左腳在前右腳在後，同時雙腳逆時針畫圈，呈右腳在前左腳在後，再以順時針畫圈回原位，重覆前述動作30秒。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765
扁走不穩成廢人？北榮：影片非全貌

…人。北榮今23日出面澄清，影片乃是陳前總統做神經學檢查時，以腳掌走路引起的不穩現象，平衡感確實較常人差，但身體上絕對不是廢人。（影音／取材自youtube） ![昨監委公布影片顯…
http://www.top1health.cn/Article/107/11623
跑步肌腱拉傷　弓箭步拉筋可避免

…壁，則可身體向下撐地，如同伏地挺身的準備動作，接著右腿屈膝，腳掌著地，支撐下半身重量，再用左腳向後牽引，感覺左大腿有緊繃感，停留10～20秒後再換右腳重複相同的動作，反覆4～6次。…
http://www.top1health.cn/Article/248/11590
幸福美肌　保護保溼防禦3核心

…過程中，愈容易遭受摩擦或受傷的部位，其表皮就愈厚，例如手掌與腳掌的皮膚就會比眼皮及手臂內側的皮膚厚，這種差異也是為了做到更好的保護工作。皮膚的最外層是角質層，是皮膚結構中唯…
http://www.top1health.cn/Article/242/11553
逛街久站腳痛！按湧泉穴助舒緩

…位在足底筋膜的中心，於腳底人字紋中點，於足底二三趾間線直下，腳掌從上往下約三分之一處，按壓有固筋骨及降壓，具輔助調整體質作用，民眾平時在家可以兩手大拇指輪流搓揉，就能適度舒緩腳部痠…
http://www.top1health.cn/Article/132/11297
大掃除當心摔倒！防跌自測3招

… 3. 4階段平衡測驗：雙手不能扶著東西站好，依序完成雙腳掌併攏、一腳拇趾貼近另一腳掌、一腳拇指放在另一腳後跟成一直線、單腳單立等動作，每個動作維持不到10秒鐘，即顯示平衡能力…
http://www.top1health.cn/Article/132/11311
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…雙手向前「走」，直到你的背部伸展到最大限度。腿部打直，慢慢讓腳掌向手掌移動，然後再一次讓雙手向前「走」。重複這套動作八到十次。 ● 揮桿練習(practice swings)…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
腳不再扭傷！常做護踝4運動

…痛的範圍內做到最大的動作，(1)腳板往上翹(2)墊腳尖(3)腳掌向內翻(4)腳掌向外翻，共有4個動作，每個動作每次做15下，每天做3次。 ![示意圖：踝關節活動度運動。（攝影／黃…
http://www.top1health.cn/Article/167/10822
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

…][26383] 【蘿蔔腿不來找運動】 - 動作：前腳掌踩在櫃台邊，腳跟下放，伸展緊繃小腿肌肉。 - 瘦身效果：能舒緩緊繃的小腿肌肉，避免上班須久站的人小腿越來越粗的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…小腿肚不會變粗變壯。跑步時儘量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣的跑步方法，可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。還有腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有一個緩衝作用…
http://www.top1health.cn/Article/250/10621

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